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肥宅日記 #2017.04.06
作者：快樂小馬│2017-04-06 18:10:28│巴幣：14│人氣：691
今天狀態不是很好因為有點感冒
原本有點擔心會不會沒辦法達成目標
還好堅持運動
運動之後鼻塞竟然也自然通暢了
可能是有流汗以及血管擴張吧？
今日變更以往的運動方式
原本是先出門跑步
再回來做鍛鍊
從上次開始則是改成
先鍛鍊再出門跑步
結果就是：終於又會跑到沒力了
感覺這樣也比較能有效鍛鍊
不然每次跑步回來再鍛鍊
都是沒什麼力鍛鍊
今日鍛鍊如上
唯一讓本肥宅困擾的就是 「 4-count burpees 」
這動作對於肥宅真的太不友善了
我做起來腳底板有點痛
可能是出力點錯誤
再繼續研究看看
至於跑步
依然是神龜速在跑
今天的課程是
跑 10 分，走 1 分
跑 5 分，走 1 分
跑 10 分，走 1 分
原本可以輕鬆應付的跑步
因為改成先鍛鍊後跑步
結果跑到後面變得非常有瓶頸
不只是需要突破自己的極限
今天也是首次挑戰連續跑 10 分鐘
過程中
一直跟自己說千萬不能在這邊就放棄
最後還是被我征服了
希望我能繼續堅持下去
剛剛比對了一下 3 月 30 的紀錄
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原來自己默默的進步了小感動
今日格言
直到你忘記你在跑步
跑步才真正開始
引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=3535645
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留言共 4 篇留言
까불지마：
加油
04-06 18:30
快樂小馬：
謝謝 [e35]
04-06 18:49
Wuki：
wall sit 54321 go
04-06 20:53
快樂小馬：
可以請你改回上一個 id 嗎
04-06 22:39
Klown：
本肥宅也該動起來了[e18]
04-06 20:54
愛莉鯊鯊醬：
附上照片是基本吧 私私
04-08 22:41
快樂小馬：
怕 [e36] 等我變壯了再貼
04-08 23:52
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