10 GP
肥宅日記 #2017.06.29
作者：快樂小馬│2017-06-29 21:50:10│巴幣：28│人氣：830
week 6, day1
久違的更新。
小妹前陣子雖然沒有持續更新運動文
但是小妹還是有在持續運動的
雖然我知道沒人在乎
但是還請大家多多包容 XDDDD
今天
第六周的第一天
我差點被搞死
難度整個大爆增
導致原本只需要耗時 10~20 分的運動
這次整整搞了 40 幾分才結束
讓我感覺又回到
第一次使用這個 APP 的時候
死在地上久久不能自己
差點沒失禁
不過最後我還是撐過來囉
回合 1/5
20 Walking Lunges
30s Wall Sit
10 Knee Push-ups
20 Crunches
10 Leg Raises
30s 休息
回合 2/5
20 Walking Lunges
30s Wall Sit
10 Knee Push-ups
20 Crunches
10 Leg Raises
30s 休息
回合 3/5
15 Walking Lunges
30s Wall Sit
10 Knee Push-ups
20 Crunches
10 Leg Raises
30s 休息
回合 4/5
10 Walking Lunges
30s Wall Sit
5 Knee Push-ups
20 Crunches
10 Leg Raises
30s 休息
回合 5/5
10 Walking Lunges
30s Wall Sit
5 Knee Push-ups
20 Crunches
10 Leg Raises
20 下弓箭步
緊接著 30 秒牆半蹲
我的大腿肌表示：Ｅ０４ ＳＵ３ ＳＵ；６ 啦
不過這禮拜的膝伏地挺身
以前都沒辦法太下去
這次竟然能更下去了呢
感覺自己還是有進步的
原本計畫今天要去夜市的
不過真的太累啦
只好先暫時在家休息了
畢竟累到食慾都沒了
啊啊啊
只要再過兩個禮拜
就滿兩個月了
一定要繼續努力持續下去才可以
希望到時候我能驕傲的展出我的照片
給大家意淫ㄌ
本日金句：
當你開始痛苦
那你就正在成功
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留言共 15 篇留言
皮蛋solo周：
一年後來看肌肌
06-29 21:57
快樂小馬：
有肌肌ㄉ話我再貼ㄅ 只是目前沒有笑死
06-29 21:59
爛大街紫色翔太馬戲團：
祝你之後成果順利出來( ^ω^ )
06-29 22:05
快樂小馬：
謝謝蟲瓢瓢~ ID 怎麼改回來了XDD
06-29 22:14
ツキコ：
你在練肌肉?
06-29 22:06
快樂小馬：
對呀~~ 要ㄩ嗎
06-29 22:14
狼皮學長：
差點失禁也太誇髒www
06-30 00:07
快樂小馬：
真ㄉ很累RRRRR
06-30 14:14
BlackSalu：
是不是偷懶...！ 私
06-30 12:30
快樂小馬：
完全沒偷懶啊~~~~是要私什麼啦哈哈
06-30 14:14
까불지마：
減了多少啊？
06-30 14:21
快樂小馬：
沒多少拉 >.<
07-03 13:47
熊晨：
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201707/50b6db23a152287a09f40800f80e1285.JPG?w=300
07-01 13:11
熊晨：
好 私我 就給你%到變你的形狀
07-03 14:02
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