「逃避痛苦」跟「焦慮未知」是人們常有的行為。
一切，都源自於「恐懼」。
有個朋友問我怎麼畫圖。
「妳想學什麼？」我問。
「我不知道。」
「妳可以先上網查風格，像是日系、韓系、美系……」
雖然日系以外的我都沒研究就是了。
「我不知道。」她抱住我的手，「不管，妳就教我畫畫嘛。」
「網路上有很多教學，」我一字一頓道：「也有初學者懶人包，妳總得確認方向吧？」
呆呆看了我幾秒，NPC盡責地重複：「我不知道。」
我深深質疑我們是否橫跨物種迸發了奇蹟，某魚對她彈琴又鬼打牆的話語哭笑不得。
同時，我體悟到「瞭解自己真正想要什麼」、去行動還真的是門學問。
《終將成為妳》大綱：
升上高中後，侑對自己的社團及戀愛關係感到迷茫，向看起來閃閃發亮的會長燈子尋求戀愛諮詢後，對方竟然想方設法要拉她入學生會，還向她表白……！？
這段敘述中，重點包含：新環境、新挑戰（社團&愛情）及憧憬對象。
ACG中，以校園為主軸的作品通常都將主角定在「高一」，我們可以觀察到，進入新環境帶來的轉變對心理影響很大；此外，也有少數會定在高三，即將面臨大考而產生「必須做點什麼」的焦慮心態。高二的則是去拯救廢校危機、當偶像了
面對困難，人們只有三個選項，接受、逃避或是改變。
而今天我想講個你我或多或少會有，但被運用到極致變得扭曲的狀況：不安全型依戀。
既然有不安全型，那也順便介紹一下安全型依戀：
安全型依戀：容易與人親密，並安心地依賴和被依賴，不擔心會被拋棄。
不安全型依戀：分為焦慮型、逃避型以及混亂型（焦慮－逃避型）。
1、焦慮型＆逃避型成因
先前提到，人們遇到困難只有三個抉擇，那為什麼會感到困難？因為「不是自己平常做的事情（不習慣）」，技能熟練度相較不高。
適度的困難使人們焦慮，因為不是做不到，所以會努力去突破渴求回饋，就跟玩遊戲一樣。
突破天際的困難使人挫敗，要小嬰兒流暢的達成鐵人三項成就？想也知道癡人說夢。
過度困難的狀況下，一次兩次三次……最終人們會選擇放棄，久而久之把自己貼上「失敗者」標籤，作為消極的逃避。
焦慮是什麼呢？
焦慮會迫使人們覺醒，跳出舒適圈、改善己身技能、提升工作表現，是一種有益的情緒──
倘若一個人不懂得焦慮，他將不會在意自己的表現，也不會修正自己，面對危險時，也不知道該閃避，如同逃避型依戀一樣。
2、焦慮型＆逃避型差異
焦慮型跟逃避型最大的差異是：將自己視作主體或是客體（投入或是抽離）。
試想你在看別人玩高空彈跳，焦慮型是把自己視作站在高點準備跳下，逃避型則是站在遠方看別人跳，兩者心態上截然不同；至於混亂型，跳的是其他人，卻彷彿感同身受似的當作自己跳下去……
| |
焦慮型依戀 |
逃避型依戀 |
| 稱號 |
理想世界的追尋者（超我） |
待在自己世界的隱者（本我） |
症狀
|
認為自己是冒牌者*(註1)，沒人喜歡真實的自己 |
無法第一時間覺察他人情緒、表達自身想法有障礙 |
特性
|
要求自己或他人
（嚴重會要求他人更多） |
要求自己（口號）
|
| 童年成因 |
情感支柱無法持續的給予 |
被忽視、或沒有被看見的機會 |
| 社交性 |
高or普通 |
低（被動） |
| 大腦活躍度 |
高（多小劇場） |
低 |
| 腦袋思維 |
易集中在無法確定的事上 |
事情非黑即白、非0即1 |
| 改變方式 |
體認到「提升自己」才重要、大方向的思考 |
多看書籍、社交，可以更客觀的認知世界 |
| 副業推薦 |
哲學家 |
修行者 |
*此表格並沒有確切來源，某魚整理了書籍、動漫及身周人狀況而成。
在《終將成為妳》中，燈子是焦慮型；侑則是典型的逃避型。
※人們在進入一段新關係時，會變成焦慮型依戀的狀況相當普遍。
人們也有可能同時兼具安全型&逃避型／安全型&逃避型。
安全型依戀並非恆久不變的值，隨時有可能從「安全型→焦慮型」。
3、改變方式
以這張圖當作例子，逃避型可能只有一個人格角色練起來，焦慮型則是練了很多個角色。
逃避型不太會主動接觸新事物，待在自己的小角落很舒適，待久了就習慣「一個人過活」。
就算日後透過網路交友邂逅另一半，也不改其相處模式（然後有些人就跑掉了）
維繫一段關係需要靠「經營」，那麼，要如何「經營」一段關係？
要嘛就去社交多認識點人就會體驗到了，朋友間吵架也很常見的；
要嘛就是看書刷PTT看別人的例子，再思考看看自己的應對方式。
★逃避型的人逐漸上升ing，只打算享受曖昧而不打算歷經（磨合）可能不愉快的部分。
此外，他們多數相當不擅長面對他人的情緒，也不太表達自己的情緒，試著像歐美影集或綜藝節目內的人做出同樣的誇張表情吧，愉快的心情可以互相感染的喵～：）
焦慮型的特色是完美主義者，永遠認為自己不夠好，華人社會強調的「比較」使他們總是焦慮不已，不斷鞭策他們前行。他們想得遠比逃避型多，社交性普遍不錯。
「成功=應該，失敗=我自己不夠好。」無論有沒有達成自己的期望，他們之後又會給自己設下更遠大的目標，憂鬱症的人多半也具有相同特質。
改變他們的方式就是察覺「自己真正想要的東西」，而不是持續追求外在社會的期許。
★焦慮型的人在網路普及、能隨意接觸他人分享的生活後急遽攀升，他們認為他們應該「為未來打拼」，殊不知世界變化快速，你今天習得的技能，搞不好隔天就出現更好的而無用武之地了。【多看各種知識嘗試整合，發覺他人的需求便是財源。】
總結：
焦慮跟逃避都是人們常有的行為，重點是你要放多少%數在其上。
無論是哪一型的人，社交跟自我瞭解都是相當重要的。
試著想想看自己的三個優點、缺點？擅長、不擅長的事？
缺點是別人眼中的缺點嗎，還是僅僅自己認定的？不擅長是因為遇到過挫折就放棄了嗎？
鼓起勇氣去挑戰，就算沒有人給你肯定語或回饋，自己還是可以犒賞努力後的自己呀！
與其做個完美的人，我更想當個完整的人。
－－榮格
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延伸閱讀：
縮圖繪師：望月しいな
創作內容
從《終將成為妳》看不安全型依戀：焦慮依附x逃避依附者
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