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論焦慮這件事

作者：白河│2019-03-28 01:22:38│巴幣：55│人氣：520

焦慮是因為不接受現況發生的某些事情，但是對此又無能為力，因此產生的一種「不知道該做些甚麼來改變現狀」的急躁感。

要解除這種焦慮感，無非就是找到能達成自己目標的方法，抑或是接受現況，接受「自己對此無能為力」的事實。人的才能與資源有限，終究會遇到自己無能為力的事情，這時候接納就變得很重要。接納這樣的自己，不要自我責怪與厭惡，讓自己從「自己責備自己」的負面迴圈中解脫出來。這樣，才能夠把自己的狀態重新歸零，也才有餘力把剩餘的精力從這徒勞無功的投入中解放出來，以尋找下一個自己能夠實行的目標上面。

本來在噗浪上看到對焦慮寫得很好的文章，但是剛剛回去用關鍵字找尋的時候已經找不到了，因此試著在自己還有些許印象的時候用自己的話來記錄下來，避免自己忘記。

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留言共 9 篇留言

Hasturˊnis：
OuO

QuQ

03-28 09:16

白河：
OwO?

拍拍03-28 09:52

兔二：滾你奶奶的：
接受得為了「無法改變的現況」，設計新的生活方式。像是突然殘障，兩隻腳不良於行，接受「無法改變的現狀」的方法，就是挖掘「兩腳殘障也可以過得舒適」的生活方式。

如果能接受，就會跳出自我責備的迴圈，找到喜樂。

03-28 10:47

白河：
例子有點感傷不過大致是這樣的意思 XDDD　不要為了自己無法改變的事憂傷這樣 XDD03-28 11:12

+9神聖騎士卡：
一定要接受現況，然後再去想怎麼做才會好。
其實就算整件事情沒有結果，腦內的思考也能讓你有收穫。

03-28 11:19

白河：
真的，其實我覺得大多數人的問題都在於無法接受現況，總是覺得事情應該怎麼樣怎麼樣，但是偏偏事情就跟你說不是你想的那樣啊 XDD

至於接受現況後要怎麼做那根本是另外一件事了 XDD03-28 11:35

兔二：滾你奶奶的：
上面是我爸的案例，儘管他的殘障不是腳而言。他殘障15年，從每天想死到笑著面對每天。

你談論的內容，我也最近剛好有所體悟。經過你的整理，我也思考到我爸的處境。人確實做不了什麼，「接受無法改變的現況，並從中找尋自己該如何改變的指引」。

最後，我發現我爸快樂了。我也快樂了。

03-28 11:32

白河：
很高興聽到你爸變得快樂了，也希望你也能變快樂 XD03-28 11:53

+9神聖騎士卡：
這讓我想起一個經典問答，當你有困難的時候也可以問自己。

你有困難嗎？

有。

能解決嗎？

A.可以。

那你有什麼好擔心的？

B.不能。

那你有什麼好擔心的？

03-28 11:39

白河：
XDDDDDDDDDD 簡單來說的確是這樣啊，擔心不會有甚麼幫助的 XDDD03-28 11:53

邪諾：
偶爾惆悵難免，但陷下去花很多時間爬上來，事後想想真是傻的笑

03-28 12:29

邪諾：
打破建立打破建立、直到穩固自己的信仰

03-28 12:30

白河：
我們都經歷過打破建立再打破的輪迴過程 XD03-28 22:05

百合子：
覺得焦慮就是提神飲料的副作用，非常有感

03-28 16:11

百合子：
所以心情不好的時候絕對不能喝咖啡(逃

03-28 16:11

白河：
拍拍　提神飲料該說是讓人興奮而提振精神，多少增加焦慮是難免的 XDD03-28 22:06

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