我在上一篇貼文闡述了我目前負面情緒的幾個來源，這次的文將來回答第三個問題並說明我認為可以改善的方法。
*Q3: 可以做些什麼來解決眼前的這些問題? 寫下1~3個你覺得可以改善的方法?
*A3: 以下也會針對我在上一篇提到的4個負面情緒來源分別來說明。
1. 年齡跟感情：
在於感情上，目前的工作跟我的社交圈實在太難以跟異性結識了，比較有效率的方法就是交友軟體或者更直接的參加聯誼、相親吧。另外比較旁敲側擊的方法，大概就是要想辦法擴大我的社交圈，提升與異性結識的機會。不過以我個人而言，我非常排斥聯誼跟相親這兩個選項，除非真萬不得已的狀況才會往這方向去規劃...所以應該會先將使用交友軟體、擴大社交圈當作目標。交友軟體的部分，目前調查下來大家比較推薦的似乎是PIKABU這款，目前先學著好好弄好自拍照跟自我介紹吧，甚至考慮要使用一些付費選項來提高效率。至於擴大社交圈這部分，暫時沒什麼想法，最近是都有定期上健身房的習慣，不過這不是個很理想的社交場合，先一步一步來吧。2. 對未來不抱樂觀的態度：
我覺得如果能解決其他幾個問題，剩下的事情就屬於大環境的因素了，所以這邊就不再多討論解決辦法。3. 工作發展 跟同儕的比較、薪資停止成長：
這個問題比較複雜一點，因為目前在新創公司的工作可以讓我繼續學習區塊鏈的新技術、工時彈性、工作風氣也比較自由，所以離開是一種選擇、留下來也是一種選擇，只是得想辦法改變目前的現狀。這部分的策略應該要採取雙軌並行制，在目前的工作方面，需要多主動去跟兩位老闆協調溝通，看看是否能有個勞資雙方都能接受的調整方案。另外就是持續觀察公司的發展是否樂觀、有機會得到更多的資源來拉高福利待遇；在公司外，需要保持自己在「隨時能準備應付面試」的狀態，要時常更新履歷以及為面試的可能題目做準備，更積極一點的話可能就是要養成寫Leetcode題目、做Side Project的習慣了。4. 容貌焦慮：
這部分的問題我目前是分成三個面向來，增肌、減脂、穿搭。增肌的話，目前還是有每周2~3次自由重量訓練的習慣，而且也長期跟一個還不錯的自由教練上課，按照當前的步調循序漸進即可。減脂這方面我就比較慚愧了，這幾年比較不忌口，而且負面情緒多的狀況下，更想藉助飲食來滿足自己，目前比較想先控制非正餐的進食量、跟多穿插一些有氧運動在我的重量訓練日中間，看看成效如何。穿搭這方面，我真的不是很在行，想要能先開始找一系列的相關文章來研究一下，希望可以統整出一些系統性的穿搭方式，再來研究看看要去添購哪些衣物來配合。以上大概就是我針對目前遇到的一些議題的解決方案，看起來需要投資不少時間來做安排規劃，先求穩健持續的把問題一個一個分拆解決，希望能逐步讓自己的心理狀態得到改善。寫這幾篇文的用意也是在提醒自己，要將這些事情常放在自己的心上，正視它們、解決它們，不要逃避，最後也期許自己，終能達到自己所期望的心靈充實、幸福美滿沒有後悔的人生境地。
