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[達人專欄] 【棒球二三事】棒球打擊姿勢(二)：拉打與推打

作者：龍之聖者│2010-02-26 18:55:05│巴幣：2│人氣：20154

在上一篇裡，我們已經稍微瞭解打擊的基本，現在要進入到比較進階的動作，也就是運用手腕來進行推打與拉打的動作。

首先，我們要先瞭解打擊時手腕的作用為何。在球棒碰到球的瞬間，如果能加入手腕的旋轉，那麼打出去的球轉速會加大，不但可以飛得更遠也能增加守備方的難度。如果說揮棒動作是踩油門加速的話，那麼轉動手腕就是在加速的過程中啟動加速器(比如說風見的阿斯拉)讓速度加倍。

瞭解手腕的轉動之後，我們就要開始瞭解何謂拉打與推打。拉打與推打最大的不同就是在於擊球點，拉打的擊球點在揮棒弧度頂點之前，而推打則是在揮棒弧度頂點之後。

圖片來源

不論是推打或是拉打，最重要的就是一定要做出完整的揮棒動作，否則只會減弱揮棒的力道。在第一段有提到，手腕的運用很重要，尤其是在推打的時候。

圖片來源

由於推打的擊球點是很後面的，因此在打到球的時候全身的力量是比拉打時來得少的，所以此時手腕的力量是決定推打能否成功的關鍵。以彭政閔這張照片為例，球已經快跟身體平行了他才開始做揮棒動作，但是由於彭政閔的手腕運用得很恰當，加上他的下盤夠穩，因此在揮擊時能夠將力量保留到最大的程度。而以Jim Thome這張來看，因為他是強力拉回型打者，所以他的擊球點也就非常前面。

圖片來源

台灣的打者普遍來說最大的問題在於無法做出完美的推打動作，而大部份都是沒有將揮棒動作做完全，只求碰到球就好的黏打心態。但是如果我們看NPB或是MLB的打者，他們不論是拉或推打，打擊動作幾乎是一模一樣的，只在於跨步的方向與角度不同罷了。但是這並不代表台灣的打者並不會推打，除了彭政閔之外，興農牛的張泰山與統一獅的劉芙豪也是擅長運用手腕的打擊好手，而曾有棒球界的前輩表示，業餘時期的莊景賀可以說是當時最會運用手腕打擊的球員，只可惜他似乎比較喜歡當投手 ……XD

最後我想說的是，對於像我們這樣一個星期只打一兩次球的乙組球員來說，其實推打是個很高階的技能。由於我們不像職棒或是甲組球員那樣有著大量的練習，因此對於我們來說打到球是比較重要的課題。刻意追求拉打或推打並不是第一順位，把動作與姿勢固定才是最重要的，共勉之。

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留言共 33 篇留言

宇宙大燒番賣：
頭香~
話說我只會拉打 XD
打得又高又遠才是棒球之道啊!!

02-26 19:47

龍之聖者：
其實，我也只會拉打XD02-26 20:24

踩尾巴大魔王：
話說 , 我在玩實況野球時很擅長推打至於現實.....
對於像我這種 , 常跑打擊練習場卻無任何比賽經驗的人
能打的到球 , 不要變成純揮棒練習就該偷笑囉XD~

02-26 19:58

龍之聖者：
我玩實況野球也很擅長推打啊XD

所以說，趕快去找支球隊加入吧A_A02-26 20:25

_(:3：
給樓上..
又高又遠...啊...界外...
還是會出局的...

02-26 19:59

龍之聖者：
所以只好打個又高又遠的場外全壘打吧A_A02-26 20:25

踩尾巴大魔王：
>所以說，趕快去找支球隊加入吧A_A

也對 ~
正好雨刷隊大失血 , 我說不定有機會被選上XD~

02-26 20:29

龍之聖者：
那你可能要先找支職業隊XD02-26 21:13

不營養大雞排-Snow：
彭政敏超廣角阿

推打一級棒

常看他輕鬆把球帶到右半邊

ㄎㄎ

02-26 22:05

龍之聖者：
因塞傲魔人不是叫假的XD02-26 22:18

不營養大雞排-Snow：
靠~打太快

是彭政閔

反正知道是筆誤就好(炸

02-26 22:05

龍之聖者：
是的，我們都知道XD02-26 22:18

左投御宅魂：
最可怕的打者是
可以在面對球的角度
選擇推打或拉打= =

02-26 22:27

龍之聖者：
基本上，在面對外角或內角的時候，好的打者可以自行決定要用推打或拉打這樣XD02-27 01:25

阿彬哥：
拉打或推打對我來說都不是問題.(挺胸)
我的問題是打不到球...

02-26 22:39

龍之聖者：
阿武哥中肯XD02-27 01:25

南瓜：
彭先生姿勢很棒又酷又強

02-26 23:48

龍之聖者：
沒錯02-27 01:26

任孤行：
個人不打棒球的
但是看到這種具有教育意義的文章
推一下

02-27 01:06

龍之聖者：
感謝你^^02-27 01:26

godiva：
推！

02-27 03:08

龍之聖者：
(被推走)02-27 13:12

綾奈：
好文推推推!!

02-27 10:25

龍之聖者：
這句話好眼熟，好像是哈拉版特有的XD02-27 13:13

夢幻：
只要有抓到球心
不管推打會拉打
都很容易噢吧(場外全壘打)

02-27 11:37

龍之聖者：
當然，所以先學習把擊球點抓準比較重要。02-27 13:14

Lil~Ou~￣▽￣：
唉~太久沒打了~
今天居然吞2K.........唉~
我知道我是今天的頭號戰犯了......下次還是座板凳好了..

02-27 16:47

龍之聖者：
你在說什麼啊？今天表現不好下次再找回來就好了啊。

又沒有人是每次都表現很好的，如果你沒有上場嘗試的機會，那又怎麼會有進步的空間呢？所以要把握每次上場的機會，你不覺得頭號戰犯這個名字聽起來就很沉重嗎？別想太多了，下星期再討回來吧:)02-27 17:25

Peavy：
音腮澳打法
是什麼意思啊?

02-27 17:43

龍之聖者：
那是英文"inside-out"的意思，也就是把內角球運用推打的技巧打向相反方向。02-27 23:00

恐龍哥：
我只怕被球K到~
XDDD~

02-27 19:41

龍之聖者：
我知道麵麵跟Jordan一樣，籃球比棒球擅長啦XD02-27 23:01

淺倉賢政：
拉打的打者才是有POWER的證明阿~

02-27 22:02

龍之聖者：
以前我也是這麼覺得，不過這幾年各國職棒打者在力量與技巧上都能達到兼顧的效果，所以有些強打者就算是推打也能打得很有POWER。02-27 23:04

龜弟小麥：
國內推打好手第一個想到就是恰恰了xD

包抄所有球路尤其是外角

本身是他的大粉絲w

02-28 10:40

龍之聖者：
恰恰的打擊技巧真的很好，而且他在比賽時的專注力也很高，是個很優秀的球員。02-28 12:48

：
版大的文章真的讓我熱血沸騰阿.....
我是女的，不過我真的超級喜歡棒球。
請問一下，平常我都去＂大魯閣＂打擊場練習...
通常都是打９０ＫＭ的（因為星期三免費:P），幾乎都可以打到，
但是打到幾乎是往左前方飛過去，是因為擊球點比較前面嗎..= ="
而且看完文章....還是不清楚什麼是拉打跟推打耶...

然後去投準測試的時候，球速大概都到８０～９０之間，除了練投還有什麼方式可以讓球速快點嗎＠＠

台南不知道有沒有Ｂ組可以讓女生加入的...超愛棒球的啊！！！！

02-28 16:51

龍之聖者：
如果你比較早出棒的話，球會往左前方飛是很正常的。推打跟拉打唯一的差別就在於出棒時間的早晚而已，就像上面那張示意圖一樣，如果你是在頂點之前碰到球就是推打，反之則為拉打。

除了練投之外，還要做些重量訓練，而且不是只有手臂方面，全身的肌肉都要有訓練到。個人建議可以先從最簡單的伏地挺身跟舉啞鈴等運動開始，慢慢去練習。

另外，台南我是不清楚，不過如果你有興趣的話可以去位於高雄的木棉花女子棒球隊看看。02-28 17:22

新米少尉：
龍大又發文了~~
小弟沒來跪拜一下怎麼行啊....
龍大~改天來幫我改造一下彈道吧XD

03-01 14:23

龍之聖者：
你的彈道已經很恐佈了啊，你要練習的是擊球點的掌握，因為你的POWER已經有了，簡單的說現在是盲炮的狀態XD03-01 17:17

新米少尉：
上面那位TINA美眉...
女生可以丟到80~90已經不簡單了...是練家子喔!!
(話說我身邊一堆男性友人可能還贏不過妳....)
等妳加入球隊了~有機會可以打場友誼賽啊~呵呵

03-01 14:27

龍之聖者：
你可以先去找先鋒女子棒球隊的較量XD03-01 17:18

新米少尉：
是的...我是個老是被偏低的慢速變化球騙到的盲槍(砲不敢說啦)...
我會努力進步的...先以打擊率成為目標吧.........囧rz....(弱

03-01 18:02

龍之聖者：
期待你成為新生代的巨砲！XD03-01 18:28

莫莫：
看到你們能打棒球真的很羨慕@@.....
我10年前不小心右手受傷
之後投球都會有撕裂痛~
痛到右手會沒力氣~不過揮棒完全不痛
不過打籃球完全不會痛XD.....
而且也沒去找醫生治療
之後就很少投球
去年才鼓起勇氣去做核磁共振
才發現真的很嚴重~醫生說我可能是關節囊裂開
醫生說要動內視鏡手術~我沒選擇開刀@@

現在會去練習場打打
不過真慘~好像都忘記怎麼投球跟揮棒了
現在投球只能用腰力~右手都不敢出力~囧
因為....還是有撕裂痛~不過沒以前那麼痛了
控球就亂七八糟XD....球速也才80km上下.....|||

所以我去練習場都練打擊比較多
都選慢壘來練~只是感覺揮棒有時會揮空~囧
80km幾乎都揮空了~不過還看的到球
揮棒時球都在球棒上

希望龍大能再多講一些打擊姿勢能讓我學習@@
畢竟我現在也沒辦法投球了.......Orz
只能碰碰打擊

因為打棒球對我來說是非常快樂的事情@@

03-01 21:27

龍之聖者：
我覺得啊，你要不要一起來球場比較好XD

如果你不是住北部的話，我也會建議你找支乙組球隊，畢竟打球還是要到球場打才有那種feel，在練習場或是我在這講都只是畫餅充飢而已。受了傷當然要治療(還要加上復健)，所以把這當作假日休閒運動就好。03-01 21:36

Erio：
我唸台中勤益

這附近的球場真的不少推打好手XD

03-02 00:41

龍之聖者：
台中的確是個臥虎藏龍的地方XD03-02 01:01

ND不死k：
好久沒來訪了..@@

說到推打....其實在下在擊球時常常會有大部份的球都會打到反方向去....

雖然我一直都當作是巧合就是了啦....@@

03-02 17:22

龍之聖者：
我想，這應該是太晚出棒，跟所謂的推打應該不太一樣...XD

你可以試著把你的出棒時間往前挪，比如說你平常的出棒時間點是球都出來之後三秒出棒，那你可以改成投球之後兩秒甚至一秒出棒，再慢慢去抓最佳時機點這樣。03-02 17:42

小麟：
想問看看

真正上球場打球和大魯閣對著投球機打球的難度會差很多嗎?

目前在大魯閣打了快2個月..130球速得心應手，幾乎都能打到不然就擦到...

03-03 04:57

龍之聖者：
當然差很多啊，因為投球機的節奏是固定的，只要你抓到了那個節奏自然就能每球必中(君不見打擊場裡很多阿伯打130跟吃飯一樣輕鬆就是這個道理)。

可是真正上球場面對的投手可是活生生的人，每個人的投球節奏都不一樣，更別說還有變化球這種東西，即使對方球速可能連100都不到，但是面對像你這樣打擊場待很久的打者，只要稍微變換一下節奏就能把你耍得團團轉了。

經常上打擊場的打者上場比賽打擊會有一些特點：

1.球進捕手手套之後會一直站在打擊區不動
2.不會打變化球
3.節奏容易被投手牽著走

上打擊場的主要目的是在於練習抓擊球點，以打擊場的擊球點訓練搭配在球場的真人投手打擊練習(free batting)，這樣會是比較恰當的訓練方式。03-03 18:00

哲：
good

03-04 13:20

龍之聖者：
thanks03-04 17:18

NightWing：
看到這篇想起之前在水管上收的影片
內容是由古田敦也講解鈴木一郎跟松本秀喜的打擊方式

youtube那邊是被移掉了
不過居然對岸的youku有人放(汗)
http://v.youku.com/v_show/id_XMTE4Njg3MzA0.html

當然,兩個人的動作都是僅供參考
一般人不太可能學的來吧 - -"

03-04 18:05

龍之聖者：
一般人在打擊的時候，重心會保持在兩腳之間或者是偏向軸心腳。但是鈴木一朗最特別之處就在於，他在啟動揮棒動作的時候重心會隨之向前移動，這樣可以在球出現變化之前就將球擊出，所以他的動作一般人學不來是很正常的。

如果真的要學的話，松井秀喜當然是比一朗來得容易。但是松井的打擊動作重點在於他全身的力量都很協調，穩定的下盤加上強壯的上半身，讓他的揮棒速度能夠跟得上MLB動輒90幾英哩的球速。

找出自己最順手的揮棒方式，才是我們這種玩票性質的人要追尋的XD03-04 22:21