~~~掉髮的危機~~~

每次看到掉髮，都覺得自己快禿了，非常的擔心哪天就要開始用"柔佩"了，不知道到底是用的洗髮精不好呢，還是自己的問題。
因為家裡常活動的地方，隨便看看都會看到地上躺著一堆自己的頭髮，不知道是不是有病呢，怎麼為掉髮掉的這麼多。

雖然說人平均一天會掉100百根頭髮，但是還是很擔心....看看你是否也有這樣的掉髮狀況呢？


記得以前看過一各鬼故事...一各俾女打破盤子後害怕主人責罵，
於是投井...每到深夜....就會出來數盤子，

我快變成故事中的俾女了，只是我數的是頭髮=.=
背景：1根、2根、3根、4根、5根........啊!!又多掉了1根.....




若你的頭髮這幾個月掉得特別多，可能是你最近營養的攝取不足或內分泌異常，抓個頭會掉2-3根還算正常，到可不必太擔心，只要你一天落髮的數量約在100根左右都還算正常。


一.毛髮生理學

頭髮稀疏是老化的正常現象，但這種現象如果發生在青年人或壯年人，就是一件令人困擾的事。 正常人的頭髮約有100,000根，每根毛髮都會經歷生長期、退化期、終止期三個週期，生長期約可持續二至三年，退化期毛髮則停止生長，終止期約維持三至四個月而後自然掉落。在正常的狀況下，85~95%的毛髮為生長期，1%在退化期，4~14%在終止期。每天自然掉落或在梳頭髮時掉落的頭髮約100根，若超過150根則屬異常掉髮，需要找皮膚科醫師做進一步的檢查了。


二.異常掉髮的原因: 廣泛性掉髮

異常掉髮可分為廣泛性掉髮與局部性掉髮；廣泛性掉髮指掉髮遍布整個頭皮，其原因如下：

1.重大事故：
當人們遭遇重大事故(如：生產、重病、心靈巨創..等)，會使許多頭髮同時由生長期或退化期提早進入終止期，而在二至三個月後出現大量之掉髮，這種掉髮又稱為終止期掉髮(Teloger efflurium)。這種掉髮通常都會自己痊癒。


2.內分泌異常：
甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能低下、副甲狀腺機能低下、腺垂腺機能低下......均可引起掉髮。

3.疾病&藥物：
某些抗癌藥物、抗凝血藥物、避孕藥會引起掉髮，服用過量之維生素A也會引起掉髮。
高燒、嚴重感染、流行性感冒：從1到3個月可能看見許多掉髮。
甲狀腺異常：過於活躍和活性不足的甲狀腺能引起掉髮。
皮膚病：如紅皮症、全身性或盤狀紅斑狼瘡、皮膚黴菌感染、梅毒及頭癬感染等亦會導致掉髮。

4.重大手術或慢性病：
經過重大手術的任何人，對身體系統是一次驚人的變化，1到3個月內可能注意到掉髮的增加。有長期慢性病的人則可能導致無限期掉髮。

5.分娩：
婦女懷孕通常並不會掉髮。分娩之後，很多頭髮進入頭髮循環的休止期。
在分娩之後2到3個月內，一些婦女可能看見大數量的掉髮。

6.營養不良：
飲食裡由於蛋白質不足、鐵缺乏和維生素缺乏症等營養不良。 或者胃腸疾病、飲食不規則或其他病症引起的營養不良，都可能導致掉髮。

7.遺傳：個人的個體差別，或者是脫髮家族遺傳。因遺傳基因在青春期後就開始表現出來。



三.外力性掉髮

1.拔毛癖：
好發於小孩子，不過20、30幾歲的大人也有可能發生。算是一種精神官能症，因著心理壓力反應，養成拔頭髮的癖好。病人若能意識到這是不好、無益的行為，加上家人的了解、關懷，再加上藥物解決癢的問題，通常可以恢復。

2.整髮、護髮不當：
使用染髮劑、燙髮不當有可能傷害頭皮、頭髮造成掉髮。編髮辮、綁馬尾，太過用力拉扯會造成毛囊暫時或永久受損。洗髮、吹整、梳髮過於頻繁，頭髮乾裂，也會掉髮。


四.防止掉髮的日常注意事項

多食用可促進頭髮健康的食物有:含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質。
包括魚類、蛋、大豆或大豆製品、牛乳及乳製品等，日常的飲食中要均衡攝取動植物蛋白質。

其他包括：
促進甲狀腺功能、頭髮發育的含碘食品，包含海帶、紫菜等海藻類.
促進頭皮新陳代謝的維他命B群，如糙米、小麥胚芽、米糠、瘦肉、肝臟、鮪魚。
能使頭髮充滿光澤，恢復彈性的含有膠原蛋白的食物如:野山藥、長芋、芋頭、蓮藕等。
促進血液循環，防止掉毛的維他命E,A,P

維他命E含量較多的有糙米、胚芽米、芝麻、堅果類、小麥胚芽油等
維他命A含量較多的有胡蘿蔔、南瓜、小油菜、菠菜等黃綠色植物等
維他命P含量較多的有檸檬、橘子等柑橘類、杏仁、櫻桃等



伍.生活作息應避免：壓力(熬夜)、煙、酒

壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因。
壓力堆積時，就會製造出容易引起脫髮或白髮的！身體狀況或環境。
自己很難判斷壓力到底堆積了多少，當生活環境出現變化時，首先要進行自我檢查，探討原因再做調整。若已知壓力有囤積的現象，盡可能努力消除壓力， 不要避開壓力，而是要調適自己接受壓力。



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用力的消化後...忍不想說難道是長年來熬夜敖的太兇了，所以才造成大量的掉髮？
嗯，話說最近不只掉髮變多，也時常覺得投昏眼花，老是想睡覺...
話說我前幾天創下最高紀錄...連睡20個小時，睡醒後不但全身都痛還噁心想吐，極度的不舒服，
頭昏眼花腦暈眩走路超無力，這算熬夜過度？

看過醫生後，醫生說身體狀況還過的去，只是要我...小心過勞死...=.=
哈..人家日本過勞死，是因為工作太辛苦，要是我過勞死，那是熬夜玩遊戲所以過勞死=.=
想來還...滿搞笑的，哈哈..哈哈(乾笑)~還是早點睡吧...xd