大家好我是西子灣溺水鱷
今天不談LOL來說讀書心得，主要是為了讓自己留個印象之後好複習。如果看了心得你覺得有趣也可以找來看看，然後會來看我小屋的人大概也都打過LOL，所以裡面一些就用LOL來做比喻應該會好了解許多。
其實我在LOL版打各種觀念文，在提到該如何讓自己進步的時候，一直都有用到許多這本書裡面的概念，因為我在兩年前就把這本書看完了。然而在經過這兩年了解各種讀書籍取訊息的方法，方法有了，但該如何熟練他呢?這本書自然就成了我的首選，這次二刷也確實產生了許多不同的想法，以下就來和各位做分享。字雖然多了些，但看完也算是把整本書的大鋼給理過一遍，當你自己翻開這本書的時候應該能節省你不少時間。
目錄
本書目錄大意
本書核心-心智表徵
個人心得
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本書目錄大意
書名：《刻意練習》
這本書出版到現在已經五年了，網路上對這本書的書評一搜就是一大把，但即使你沒聽過刻意練習，應該也多多少少聽過”一萬個小時法則”吧?顧名思義就是要把一件事做到一種境界，就要付出至少一萬個小時去做練習，十分簡單好懂的概念。而這個法則的原型，正是出自刻意練習。
然而，在這本書中，他會告訴你其實我們一直以來對於練習這件事有著許多的誤解，甚至被大家津津樂道的一萬個小時法則也根本不存在。精闢地解析如何高效練習並解釋為何有效，同時也用很不同的角度重新看待”天賦”。對於常常覺得自己”沒天分所以沒辦法XXX”的人，看完這本書一定會對天分有完全不一樣的看法。
本書目錄
有目標的練習
我們或許都不是某方面的專家，但我們一定都曾經”學會”很多事情。而第一章就是告訴你我們一般所認為的”一直做就會做得更好”這種熟能生巧的概念，是有它根本上的誤解，因為如果只是漫無目的的不斷重複，進步的幅度一定有限，而目標便是繼續往上突破的關鍵。
駕馭大腦與身體的適應力
這章節用運動員以及計程車司機，說明不管是何種領域的專家，他們的大腦都會為了精進他們在該領域的技能，而調整身體甚至大腦的構造。如不同運動的運動員會有不同特化的身材，而計程車司機腦中負責記憶的海馬迴也比一般人更大。
心智表徵
本書的核心，如果是習慣看書抓重點閱讀的人，其實只要把這章仔細的看懂，然後再搭配下一章的流程建議，基本上就已經掌握了這本書所提到的最主要的重點，而且也大致知道該如何運用了。
至於心智表徵是這本書知識濃度最高的一個章節，我會在下一節做詳細的介紹。你也可以先往下拉把心智表徵的概念有了大致的理解，再回來把後面的大綱看完。
刻意練習的黃金法則
以建立心智表徵並不斷提升其品質(有點類似把技能升級的概念)為主要目的，並點出什麼樣的事情是可以用刻意練習來鍛鍊的，這就是這章在講的東西。
1.這件事必須有很明確的”好跟不好”可以去依循
例如LOL牌位精英和鐵牌，小提琴聲音好聽或像殺雞。
2.所謂的”好”包含了哪些要素，這些要素又如何影響表現
例如LOL打得好的人，對於英雄理解、走位微操、小地圖的資訊掌控、時間以及局勢的預測、支援、地圖資源的爭奪等概念一定都有不錯的理解以及熟練度。
3.練習時必須要有很明確的目標，並且要逐一拆解到能夠立即開始練習的程度。
例如你想要像FAKER那樣扭招，那你可以先從了解各個英雄招式的射程開始。
4.練習的時候必須全神貫注，而且要逼迫自己突破舒適圈。
例如LOL中你一定要去嘗試各種極限操作，或是距離50~100甚至10~20之間的小扭動，你才有可能學得會這種操作。
5.即時的成果反饋非常重要，它會讓你知道你是否做對，又或是該如何改進。
例如LOL看自己RP檢討哪邊能做得更好就是一種反饋。
在工作上運用刻意練習
工作是生活的一部分，而且工作做為生活中相對固定的部分，所以如果能夠將刻意練習作為原則去調整工作的方法，便可以大大的提升工作表現。
由於工作雖然做得不好的時候會被上司靠杯，但大部分的工作常常會不清楚自己到底”做得多好”，因此往往在達到及格線之後我們在工作上的表現就會停滯了。此時如果能引進有效的反饋機制就能進一步觀察”及格線以上”的表現有什麼差別。
這章也點出傳統教育的問題之一：傳授知識遠大於傳授技能。例如教人打LOL結果只是不斷的把各種觀念塞給新手，然後就認為他可以脫離銅牌。(我的臉好像有點腫?)
聚焦在鍛鍊技能的教育，目標會更為明確且學生在面對問題的應對能力會比只有吸收知識的學生好上許多。
在日常生活運用刻意練習
基本上就是把第四章的大原則化為實際行動步驟的一個章節，以下分享幾個我印象比較深刻的部分。
好的(就是對你練習有幫助的)老師可以加快你的進步，節省很多摸索的時間。既然是為了要讓你進步才請的老師，那麼擬定訓練計畫、提供意見反饋才是重點，而不是講話是否有趣、會不會帶你去吃消夜這種層面。
開始分心或覺得輕鬆好玩的時候，大概就代表沒有進步。這句話用運動來解釋最適合，我們都已經跑步走路了一輩子，但也沒因此變成短跑選手或是走秀模特兒，原因就是我們在做這些事情的時候只是漫不經心地照著習慣去做，自然就不會進步。以打LOL來說也是一樣，不知道為什麼贏也不知道為什麼輸，打完之後啥也不想就直接”再來一場”，你打到S87也不會進步。
突破瓶頸往往需要用新的方式來挑戰自己。例如LOL換去打不同的位置，玩不同的英雄你一定會對遊戲有不同的認識，而這樣不同角度的認知也會幫助你在原本最擅長的位置提升表現。
動機很重要，因為它會決定你可以堅持多久。畢竟方法再怎麼正確，你還是得砸大量的時間下去才能進步。”為什麼我要增進這項技能?”你一定要給自己一個好理由，你才有可能一直為這件事情努力。
邁向非凡的路線圖
本書從這章開始就是各種總結整理的部分了，這章以一位心理學家和妻子非常有計畫地將自家的三位女兒推向西洋棋巔峰的過程作為主軸，統整刻意練習從啟蒙到頂尖會經過的各個過程：
產生興趣→變得認真→全心投入→開闢新路
如何解釋”天賦”這回事?
除了運動常常有著身材這種生理上的限制，作者在經過研究各領域的專家之後。他認為所謂的智商或是基因這種個體差異，確實會影響剛起步的進步速度，然而只有正確的練習方式以及願意常年全神貫注的毅力，才能決定你在這個領域能夠走得多遠。
這章節也對”天賦”一詞有著很獨特的見解，我會在個人心得的部分再詳述。
用刻意練習打造全新的世界
由於刻意練習打造了一套具體有效的精進方式，因此如果能夠將這套練習方法如入各個領域，那麼人們的整體表現將可以得到巨大的提升。畢竟就算不能成為數一數二的頂尖，成為該領域的專家也已經比起”及格邊緣”的程度強上太多了。而人類社會整體水平的提升，勢必也會對探索未知以及解決各種當前難解的問題有很大的幫助。畢竟所謂的突破，就是在已知的領域持續做各種嘗試，直到在階梯的盡頭蓋上一塊新的階梯，然後就會看到更加遼闊的世界。
本書核心-心智表徵
你對一件事情了解得多深入，或是一件事情做得多好，基本就是根據你對這件事情的心智表徵的質與量來決定的。那麼”心智表徵”到底是什麼?我自己在看完之後對心智表徵的理解，就是該事物在腦中可連結到的所有知識、理解以及想像的綜合體，這樣的綜合體就被稱為是心智表徵。
光這麼說還是挺玄乎的，我先舉個簡單的例子：樹。我們要如何去知道眼前這個東西叫做樹？他看上去很高，有著很粗的樹幹，樹幹往上延伸則會產生許多叫做樹枝的分支，樹枝又會繼續分支而且樹枝上有著茂密的樹葉。通常講到這邊你大致就可以在腦中勾勒出＂樹＂的概念，因為這是你熟悉的東西，而這一串形容樹的文字，便是屬於樹這個概念的心智表徵。
然而，畫面切到幼稚園，小朋友拿著蠟筆在紙上塗塗抹抹，接著他興高采烈地拿著他的大作給你看，你看到紙上有著一團由橘、黑、綠色組成的色團，便好奇的問：這個是什麼啊？小朋友自信滿滿的說：這是我畫的樹阿！先撇開畫技以及想像力的問題，如果你對於樹的理解僅止於一團黑黑黃黃綠綠的東西，那很明顯你這方面的心智表徵比前面所說的來的薄弱許多。
同樣的，比起一眼就能看到的樹幹、樹枝、樹葉，打開生物課本你會知道還有樹幹下還有樹根往下扎入土中負責輸送水分，樹幹上會有個各種不同的紋路，樹葉之所以是綠色是因為含有葉綠素並且可以產生養分……..即使這些東西你都已經忘光了，那你一定也會知道在樹蔭底下乘涼的舒適感，樹葉隨著風而沙沙作響的聲音，又或是松鼠、麻雀停在樹上的景象，這些也都會成為你對於樹這個概念的連結，也就是更寬廣更深入的心智表徵。
如果以LOL來做比喻，LOL的實力高低是取決於電腦設備、心理抗壓性、英雄理解、英雄熟練度、微操精準度、觀察小地圖的能力、決策能力的綜合結果，化為實際的量化標準就是玩家的牌位或是隱分，而上述各個能力結合並應用就形成了打LOL的心智表徵。
各個能力也可以獨立成一個小型的心智表徵。所以有可能會有玩家在某方面非常優秀，但是其他方面特別脆弱使得牌位永遠卡在某個階段爬不上去。例如操作很好卻很玻璃心，一次會戰失利就掛機按投降。很會觀察小地圖卻常因此沒控好自己的腳色而被抓死，又或是在各方面都無懈可擊的玩家結果電腦卻整天當機。一個技能的養成通常都伴隨著各種小型心智表徵的提升，只有在將該領域所需要的所有小型心智表徵一起鍛鍊，才能確實的提升該項技能的實力。
另外，一個心智表徵下面的各種能力與能力之間也需要很好的融會貫通，像是小提琴不同指法和演奏手法的切換，或是歌手不同音域時聲帶控制方法的轉換。以LOL來說的話，通常是以地圖資訊、英雄理解等觀念為起點，決策能力決定目標，最後由操作完成腦內的預演。所以即使每個小型心智表徵都已經十分熟練，如果每個銜接點之間沒能夠正確且流暢的一氣呵成，最後的成果依然會差強人意。
心智表徵若是能夠同時具備深度、廣度、靈活度並且可以非常流暢的運用，那麼在該領域的表現一定會非常優秀。而一套成熟的心智表徵可以達到以下的效果(各自對應到LOL裡面的能力)：
1.理解資訊&認出模式
2.迅速應對
3.找出答案
4.制定計畫
5.幫助學習
以LOL來說，第一點用兵線來解釋就很適合。對兵線處裡熟練的人只要看一眼就會知道這波兵是會往前推還是往我方回推，原因是兵線有著一套辨識的方法，懂的人可以利用這些規律去快速地做判斷。
第二點則是當你足夠熟練的時候，很多瑣碎的細節會在行動中自動被內化而不需要你特別去留意。其中以操作最為明顯，新手會一直惦記著「我接下來要E過去然後放Q然後按R接著再……啊啊接下來要幹嘛啊？」至於熟練的玩家就會直接看出「這波能殺」。
第三和第四點在LOL裡面則同樣屬於決策能力的部分，只是前者比較偏向”怎麼做？”，而後者則偏向＂做什麼？＂
第五點則是常見於普通玩家以及職業選手之間的差別，普通玩家往往只能專精少數幾隻腳色，一旦用上不熟悉的腳色實力馬上大打折扣。然而職業選手卻能擁有很大量的腳色池，一部份的原因就是因為職業選手不斷的在練習新英雄，所以雖然選手對於新腳色本身不熟悉，但是選手已經很熟悉＂練新英雄＂這件事，而且腳色之間多多少少都有一些共通點，當選手會的腳色越多，練新英雄的速度自然也就越快了。
個人心得
訪間提升效率或是能力的書非常多，這本書除了提出非常具體可行且具說服力的方法之外，我個人覺得最有趣的是本書作者對於＂天賦＂一詞的再次定義。
各領域的頂尖人物一定是因為他們有天分，我們這些凡人大都會這樣認為。但作者經過一系列對各領域專家的研究和統計，最後得到的結果竟然是「當方法足夠正確時，真正決定表現好壞的其實是付出努力的時間有多少」。
最具說服力的應該就是書中將音樂大學的學生表現分為良好、優秀及頂尖，一般對於天才的認知通常都是「花的時間比你少，做出來的結果比你好」。然而實際結果是頂尖學生的練習時間遠多於優秀學生，而優秀學生的練習時間又遠多於良好學生。在看到這段的時候是真的有刷新我對天才的認知，也想起了那句心靈毒雞湯：「比你優秀的人都還在努力，那你努力有個屁用」。事實是，優秀的人是因為比你更早開始努力所以才成為優秀的人，而不是生來就比你優秀。
只要你用對方法現在開始努力，你也能成為優秀的人。這是全書一直在傳遞的信念，說是信念是因為還無法完全證實，但至少書中許多的例子都是支持這個說法的。這在一般的書裡面可能就會像是爛大街的勵志話語，然而在這本書裡面在經過了嚴謹的研究之後，從今天開始變得優秀便顯得不再空泛而是真正能付諸實現的目標。
不過對於天賦的定義，本書作者的態度其實也一直非常的曖昧。他一方面肯定部分的個體差異會在學習初期影響某些技能的進步幅度，但也說最後能夠成為頂尖的人主要是因為巨量的練習而不是智商等先天基因決定的東西。
然而就事實來看，頂尖之所以成為頂尖，就是只有這麼一小搓人願意付出這麼大量的心血在同一件事情，所以他們最終成為了頂尖。所以是不是說所謂的天賦，其實就是指你能夠在這件事情上所花費的最大心力？就像有人可以算數學算的樂此不疲，有些人看到方程式就想睡覺。「對一件事情感到興趣」不就是一種天賦嗎？然而本書作者在從各種角度切入天賦時，對於努力與天賦的關聯性卻一直避而不談，只是一直說著「使用刻意練習這套方法，只要努力就能有所成就」這樣在全書顯得格外空泛的語句。
另一個矛盾則是在訪問專家時，專家對於專心練習這件事其實也不覺得輕鬆愉快。從而點出專家對於專心練習，抵抗惰性和誘惑所需付出的意志力並不比其他人少。但事實上這些專家就是這樣熬過來最後成為了專家，而我們這些凡人就是彈鋼琴彈了幾年就不彈了，畫畫學了幾年就不學了，游泳會游之後就懶得練了。願意持續不斷的對同一件事全神貫注的努力，這不正是天賦嗎？本書作者一直迴避努力與天賦之間的關聯性，是我覺得很值得挑戰的一個切入角度。
不過除了以上關於天賦的再定義，其他關於如何精進一項技能的過程剖析，本書是真的寫得十分精闢。他將「如何把事情做得更好」統整成一個具體且泛用的流程，並且點出各種不同階段可能需要的調整，對於想要精進某項技能的人真的非常有幫助。更重要的是，他能夠讓你再次勇敢地擁抱夢想，因為只要運用正確的方式並且持續努力，你一定能夠親手摘下心中那原以為遙不可及的夢想。
創作內容
刻意練習-邁向巔峰的GPS(二刷讀書心得)
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