在夏天，運動減肥一般會遭到無情的“拋棄”，飲食減肥就變得特別受歡迎。可是妳有沒有聽過一些新奇的減肥方法呢？在平常生活中也許你會碰到，但是你卻沒注意到──比如大笑減肥法。在笑聲中就能減磅瘦身，是不是太神奇了！現在就快點跟著小編來探索大笑減肥的奧秘吧！
■大笑為什麼可以減肥？
研究人員表示，1個小時的哈哈大笑，可以燃燒100—120卡路里的熱量，從而使活力增加20%上。這相當於用吸塵器打掃40分鐘，散步15—20分鐘，或做18—27分鐘的啞鈴操。這表明，一部優秀的情景喜劇每月可以幫助你減重1—2磅（約合0.45—0.9公斤）。
這項新研究的負責人說︰大笑一場的效果就是一次迷你有氧運動。大笑使心跳加快，促進血液流動。笑能讓人吸入更多的氧氣。而且胸口起伏不斷，腹部肌肉也得到了很好的鍛練。常言道 "笑到肚子痛" 就是這個道理。
另外，大笑還可以促進循環，有降低膽固醇的效果；大笑過後血壓回落也會減少令人緊張的荷爾蒙，免疫系統會得到加強。但是飽餐一頓，得笑18小時才能將食物熱量耗盡。”
■不同の大笑瘦身途徑
‖在漫畫中消耗脂肪
發笑指數：★★★
方便指數：★★★
看著各種搞笑的漫畫總是會讓人捧腹大笑，在你不斷大笑的時候，你會牽動到你的腹部神經，燃燒你腹部贅肉，讓你輕鬆在笑聲中減掉你的腹部脂肪。
‖聽笑話減肥
發笑指數：★★★
方便指數：★★★★
無論是在上下班途中，在日常人際關係的交流中，笑話是少不了的生活趣味添加劑。多聽笑話可以鍛煉你的笑肌，還會牽動你的脂肪，輕鬆減重隨時隨地！
‖按摩
發笑指數：★★★★★
方便指數：★★★★★
人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區域，是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方，也是最容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現，而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。
‖看喜劇片
發笑指數：★★★★
方便指數：★★
不用考慮太多，只要融入其中大笑就可以了。不過記得，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。
■大笑瑜伽巧瘦身緩壓力
瑜伽加上“哈西呀”(“hasya”梵語裡是笑聲的意思)就是歡笑瑜伽了，也叫作哈西呀瑜伽，由Madan Kataria博士於1995年在孟買創建，之後便迅速受到全世界人們的喜愛。據報導，目前世界上已有超過2500家歡笑瑜伽俱樂部。
歡笑瑜伽是一種結合了傳統瑜伽的呼吸技巧，加上溫和持續的笑聲訓練，包含瑜伽呼吸方法的訓練。它的好處是，緩解壓力和消沉的情緒，增強免疫系統能力，提高創造性，甚至可以緩解哮喘。
“一個訓練過程通常持續1小時。從典型的冥想開始，說解，熱身的笑聲'呼呼呼呼、吼吼吼、哈哈哈、呵呵呵呵、呵呵呵'，然後是半小時的歡笑瑜伽練習，歡笑冥想和瑜伽基礎練習。”
很有趣吧！所以別再為妳身上多餘的贅肉而愁眉苦臉了，趕緊開懷大笑吧！何況不管是不是真的有效，維持好心情本來就是維持良好生活品質的不二法門喔！
創作內容
超有趣大笑減肥法 快樂瘦身排壓力
健康營養 (13)