肌肉好像拉傷了

作者：綠懼喵│2022-08-02 22:58:32│巴幣：4│人氣：58

舉個手就痛

拉傷的不只有手

今天我已經降低一點強度了

但現在一舉一動都會痛

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留言共 1 篇留言

青い葵：
肌肉鍛鍊後本來就有恢復期，趁現在補充蛋白質可以協助肌肉修補甚至是增強肌肉，健身菜單盡量是各部位輪流鍛鍊，讓每個部位的肌肉可以有時間休息，例如今天練上半身明天就輪到下半身後天練核心三日一個循環，這樣效果比較好，也避免對身體造成過大的負擔。

08-03 00:11

綠懼喵：
了解,感謝你08-03 03:01

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SALOL 給 ~~：
繪圖更新~看更多我要大聲說昨天13:39