夏天來了，動輒超過33度以上的高溫，伴隨著海島型那不容易排除的水氣，常常讓體感溫度變得更高、更難耐。汗流浹背、一靜止就會滴滴答答的日子，實在是不好受。
一馬上想到的就是待在冷氣房，但經過研究顯示，常常待在冷氣房會使得身體機能變得比較弱，會忘記補水等負面影響之外，昂貴的夏日電費也會使得電費單上面的數字攀升，讓荷包變瘦。
難道沒有什麼方法解可消暑又不傷身呢？ 有的！見仁見智僅供參考。
1. 適時補充水分。
人體有組成有很多比例是由水組成的，要維持身體機能正常運作當然要靠水。因此水也是個讓體溫降一些的好方法之一。
2. 補充水分多的水果
同理，水分多不但是可以解渴，也能夠補充維他命等重要元素喔。
3. 沖澡或用毛巾擦常出汗的地方
如果可以上工前後沖個溫水澡，不僅可以洗去黏答答的皮膚表面帶來乾爽，也可以有身體反差感(熱水之後的涼爽)，如果沒辦法沖澡，至少可以用毛巾擦一下出汗的地方保持局部乾爽。
4.在合理的範圍內補充冷飲或冰品
夏天就是要吃冰喝冰的啊，不然要幹嘛？這句話大部分是對的，不過一樣要注意適當適量的原則。另外，中醫也有指出，在一日最熱的11-14時更適合吃冰品喝冷飲，體質較虛寒的人在這時候可以來點冰涼的食品實在不錯～。
大家在防疫期間沒辦法到處去玩水或游泳，解渴消暑也不能馬虎，防止中暑也很重要喔！謝謝大家收看本篇文章，我要去喝微糖冰紅茶了！
達人
