•先喝助眠的無咖啡因花茶 •然後全身放鬆(一定要) •腦放空就像讓自已的腦慢慢融化的感覺,從頭部開始放鬆慢慢到腳部 •然後等待…………想像自已在最舒服的軟軟~~床 •就睡覺了 其實是軍人快速睡覺的方法 給影片參考 https://youtu.be/aIqwXXfMxWM