達人專欄武當短棍：33回身地圍 ＆ 34退步提棍
卅三、回身地圍
接前式，腰腿向左旋轉約360度，身體略微前傾，成面向東之左弓右箭步。同時，右手持棍，棍稍沿地面，隨身體左旋時劃圓約360度，左手護於右腕。目視前棍梢，面向東。如圖。
卅四、退步提棍
接前式，左腳後退一大步；右腳隨退至左腳前，足尖點地，成虛步勢，重心置於左腳。同時，雙手持棍，由前下往後上提撥，雙手握棍，置於小腹前，棍身斜上右肩。目視前方，面向東。如圖。
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