吸女兒能好眠~(*ˇωˇ*人)![]()
睡前儀式大致上就是如何幫助入睡的方法，歐斯我分享一下以前到現在我的睡前儀式，也許大家也跟我類似也說不定！
其實我是個滿容易入睡的人，如果真的因為咖啡因或太緊張、興奮而睡不著，小時候的我會抱著毛茸茸小被被，然後吸一下就很容易睡著。
高中大學的時候則是會喝個牛奶或深呼吸慢吐，調整姿勢，什麼都不想就會睡著了。
出社會教書的時候，看到小朋友的可愛物品（例如毛茸茸吊飾、布偶），忽然想起小時候的小被被，於是就購入一些毛茸茸兔子布偶擺在床邊，萬一真的睡不著，就會模仿小時候的我，抱著毛茸茸布偶然後吸一下就非常容易睡著了。
那如果拿去洗或在外地過夜，不能展開睡前儀式的話，會靠最近有名的AI進行繪圖或文字來消耗一下精神，就會比較好睡了。
不知道大家是不是跟我類似或者有其他不同的方式呢？希望大家會喜歡這次的文章，謝謝收看！
達人
