早上
昨天的自己說:
最重要的事是正循環 (早睡 > 伸展)
次重要是回新竹，有好幾個項目回新竹效率會高很多
身體素質
體重:
體脂:
今日目標 (最重要的三件事)
1.成為擁有強健的身心、百鍊自得的武人 - 正循環 ( 早睡 > 伸展 )
| 目前最該解決的問題 |
| 希望習慣22:30睡，6:30起床 貫徹變強習慣 每天查核改變人的三種方式 |
| 讓進展更好的方法 |
| 意識到度過充實的一天，對於早睡和長期都有好處 注意身體姿態、表情與手腳保暖等無意識干涉精神的要素 我喜歡身為武人和選手的自己，運動後的精神狀態價值遠勝過不運動省下的時間 有意識的決定改變人的三種方式 時間: 不要浪費時間滑社群網路，碎片休閒去看小說或調查套件更好 環境: 目前是滿意的 來往的人: 去找「解決問題的人」，不要和沒有在解決問題的人互動過多 |
睡前檢討
| 進展與收穫 |
| 23:30睡 貫徹變強習慣 查核改變人的三種方式 |
| 感謝、發現、感想與如何可以更好 |
| 昨天有點失眠，猜測最大原因是嚴重脹氣，應該果斷起來伸展，第二原因可能是溫差，應該可以果斷開冷氣，平常多注重飯後揮舞 時間: 還不錯，但還可以更好，主要還是晚上才回新竹，所以不容易22:30睡 環境: 目前是滿意的 來往的人: 今天的柯南很好看，高鐵上的車掌小姐堅持讓把手機聲音放出來的大叔調成靜音，感覺很帥 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 繼續保持檢討和改良 |
| 評級 (C: 毫無投入，但進行檢討, B: 有進展, A: 未有進展，但有如何更好, S: 有進展和如何更好, 評級又根據滿意度可以分1-5) |
| S2 |
2.成為擁有強健的身心、百鍊自得的武人 - 休假
| 目前最該解決的問題 |
| 放鬆和充電 |
| 讓進展更好的方法 |
| 閱讀《全知讀者視角》 |
睡前檢討
| 進展與收穫 |
| 閱讀《全知讀者視角》 |
| 感謝、發現、感想與如何可以更好 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 評級 (C: 毫無投入，但進行檢討, B: 有進展, A: 未有進展，但有如何更好, S: 有進展和如何更好, 評級又根據滿意度可以分1-5) |
3.成為帥氣自由的瘋狂科學家 - 思考練習
| 目前最該解決的問題 |
| 練習用有限的資訊做決策 |
| 讓進展更好的方法 |
| 練習用有限的資訊做決策，要做出結論 練習寫作 巴哈發文手動排版，不要使用自動功能 |
睡前檢討
| 進展與收穫 |
| 完成《練習用有限的資訊做判斷》 |
| 感謝、發現、感想與如何可以更好 |
| 感覺可以再洗鍊一點，先寫了草稿又修改幾次，但因為到處添加，反而重複的敘述就繞來繞去 另外有想到各種質疑自己的方式，就一直補充，可是這樣也感覺很囉唆，感覺可以更好的提供完善的論點 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 要繼續練習寫作，可以多麻煩靈感毒梟的編輯給建議 克雷頓·克里斯汀生和傑西‧謝爾的思緒都很縝密，但論述就不會冗長迂迴，下次可以嘗試寫作和他們書中有關的主題，寫完就更好比較兩位作者同樣主題是怎麼論述的來學習 |
| 評級 (C: 毫無投入，但進行檢討, B: 有進展, A: 未有進展，但有如何更好, S: 有進展和如何更好, 評級又根據滿意度可以分1-5) |
| S5 |
今日加分目標
1.度過很棒的一天
| 目前最該解決的問題 |
| 養成習慣一直像怪盜基德那樣保持自信的眼神和微笑 每天早上起床先洗澡和讀喚醒，因此應該規劃15-20分鐘的時間 落實週段和OPAR，因此應該在週段時進行OPAR 用水果與蛋減少正餐分量 養成每天花10-30分鐘學習日文的習慣，使用Duolingo和學習本，早上先至少一單元 飯後揮舞看學習影片 |
| 讓進展更好的方法 |
| 週段喝水至少500 |
睡前檢討
| 進展與收穫 |
| 習慣一直像怪盜基德那樣保持自信的眼神和微笑 日文學習20分鐘 落實週段和飯後揮舞 |
| 感謝、發現、感想與如何可以更好 |
| 飯後揮舞可以更有條理和目標 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 飯後揮舞可以更有條理和目標 |
| 評級 (C: 毫無投入，但進行檢討, B: 有進展, A: 未有進展，但有如何更好, S: 有進展和如何更好, 評級又根據滿意度可以分1-5) |
| S3 |
2.成為帥氣自由的瘋狂科學家 - 攻防成立研究
| 目前最該解決的問題 |
| 攻防成立研究 |
| 讓進展更好的方法 |
| 定義問題、拆解問題 從優質案例中分析和思考 |
睡前檢討
| 進展與收穫 |
| 完成《攻防成立研究》第一版 完成紅蓮人偶遊戲企劃改良 完成另一側遊戲企劃改良 |
| 感謝、發現、感想與如何可以更好 |
| 感覺超開心，原本想要推進遊戲企劃，都是有點隨意的在想點子，然後又覺得不滿意 但前幾天整理企劃後，歸納出應該要先思考攻防成立問題 而今天研究攻防成立問題後，真的超級幫助另一側和紅蓮人偶，解決原本遊戲企劃不滿意的地方! 並延伸很多喜歡的靈感! 而且真的都是如果沒有先進行攻防成立研究，就會在矛盾的前提繼續想不出靈感，所以真的很有啟發 要感謝前幾天的自己，進行流程視覺化、文件整理，幫忙歸納現在最該解決的問題 感謝定義問題的自己，好的研究延伸成喜歡的成果 總之攻防成立研究的發現和突破真的讓今天超開心 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 整理攻防成立研究 (到解決問題的大樹、另一側、紅蓮人偶) 練習和熟悉流程視覺化 卡關的時候要優先去定義清楚最該解決的問題 |
| 評級 (C: 毫無投入，但進行檢討, B: 有進展, A: 未有進展，但有如何更好, S: 有進展和如何更好, 評級又根據滿意度可以分1-5) |
| S5 |
睡前
要對明天的自己說
最重要的事是正循環 (早睡 > 變強)，變強的時間劃分了就是劃分，不會用於其他事，不要成為彼此的敵人
創業工作: Material Theme(Stencil教學，不用追求一次完成，時間限制內去進展)、結緣日記
CTO工作: 和客戶會議，整理研發流程，整理最該解決的問題
明天的日循環規畫: O
想成為的人
| 想成為的人 | 累積天數 | 累積時數 |
| 擁有強健的身心、百鍊自得的武人 | 52 | 95 |
| 帥氣自由的瘋狂科學家 | 71 | 246 |
| 能幫助團隊解決問題與創新的CEO | 55 | 140 |
| 讓妻子和孩子驕傲的帥氣英雄 | 31 | 70 |
獎勵累積
糖分點數: -20.5
寫日記的感想
修改格式做實驗，要推進項目直接寫在要解決的問題，想成為的人不要有副標題
