滑雪？　日本滑雪心得 & 行前準備 簡介

　　以國人對日本旅遊的熱愛程度，棄總覺得不管最終是否愛上滑雪
　　在日本滑雪絕對都是必定體驗的項目之一
　　更遑論日本有完善的雪場住宿交通及租借裝備
　　還有無數台灣駐地教練可以直接在雪場提供中文教學課程
　　加上雪場位置多在群上峻嶺之間，壯麗美景不輸日本各大名勝


　　
　　滑雪這門運動曾經風靡全日本，當然現在還是很風行
　　一部日劇　帶我去滑雪　激起日本滑雪風氣的萬丈波瀾
　　也造就日本多達近３００座的雪場誕生
　　但是近幾年由於經濟因素日本滑雪人數急遽下滑
　　諸多雪場為了生存，開始將這本來幾乎只對日本開放的觀光活動向國外招手
　　鄰近的中臺韓便成為雪場積極招募的客群
　　雖說大陸與韓國皆有自己的滑雪場，但是韓國雪場的雪況及規模不若日本
　　大陸國內滑雪風氣才正要起步，且滑雪場遊客的素質仍有提升空間
　　台灣更不用說，想滑雪只能出國
　　除非想體驗無邊無際的滑雪感（這種感覺請去歐美澳），或是經濟因素
　　否則論雪質、雪場規模，日本幾乎是首選

　　
　　
　　雖然台灣在人數跟消費力上可能不如中國客
　　但是在滑雪的熱情上完全不輸對岸
　　這幾年台灣赴日的滑雪團前仆後繼
　　甚至日本滑不夠，比較有經濟能力的已經踩在歐美澳的雪場上
　　更有人立志滑便全世界，北韓、南非、阿根廷等都在名單中
　　也有不少國人成為教練，在冬季時與旅行社或在地業者結合提供中文教學
　　並提供詳細雪場資訊給欲前往國外滑雪的民眾
　　所以時至今日，去日本滑雪已經不像以前那般綁手綁腳
　　只要在ＧＯＯＧＬＥ上搜尋日本滑雪就有相當數量的資訊可以了解
　　不管要跟團要自助都有

棄總在苗場夜滑時的光景，拍的有些模糊因為在纜車上

　　
　　台灣位在沒有雪的國度（合歡山不能算。）
　　想接觸滑雪，當然只有出國一途
　　而鄰近國家有雪場的不外乎中日韓（機票也比較便宜啦）
　　除了大陸的滑雪風氣剛起步外，日韓雪場都相當適合
　　各大旅行社或是較為專門的滑雪旅行團都是簡易接觸的方法之一
　　但是ＧＯＯＧＬＥ結果琳瑯滿目該怎麼選？
　　其實只要設定好預算、天數、日期、目的，在尋找媒合的滑雪行程即可
　　近幾年各大旅行社都積極拓展滑雪行程，所以各種配套都算完善
　　只要選好符合自己設定的旅程即可
　　剩下的部分按照旅行社規劃就沒問題了
　　（我絕對不會說　我超不推薦什麼　中Ｏ滑Ｘ協會　就是）
　　旅行社通常會有教練全程教會所有人基礎
　　並提供雪場交通及基本雪具


　　比較需要注意的大概是，滑雪行期間難以進行其他活動
　　大部分雪場都在荒郊野領
　　除了像　輕井澤王子酒店滑雪場，這種結合賣場的複合式雪場外
　　大多數雪場致多就是泡泡溫泉，或前往周遭名勝逛逛
　　並沒有太多多餘的行程
　　如果想結合到處亂跑的行程，那韓國的滑雪團或許比較合適
　　因為韓國雪場多在首爾附近，真的對滑雪不感興趣的話還可以在韓國當觀光客
　　不過棄總覺得，天底下應該很難遇到不愛滑雪的人
　　只有還沒學會跟已經學會的差別


　　

現在台灣提供滑雪套裝行程的旅行社較常聽到的就雄獅、可樂，另有一間提供低價滑雪套裝行程的旅行＂滑雪中毒者＂，早年評價不錯，這幾年似乎有些許問題導致風評變差，但是如果要棄總說，如果你只想滑雪，又不想花太多錢，作為初學體驗還是可以選擇他們的行程。
　　一般初學行程多以東京周遭的雪場為主，所以班機大多是往成田在經由旅行社的包車帶團前往雪場邊的住宿飯店，自助的話則以新幹線為主，台灣人持觀光簽證的話可購買人稱周遊券的東西，一定時間內特定區域ＪＲ全系列鐵路網放題，如果來回交通超過一定金額是可以考慮這類周遊券，棄總今年初前往東北岩手縣的ＡＰＰＩ雪場時就是使用這類周遊券（ＪＲ日本東北ＰＳＳ），省下近半交通費。當然初學常見的雪場，湯澤、輕井澤、苗場、志賀等這些雪場來回東京的價格可能就萬把塊多一些，這時有無必要買這類周遊券就看行程是否有額外規劃了。
　　一般雪場在鄰近車站跟雪場間都有接駁車，有從最近車站定期巡迴的接駁車，也有住宿飯店的特約車採預約制，或是直接至附近機場接送的收費巴士，這些東西在各大雪場的官網幾乎都會提供，若打算自助前往，最好在這方面的訊息上下點功夫。
　　另外如同前面提到的，台灣部分教練系統有跟日本部分雪場飯店合作，使用他們的教學服務，可以有額外的飯店優惠，這些也是自助行可以好好研究的。

　　日本飯店跟雪場也有所謂早鳥票的優惠票，早早訂好行程也可以事先購買，價格通常會落在接近半價，算相當划算。　

　　
　　不少人第一次滑雪都有這樣的疑問，我要準備些什麼？
　　棄總必須說，如果你是跟團的行程帶日幣就夠了，旅行社通常會幫你將東西都準備好，東西沒有，現場也會有，而且不見得比台灣貴多少，台灣滑雪用品店的價格真的不會比日本雪場本身賣的便宜。至於一些小東西，旅行社也會提醒該自備的部分。
　　那自助呢？
　　其實需要的東西跟登山差不多，只是多了個雪鏡。一般雪場都有雪衣雪褲雪鞋雪板可租，雖說租起來一整套並不便宜，但是在不知道自己會跳入這個世界多深之前，用租的就夠了。很多資深滑雪客喜歡說＂租的那麼貴，都可以直接買一套了＂，這句話本身並沒有錯，但是雪衣一套便宜點的也要３～５千，雖然買二手雪衣也是個辦法，但是還必須有合意跟合身的。況且滑雪服體積龐大，除非有真空袋可以縮小體積，不然出國行李托運箱大概四分之一會被滑雪服吃掉。通常雪場的滑雪服出租整套價格大概單日千元左右，有些雪場有套餐及多日券，人比較多的雪場外圍還會有更便宜的連鎖雪具出租店，價格可以壓到每日５００左右，這類連鎖雪具店整套滑雪服加上雪板雪鞋並且提早預定的話，單日價格可以低到千元上下，等於一趟完整初學課程的雪具租金才３千不到就能搞定。所以棄總是覺得，小東西準備一下就夠了，大件的等到有興趣再說吧。

　　那麼其他比較常見需要自備的東西有哪些？
由上到下大致上有
安全帽（這個也租的到，倒不如說有些出租店還會免費借給你）
頭巾（類似單車用的那種套頭式的就可以，必須有遮到臉跟脖子，至於頭部看是否另外戴毛帽　　　亦可）
雪鏡（大部分雪場沒有雪鏡出租，這算是比較私人物品，不過這東西好解決，迪卡農一副　　　　　６００）
護腕護肘護膝（滑雪是極限運動，可以不用戴，但是推薦還是戴一下，由於滑雪時時常向後倒　　　坐，習慣性會用手撐地，容易傷到手腕跟手肘，並且在做ｔｏｅｓｉｔｅ的時候時長跪　　　地，雪況不好時雪面會很硬，跪地可能膝蓋容易受傷）
護臀（這東西要拿出來獨立講，非常需要，可以去台灣的雪具店買個７～８百塊的就夠用了）
雪襪（不用特地買也沒關係，但是最少要長度有到小腿肚並且一定程度厚度的襪子，事實上迪　　　卡農一雙３００就有了）


　　以小東西來說大致上就是這些，至於衣物部分，平常慢跑常穿的那種全尼龍材質的貼身排汗衣褲就夠了，千萬別穿棉質的內搭服，正常情況下只要不是去太冷的地方滑雪，內部一件吸汗排汗衣，外面一件滑雪服就很夠用了，真的很怕冷只要在中間套上一件薄外套或是長袖衣服及可。千萬別穿太厚，滑雪運動量很大，只要真的認真在學，那汗流浹背是基本，熱到想脫滑雪服都很正常。棄總自己常常滑到很熱的時候就直接倒在路旁雪堆中散熱。

如果想帶隨身包，記得一定要防水

　　除了上述之外，棄總推薦帶些止痛藥及感冒藥。如果是一個平常不太運動的人突然接觸滑雪，那運動量絕對夠你的雙腿痛上幾天。如果覺得止痛藥不夠，甚至帶個按摩工具也可以。總之別輕忽滑雪的運動量。除了基本該準備的小東西，就是要準備自己的體能。稍微做些適度的減重及下半身肌耐力訓練，可以讓你在學習上更快速進入狀況，單板滑雪使用大腿的程度真的可以用爆炸多來形容，相較雙板前期的上手難度真的偏高，如果這時體能又無法應付，那這趟滑雪行只能用白費形容。很多初次接觸滑雪又是從單板滑雪開始的人都是卡在初期的挫折便放棄，真的很可惜。單板滑雪的樂趣是當你可以用Ｓ形滑下山時才能完全體現的。

棄總這時的雪齡（台灣滑雪客常用的滑雪經驗比較值）大概５天。

　　還有一點是一定要準備的，就是體能。
滑雪跟所有板類運動一樣，只靠你雙腳在支撐。為了吸收大部分的衝擊力道，雙腳不可能站得直挺挺，而是略呈半蹲姿勢，這樣一整天下來其實相當燒體力跟大腿肌耐力。也由於不斷在運動，滑雪其實算的上一門有氧運動。
　　所以今天當有意滑雪時，別忘了出國前半年，花點時間投注在自己體能的訓練上，這樣才不會雪場去沒半天就累個半死不想滑了，最耗費體力的通常也是初學時期，為了體驗白色壓片的魅力，基本體能是鐵定要有的。



　　既然是極限運動，自然伴隨相當程度的危險性，以新手雪道滑行的速度通常在２０～３０間，只要摔倒也夠你翻個幾圈了，雪場上斷手斷腳更是天天有，滑到掛的也偶有所聞。Ｆ１車神舒馬赫滑雪摔一個撞到頭，一躺就是七年，他還有戴安全帽。由此可知滑雪的危險性真的不低。另外還有雪崩的問題，日本雪場這方面問題相對較少，畢竟日本的雪道較窄，兩旁大多為樹林，多多少少減少一些雪崩的危險性。



　　再來是噴裝備，滑雪噴裝備很正常，耳機、錢包、手機、ＧＯＰＲＯ都是雪場失誤招領的常客，但是這些東西噴了都是小事，雪板噴了就很危險。正常情況下，雪板在坡道上一旦自己往下滑，就會暢行無阻，直到有東西檔在前方，如果那東西是樹林或是雪堆岩石那都還好，頂多雪板撞壞了買塊新的（雖然ＨＥＮ貴），如果檔在前方的是人就變成大事了。斷己跟骨頭都算小事，如果撞到頭直接把人送回蘇州都有可能。所以在雪場上，自己的板子只要沒穿在腳上時，千萬要注意拿好或是擺放好。

　　雪場禮儀，既然大家都在同一個滑雪場自然有些先來後到的禮儀問題，新手雪道最常見的不外乎就是成堆的新手倒在路上，坐著休息的，跌倒沒力氣爬起來的，不會煞車跟別人撞作堆的，卡在路中央教學的一籮筐。你永遠無法想像新手會用什麼方式直接在你面前倒下，所以當你往下滑的時候要注意的滑行空間，單板滑雪可能還好，不會煞車的話給他跌倒就對了，雙板滑雪就很麻煩，只要姿勢不對，就算一屁股坐在地上，還是不會停，這時就會變成俗稱的＂魚雷＂，撞到誰誰倒楣。所以在雪場上，只要沒有打算繼續滑行，記得將自己的位子移至兩側，在滑行期間注意那些前方的滑雪者動向。


　　如果有板類運動的基礎，不難。沒有板類運動的基礎，一樣不難。
　　滑雪這門運動常被說難的原因倒不是真的多難，而是因為他貴！別懷疑，就是太貴了，所以才很難。赴日滑雪的金額大約可以等於天數，金額大約是一天一萬這樣下去算，除非你今天裝備自備，機票跟飯店還有雪場門票都是早鳥票，否則滑雪運動真的很貴。既然這個運動這麼貴，接觸的時間跟機會就少，這也造成了練習時間普遍不足的問題，所以滑雪才會難。
　　如果你生在有雪的國家，那滑雪的容易度大概跟滑板差不多，兩三天就能獨自慢慢滑下陡坡，一周的時間即可大概掌握滑行模式，兩三周就有模有樣了，體能好的人可能一個月就可以上跳台轉個幾圈。
　　所以滑雪不用怕難，只要足夠的練習，就跟大部分的運動一樣熟能生巧。當你掌握基本的滑行模式，就會了解滑雪那像毒品般的吸引力。台灣在新竹小叮噹科學園區中有個小小的雪場，如果不想花大錢去日本體驗，在這邊也有提供基本教學課程可以做初步學習。不過據說今年８月底要吹熄燈號，不知是真是假。


　　常常有人將滑雪跟衝浪作比較，棄總必須說，那根本是懶Ｏ比Ｘ腿。一個浪頭頂多就是數十秒，但是大型的雪場滑到底１～２０分鐘，那個爽度天差地遠，更何況不同的雪況有不同的樂趣，除了不同特性的雪道外，有些雪場也規劃樹林區讓人闖闖，這也是其他板類運動無法體驗的。

　　如果經濟上許可，又喜愛去日本，對運動也不排斥，不妨花點時間去體驗一下滑雪課程，愛上滑雪後記得糾團要找棄總，以後去日本滑雪才好找人攤住宿費ＸＤ。