【囧叫】運動!上街吃飯?

今天又去做運動囉!
不過晚上會上街吃飯!

嘛,幸好今早吃很少,留了點位置給今晚的朋友聚會~
好像去吃越南餐?不知道哇.
不過放心!我每道菜只會吃一小口,滿足一下就好啦>v<~!

早上吃了:
豆乾荀絲紫菜蛋白...湯?(不知道,沒什麼水= =+)

等等會吃:
蘋果1個
梨子1個
草莓8顆

豆乾(一塊): 116卡路里
荀絲: 約5卡路里
紫菜: 約2卡路里
(以上2頁都是吃昨天吃剩的啦!所以分量很少)
蛋白: 17卡路里
蘋果: 55卡路里
梨子: 約45卡路里
草莓: 約45卡路里

現在今天吃了: 116+5+2+17+55+45+45= 285卡路里~

yeah!
晚上可以吃一點點好吃的東西了@0@!
(自我限制每天最高攝取卡路里量:500卡路里)

原本想set400卡路里的不過好像有點恐怖@@
所以..(而且今天想少少的放縱一下XD)

今天做了:1小時39分鐘運動
消耗了: 850.8卡路里 (今天做到第3組時累死了,速度放慢下來啦><)
走了: 12.6公里

晚上再寫我吃了什麼好了XDD哇哈哈!


====追加====
慘了今晚吃了好多T^T
嗚...

紅豆奶(走甜走珍珠)+兩塊炸豆腐+兩塊炸魚豆腐+一塊魷魚圈+幾片雞+菜一堆+卡布其諾一杯(代糖+脫脂奶)

媽咪啊天啊~!!!!
明天要做多少運動才可以補救?!
啊~!!!
媽咪啊~
救命啊!!!!!!!
這餐大概800-900卡路里!!!><

一天下來1200多卡路里><!
天呀!!!!

我去死好了!!!!!
我不要活了啊!!!

明,後天只吃水果(2XX卡路里!!!!!!)
一個半小時運動!!!