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【健康】肝的致命傷與保養!
作者:dai小呆│2008-07-18 23:10:36│巴幣:0│人氣:398
取自◣☆夾心一族☆◥
肝的致命傷!
你是不是常忙到很晚直到凌晨才睡覺,早上又很晚起床,午餐與早餐一起吃!?
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱,原因是該院一位才37歲的主治醫師,就是因為太過仰賴肝功能指數檢查(GOT、GPT),卻在春節前被檢出已有10公分肝癌!且肝已被撐破!
(請轉載這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們)
*肝的致命傷原因如下:
1.晚睡(超過十二點)晚起為最大致命傷
2.早上不排便
3.暴飲暴食
4.不吃早餐 → 導致透支體力而不自知
5.服用藥物過度
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油如:橄欖油
8.疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃
9.不生食(完全熟食)亦不利肝;青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃
10.錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛
11.急躁
要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整,食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
*即使是晚上,器官仍在工作
晚上9-11點:免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜
PS.倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
晚間11-凌晨1點:肝的排毒,需在熟睡中
PS.絕不能邊睡邊聽音樂妨礙睡覺進行。
凌晨1-3點:膽的排毒亦同。
凌晨3-5點:肺的排毒
PS.此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點:大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點:小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
PS.療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
*如何吃早餐,才能保護您的胃
體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓您得身體日漸衰弱的。
這是為什麼呢?因為吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。
PS.中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
早餐的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。
假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體。
因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
PS.不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
*【心得分享】身為好友、人夫、人父或是伯伯、叔叔的何兆龍心得分享
1.早上起床第一件事就是喝300 CC溫熱開水一杯,讓您的胃腸、食道等身體「熱」一下。
2 早餐真的要吃些熱食、熱飲料、熱粥(各類熱稀飯,如熱地瓜粥)配其他主食、蔬菜類。
3.大家懶惰、圖方便,冰牛奶、冰咖啡、冰果汁等,打開冰箱隨手可得。
請花數分鐘時間,將「冰冷」飲料在電鍋內熱一下;使用微波爐(真的很趕不得已)實在也很不健康。
4.改變自己及家人的早餐習慣:
(1)將冷的蔬果汁、熱牛奶改在晚上10點至11點就寢前1小時食用為宜。
(2)早餐改吃熱食,寧可用一些時間準備---煮熱粥、燙C菜及飲料在電鍋內熱一下。
(3)餐前先吃水果是正確的,唯早餐就應先食用熱食,午、晚餐再先進食水果吧!
千萬不要自認為「身體很健康」、「年輕有本錢」,所以一時圖方便、講速食,畢竟身體的能量及抵抗力是累積型的增減,25歲絕對不會馬上顯現出「身體有異樣」,上了年紀就會有「體衰」、「虛弱」、「抵抗力差」的現象產生,預防總是勝過治療。
結論:
人家都很晚睡耶…><a
我要去乖乖睡稿稿嚕~*
各位要好好照顧身體唷!
大家晚安︿︿!
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