沒想到距離上次寫這系列已經超過半年（狂汗），總之新年第一篇就獻給這系列吧（恰巧一年前我新年第一篇也是寫這系列），剛好也讓這系列篇數邁向二位數大關了XD
基本上，這次主要想談的主題，就是心情的調適。比方覺得諸事不順，而且還沒有任何好事時，該如何調適？我的話可能會去想「未來」可能發生的好事，諸如想下一餐要吃什麼，何時可以看到期待的動畫，以及安排假日行程云云。不過這些也不見得完全操之在己，有時也可能會發生意外，諸如想吃的餐點買不到，動畫可能會延播（或原本要延結果又沒延），行程也可能計畫趕不上變化（不過我今天是有順利去JOJO特展）。
由此可見，藉由「期待未來」這種向未來「預支快樂」的行為，有時無法獲得回報，甚至會因為期待落空，而更加失落，亦即期望越大，失望越大。這也不足為怪，人會預支卻不能預知，沒人能預知未來，再如何縝密計劃，也難保萬無一失，或被各種不可抗力的因素所阻礙。
正因如此，不能只靠期待未來，給予生活動力。重點不在於「特定事情」能給自己多少快樂，而是眼光放遠，告訴自己現在所遭遇的一切只是一時的，總有一天能夠過去。即便看似絕望，看不見轉機，也難說未來會發生什麼變數，讓情況轉變。就如原本期待或計劃的事情，都可能趕不上變化了，那遭遇逆境時亦然。
人固然要活在當下，但也不能目光短淺。若不只將焦點放在自己身上，而是將眼界放寬，自己只是這之中的一小點，就能豁達許多。
此外，我也相信「否極泰來」，這並不是單純地期盼未來，而是人越是受挫，就會將期望放得越低，之後就越容易感到快樂。舉例而言，原本認為生活（現實）必須有八十分（期望）才會快樂，但遭遇一連串挫折後，可能就變成生活只要有三十分，就心滿意足了。亦即現實與期望，終於發生黃金交叉──發生交叉後就意味期望低於現實，現實終於超出期望，快樂自此而生。故交叉程度越大，快樂程度越高。但這可能只是暫時的，一旦獲得快樂，對於生活的期望分數可能又會提高，以致與現實又發生死亡交叉，之後又會放低期望，如是反覆循環。
無論如何，要讓自己避免被對生活的「期望值」擺布，就必須避免患得患失。對於生活的一切不過度計較，珍惜現有的一切，才比較能避免期望與現實落差過大。而要做到這點，自信很重要。比方自己不受肯定，甚至遭受批評，也別自我否定，甚至妄自菲薄。一來是他人的評價不代表一切，通常只能做為參考，實際上還是要藉由自我審視來做評斷。二來越缺乏自信，許多事情就會越無法操之在己，而是操之在人。如此一來，就越無法做主，而無法自主掌握一切。快樂幸福與否，變成交由他人決定。
綜合上述，要讓自己幸福快樂，不外乎就是「做自己的主人」──雖然這是老生常談，但說來容易做來難。這是一輩子的課題，值得終生學習。
共勉之。
達人
