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2. 心理成長
週記重要紀錄
1. 學習成效與重點
① 規劃作品集，練習：藉舊專案整理設計前的流程
• 第一步，聚焦職缺領域與性質
先整理過去：
比較習慣、偏好什麼樣的工作型態、什麼工作內容既喜歡又擅長，什麼工作沒感覺可是做得還不錯、沒經驗可是很有興趣嘗試與挑戰的有哪些，什麼工作避之唯恐不及、對未來工作的期待。
大致列完了，感覺可以更聚焦，暫時有個輪廓就往下進行。
• 第二步，確認素材
檢視囫圇執行過的專案，重新理清思路、落實階段產物。
• 第三步，思考連結
同時思考期望職缺所需要具備的能力，和既有經驗可作何連結。
② 新手怎麼看標案企劃書/服務建議書
• 重點：閱讀的時候，帶著「如果是我，我要怎麼做」的需求。
事關生存方法、活著會用到的，大腦身體會拚死拚活地記起來。有什麼學不會的，思考一下自己什麼狀況會用到。
「輸出才是真的學習」—— 孫治華老師
思考了一下架構，果然還是要獨立一篇。在學會寫之前建議先學會看標案裡的需求說明書，看懂問題也才有辦法知道手上拿到的範例哪些部分值得參考，哪邊不要學、自己踩的是巨人的肩膀還是滿佈青苔的石頭。另外，也要提醒身為職場小白的自己，主管不是修教程的。
③ 線上課程（直播）: 把你的人生放入Notion！觀後心得
• 沒有遇到問題，就也沒想到自己也可能需要使用這些功能。
使用 Notion 一年多，在長期使用的過程觀察自己的需求、慣用的模式，修改、增加一些系統流程之後，看到雷蒙和Kevin的直播分享：發現有一些使用功能的思維，是自己之前沒有想過的。
和檢討自己的小筆記比對之後，有以下幾項覺得可以改版：
1. 進度條、學習程度評估
2. 資料庫連結其他資料庫，更直觀呈現需要的資訊
3. 連結其他軟體，使用更人性、自動化
考慮是否是要花時間自己摸熟功能，還是用錢買時間幫自己改版系統。(இдஇ )
④ 開放式課程：MOOCs｜教學設計實務－自學課程 1-2
• 重點：不同場域的教學方式會有適用的模式，就跟特定的遊戲地圖適用特定組合技，通關會比較順暢。
• 制定模式的系統化方法：ADDIE 模型
▲ Analyze（分析）、Design（設計）、Develop（發展）、Implement（建置）、Evaluate（評鑑）
目前只是認識，未來要嘗試找機會實作。
2. 心理成長
① 極簡挑戰過程心得
• 30天極簡挑戰從 05/24 即將邁入最後10天
該清出去的書、衣服、袋子……，實體物品已經被丟到沒有東西可以丟了！(￣▽￣)~*
• 預計極簡的部分：接收網路世界的資訊源
② 電話恐懼症
在翻閱、清理工作文件的時候發現自己剛開始工作的備忘錄，原來有電話恐懼症…...我自認為工作應對能力是不差的，但事實是諸多症狀我幾乎全中！慶幸的是在工作壓力下，有找到方法好好解決。
思考一下架構，感覺這是篇適合寫自我成長的文章？
3. 本週感想
① 韓漫：奈米魔神
• 夭壽好看！有修煉武功連顏值都可以修到化境的主君我還不追爆！
▲ 把科技用得淋漓盡致的外掛大哥天如運
4. 日常觀察
① 使用 Sleep Cycle
• 05/15 - 05/22 每週摘要
▲ 2022.05.15-05.21 睡眠摘要
• 節律：82%，起床的時間我通常比較規律，該睡覺的時間倒是比較難控制自己。（總會覺得我還有好多東西還沒看，總之就是捨不得今天症候群）
• 效率：78%，效率受日常活動影響睡眠品質。判斷看起來是入睡和清醒的狀態是否順利w
• 床上時間平均為7小時28分，平均睡眠時間是5小時50分鐘（ios內建健康偵得數值）。
這週我把睡眠目標降為7.5小時，想測試不睡滿8小時，精神是否也依舊正常。結果05/22（日）當天就異常的單側耳鳴、左耳聽力有些下降的感覺，到隔天早上症狀都還沒消失，乖乖去看了人生第一次耳鼻喉科……
另外一個新發現是，自己開始在原本設定好的時間之前自動醒來。
目前還不敢斷定是睡眠不足造成異常耳鳴，畢竟壓力也會造成問題，總之就先再觀察一星期。
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