在家裡長坐的各位，為了健康，
請提起您的翹臀跟大腿，
跟著老濕一起做舒壓吧！
老濕這次準備了火柴人示意圖參考，
背打直，翹臀跟單大腿向上提，
持續30秒後換邊做，將提升下半身彈性跟持久度♥
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有帶集點小卡的同學記得來按讚領好棒棒蓋章喔，
集到一定點數將可領到老濕準備的精美獎勵哦♥♥
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本周趕上了，
不知不覺來到第十週、從第四週都是放草稿啊…
不知不覺來到第十週、從第四週都是放草稿啊…
「什麼都沒有唷…」都在忙畫其他東西，
讚數一直下滑沒幹勁了…預計這周大規模重畫，
請多給獎勵，福利就會升級哦，o(_Y_)o (鞠躬)
達人
