前言：
好的，如之前所說，這次沒有再經過那麼長的時間了。(遭毆)
好了，前言完。(遭痛毆)
咳……咳……好的。今天，想來聊一下意志力的話提。
我相信大家應該都知道意志力對我們的重要性。無論是創作、創作、還是創作，意志力幾乎都會是最重要的環節之一。(啊你是沒別的事情喔!?)
之前看了一些跟意志力有關的書籍跟文章，我想在這邊跟大家分享一下我整理出來的分析以及統整。
OK！那麼接下來我們就進入正題。
所謂意志力：
簡單來說，意志力就是「執行事情的力氣」，也可以說是「堅持下去的力氣」。所以說這個要素在需要長時間作業才完成的工作上，比方說，創作，會是特別重要的要素。
不過，雖然維持意志力會是非常非常重要的，但是為什麼大多數的人都在努力的過程中放棄了呢？其實是因為，我們搞錯了控制意志力的方法。
在這裡，我們將意志力進行拆解，可以簡單的分為兩個部份。一是想做、二是不想做。(等一下，這裡沒有糟糕意味喔！)
大部分的人，在使用意志力的時候，都會從這裡面挑選一個出來使用。例如：我不想要吃太多甜食，因為會胖；我想要把這篇文章寫完。
大概是這樣等等等，而且會因為個性的關係，每個人會選用的應該大多都是同一種。
(意思就是，一個人在使用意志力的時候，會固定用其中的一種，不會用另一種。會用哪一種就要看個性。積極一點的人會用想要，消極一點會用不想要，大致上是這樣。)
可是這樣的作法，會因著選用的那種意志力過度疲勞而露出破綻。
是的，你沒看錯。就是露出破綻。
這種情形被稱為慣性疲勞。
(因著重複同樣的動作，導致肌肉群組因為疲勞導致無力或是疼痛的現象。而一般人不知道的是，思考迴路也會發生這種現象。)
所以，我們需要一個可以對付慣性疲勞，而且又可以加強意志力的方法。
如何避免慣性疲勞：
其實作法很簡單，那就是同時使用「想要」與「不想要」。這樣一來，除了可以防止慣性疲勞之外，也可以讓兩者有相輔相成的效果。
當然的，說起來是很簡單，不過該怎麼做呢？
由於每個人都有慣性思考，如果講得太抽象，我覺得應該有一部份的人沒辦法理解。所以在這裡，我就直接用舉例的方法來說明。
1. 因為我「想要」減重、「不想要」變胖，所以我不能吃這些甜食。
2. 因為我「想要」快點完稿、「不想要」拖到快要結稿日才在趕工，所以我不能偷懶。
3. 因為我「想要」明天有精神點、「不想要」遲到，所以得早點睡。
大概就是用這種方法。
簡單來說，因為每個人都有慣性思考，所以我們只需要多一個步驟，在慣性思考的「想要」或是「不想要」後面加上另外一種即可。也就是說，如果我的慣性是「想要」，在用「想要」督促自己之後，記得補上一個「不想要」，這樣效果就會加強。
再度強化意志：
如果說功效不足，需要再度強化意志力的效果，那麼我們就得請到「原動力」登場了。
「原動力」表是的是正整個事件最初的希望以及最後的結果，也就是代表我們的期望值以及整個意志力需求行為的根本。
使用原動力的時候，我們需要一個比「想要」跟「不要」更明確的輪廓。譬如：想要積極減重，腦中可以構思出自己減重10公斤之後的樣子。想要積極練重訓，可以想像臂圍比之前多三吋之後的線條。
也就是說，想像的完整狀態與否會是關鍵。
當型態確定之後，把「想要」與「不要」結合，這樣一來就可以得到加倍再加倍的意志強度。
如果要完整的舉例……
為了得到「理想中的肌肉線條」，我「想要」讓自己變得健美壯碩，並且「不想要」我這一路練上來的努力白費，所以我得繼續持續練下去。
這樣一來，在合理的控制意志的狀態下，意志力的強度就會達到個人能力的巔峰值。也就是說，這樣就可以發揮意志力的極致。
各位可以試試看，其實還滿好用的。
後記：
講到意志力，其實就是我當初在趕稿的休息之餘，看到了一些相關的文章。因為覺得很重要，所以就記了下來，現在想要跟大家分享。
說穿了，意志力就是人控制自我的能力。有些人完全不需要這樣的教導，因為他們本身就能完整的駕馭自己。但是，因為大多數人都不能，所以我們需要有更好的方法來幫助自己堅持下去。我覺得這是很好的辦法。
不過老實說，這個方法也不完美，畢竟每個人遇到的狀況不同，性格、堅持也都不同，當然沒辦法每個人都適用。
只不過，我覺得這算是普羅大眾都很適用的方法了。所以在這裡跟大家分享。希望能對閱讀此文章的你有所幫助。
感謝您的閱讀，我們下次再見囉～
by Feniat
創作內容
【心得】如何強化我的意志力
★非文學★ (2)
