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檢查一下你的身形狀況吧！
作者：低調大叔│2014-09-10 18:59:16│巴幣：0│人氣：182
1.身體前屈：無法碰到地板為紅色信號
如果手指之間無法碰到地板的話，說明身體的柔韌性不足。想要自信美麗的身材的話，腹部的柔韌性是不可缺少的。不過不用擔心，這套簡單的動作可以讓你恢複柔韌性，自然地塑造出身體曲線，讓腹部變得平坦，腰部變細。
2.脖子轉向一側：可以輕鬆地轉70度以上的pass
脖子輕輕地向一側轉動，脖子能輕松轉動的範圍內做動作，也就是脖子的可轉動範圍在70度以上為之理想。轉動的時候，保持挺直腰站立的正確姿勢進行轉動。註意如果在做動作時臉部不自然地往前凸出，彎著背，聳起肩的話，在沒有轉過70度之前就要挺直動作。調整好姿勢，挺直腰站好，保持擡頭挺胸的狀態下做才為之正確。
3.手臂直往上抬起：手臂位置在耳朵後面為之pass
雙手往上伸直，但手的位置只能停在比耳朵要前的人，其肩膀的可活動範圍就是較小的。如果腹部收緊並且比較緊繃的話，肩膀就聳起來往前凸出，所以手就無法伸到耳後的位置。這也是錯誤姿勢的一個特征。這個動作就可以舒緩緊繃的腹部，讓姿勢變美。
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