2024 年 4 月 8 日 星期一 連假症候群
連假的靈壓不見了……
今天幹部會議的時候正式確定日本參訪團的報名人數，
帳面上已經有 11 人了，
只要滿 16 人就能請遊覽車，
感覺上只要股東們問一下馬上就會達標了。
另一方面，
現場生病請假的人有點多，
是怎樣？
放假玩太 HIGH 生病了嗎？
玩樂之餘身體也要保重啊！
今天久違地把超慢跑的速度拉到 10kph，
以前用 10 的速度跑會喘所以才又降到 8，
大概這樣幾個月今天挑戰用 10 不太會喘了，
看來體能又近一步提升了。
反倒是，
上個月改變菜單，
將原本 40 分超慢跑改成 30 分超慢跑+10 分 HIIT，
結果顯上效果沒有比較好。
由於 HIIT 性質的緣故，
會比較累比較需要集中力且不能邊看影片邊做，
如果效果沒有超慢跑有效，
那還是繼續維持超慢跑就好了嘛（攤手
封面圖片：AI生成
