睡前5個減肥好習慣輕鬆變瘦

作者：低調大叔│2014-09-25 23:26:52│巴幣：0│人氣：338

一、勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴...(繼續閱讀)

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挨餓了竟然還不瘦？先改掉4個壞習慣

作者：低調大叔│2014-09-25 23:22:54│巴幣：0│人氣：248

壞習慣1：三餐都外食，宵夜少不了...(繼續閱讀)

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減肥心理學：別被 “逆調節飲食效應” 打敗

作者：低調大叔│2014-09-17 16:57:23│巴幣：0│人氣：600

導語：節食過程中常常會出現逆調節飲食心理，讓飲食控制慘遭失敗。接下來小編教你幾招，教你如何善用減肥心理學，正確認識逆調節飲食，從而降低減肥壓力，順利瘦身！

...(繼續閱讀)

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【經期減肥變美全攻略健康和瘦身兼顧】

作者：低調大叔│2014-09-11 15:38:31│巴幣：0│人氣：321

　　想要減肥的女生，如果可以把握生理期減肥，不僅可以變美，瘦身更有效。很多人不知道如何利用經期減肥，經期能減肥嗎？只要你看了下面的經期減肥攻略，便可以有效地瘦身...(繼續閱讀)

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減肥不能單靠跑步

作者：低調大叔│2014-09-10 20:00:37│巴幣：0│人氣：192

　　跑步是一種有氧運動，前30分鐘消耗的都是水分，此後才開始消耗糖分。它難以提高基礎代謝率和肌肉含量，而只有增加肌肉含量，才能代謝脂肪含量，從而達到減肥的目的。...(繼續閱讀)

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100分美腿養成術 4招提升「腿動力」減脂消腫

作者：低調大叔│2014-09-10 17:16:10│巴幣：0│人氣：270

　　1.每天敲膽經50次，敲掉大腿上的脂肪
　　膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時間，全身放松地站立，用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘，每...(繼續閱讀)

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千萬不要以水果替代蔬菜減肥(二)

作者：低調大叔│2014-09-10 15:35:07│巴幣：0│人氣：184

導語：很多人認為水果和蔬菜的營養價值是一樣的，但其實非也！實際上水果的含糖量和熱量遠比蔬菜要高，對於想要減肥的人來說更是如此，長期過量吃水果會導致越減越肥。因...(繼續閱讀)

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千萬不要以水果替代蔬菜減肥(一)

作者：低調大叔│2014-09-10 15:31:32│巴幣：0│人氣：214

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超有趣大笑減肥法　快樂瘦身排壓力

作者：低調大叔│2014-09-10 11:56:27│巴幣：0│人氣：2293

　　在夏天，運動減肥一般會遭到無情的“拋棄”，飲食減肥就變得特別受歡迎。可是妳有沒有聽過一些新奇的減肥方法呢？在平常生活中也許你會碰到，但是你卻沒注意到──比...(繼續閱讀)

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四種既飽肚又適合減肥的食物

作者：低調大叔│2014-09-09 14:57:38│巴幣：0│人氣：349

1.紅豆
紅豆，又大又飽滿。是抗澱粉的第一順位。...(繼續閱讀)

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