從七月開始剛好滿六個月，年末再紀錄一次。
前三個月只有運動情況下，沒有控制飲食，數字不太會變。
不過後來開始控制飲食，每天熱量的赤字減少200~300卡情況下，
第一個月就有進展了，加上有APP紀錄，光看圖表的變化就讓人有繼續的動力。
半年下來，總體重約減了7.5KG，總體脂也減了6~7%。
不過體脂舒適區好像在20%左右就到平台期，往下沒多久就會往回彈，
目前只能增加運動的量或頻率，再觀察三個月看看。
半年曲線統計
最近三個月曲線統計
2
48
2
107
425
8333
0
107
448
12155
1
123
27
794
2
215
373
10631
466
13166
17
877
13
244
19
318
27
894
22
363
0
131
0
71
0
111
1
133
0
109
