習慣這東西影響很大，我是覺得一個人的人生軌跡，很難不受習慣影響。
尤其是健康習慣跟安全相關的習慣，有時候習慣不好的人掛掉的機率就是比較高。
簡單的例子，闖黃燈的壞習慣。
喜歡闖黃燈的人被撞的可能性當然是比較大的，按部就班提早煞車的話，被撞的機率就小。
又比如以我自身為例子，這幾年我大多是為了牙齒跟腎結石所苦，歸根究柢，就是我的刷牙習慣不正確，加上飲水過少。
這就是壞習慣為我帶來的危害，如果之後我的飲食習慣再不改善，這些病痛遲早會變成跟隨我一輩子的痼疾，那就真的很不妙了。
習慣可以分好壞，我個人是覺得，能提高安全，增進效率，維持身體健康的習慣都算好習慣。
當然好習慣養成不易，畢竟要養成習慣需要矯正，有些好習慣甚至要先戒掉壞習慣才能培養。
如果說從小就能養成好習慣，長大之後會輕鬆很多。
反之，則長大之後要矯正就會比較困難。
人很容易習慣，但卻很難戒掉習慣。一旦形成習慣後，很容易進入舒適圈模式。人變得懶散不想改變，也害怕改變。但壞習慣帶來的負面影響會讓舒適圈變得越來越糟，如果沒有自覺慢慢地人生就會開始走下坡。
優化習慣會比較簡單一點，但沒有意識到的話，也很困難。得先意識到自己有甚麼壞習慣才能談優化。要都沒察覺，也不知道從哪裡開始改變。
而且某些習慣的養成需要日積月累的恆心，對於心性不穩定的人來說難度很高。畢竟沒耐心沒辦法專注意味著很難改變自己的習慣，如果自己又養成一堆壞習慣，那人生只會越來越糟。
當然，就算你有耐心有毅力，如果你沒有察覺到自己有啥壞習慣，也一樣會遇到相同狀況。
有些人很注重小時候的教養，卻不知道教養的重點在於養成好習慣，而不是單純的知識獲取或技能訓練。
一個有好習慣的小孩，長大後很難變成糟糕的人。除非遭逢大變，人生軌跡出現的大轉折使得他的生活環境改變，不然好習慣一直維持著會形成良性循環。
我是一個獨生子，小時候也很少做家事，我家人對於教養是比較不注重的。畢竟多數人並不懂教養本身不是去限制孩子的成長方向，而是管理孩子的成長方式。
小時候整天只會唸書，除了唸書外其他就沒學了，待人處事跟習慣都不好。因為沒有溝通的習慣也沒有做家事的機會，所以上大學後做很多事都處處碰壁。
也就還好我算是聰明人，加上現在的科技可以讓家事簡單很多。所以我在大學後才養成了打掃跟洗衣的習慣。這兩件事對我後來出外獨立生活提供了很大的幫助，沒有養成這些習慣我大概沒辦法一個人生活。
習慣越好，做事效率跟品質就越高，自然能力就比他人強上半分。很多時候我們贏別人的不是背景或能力，而是習慣，日積月累的習慣帶來的底蘊。
如果你訓練出每天唸英文的習慣，就算你一開始英文都考零分，只要持之以恆地訓練，總會有成果的。
但專注力跟毅力的培養其實遠比習慣困難，養成習慣不難，但養成好習慣很難。反過來說養成壞習慣比較容易，因為壞習慣都是當下未經判斷思考慢慢形成的。
有些壞習慣通常會跟慾望綁在一起，因為慾望是需要時常滿足，所以久了就成為習慣。比方說我都習慣看電影的時候吃爆米花，其實這很容易發胖，但慾望得到滿足對我來說比較重要。
懷習慣大多會影響到健康跟做事效率，但有時候我們做事就不是考慮效率問題。很多時候不知不覺的習慣都是沒有效率的，沒有經過優化的。
沒有特別去意識跟反省，一般人很難注意到自己的壞習慣。但這不代表旁人看不出來，我就曾因為獨生子喜歡吃獨食的習慣，而被同事罵過。
就是一包水果我沒想就嘴湊上去咬，對於習慣分食的人來說應該是用手拿一塊來吃，所以我就被罵了。
我比較喜歡一個人吃飯也是因為這樣，不習慣分食。當然這樣的問題就是食量不容易控制，很容易吸收過度。
這問題得想辦法改進，我現在也在慢慢改變飲食習慣，希望能將體重減輕到標準值。
其他還有閱讀習慣，我的閱讀習慣是自己從小養成的，那時也是靠著一些童話繪本慢慢地累積起閱讀的興趣。
但老實說，我現在的閱讀習慣對於本土的作品比較難適應，這也不知道是為什麼。看日系跟中國小說都沒這問題，看台灣小說就很痛苦。
我覺得習慣這東西，可能對某些人來說他們一輩子都不會注意到，但卻是會影響他們一輩子的。
而要改善生活，往往要從習慣開始改。戒掉對身體有害或沒有效率的壞習慣，訓練對身體健康維持有利或有效率的好習慣很重要。
當然，要做到這些，精神力不夠是不行的。如果一個人的精神狀態長期處於緊繃有壓力的狀態就很難做到，就像我之前為了寫小說把時間都卡住這樣。
這就是為什麼我現在要停下來做人生整理，我得改掉一些習慣養成一些習慣，然後處理掉這四十年累積的一些問題，才有辦法比較安穩地走下去。
不然壞習慣加上沒有解決的問題對身心帶來的負擔，是很可能大幅縮短我的壽命。除此之外，身心狀況的不良也會影響到我享受人生的能力，如果身心總是有煩惱跟病痛纏身的話是要怎麼快樂起來？
當然實際怎麼做還是得研究就是，我現在就在養成記帳的好習慣，這樣才能減少開支。後面大概也得學投資跟保險，畢竟之前都是丟給我父母去處理，這很不好。
想要獨立生活，我要學的東西還很多。不是有工作能賺錢就叫獨立了，習慣不去依賴他人才能叫獨立。
除此之外我還得改掉一些效率差的壞習慣，比方說寫東西前得先看個短片累積情緒甚麼的。如果因為效率差而沒辦法把事情及時做完，那不管做甚麼計畫都會無限延宕，就像我現在的寫作計畫，真的是拖太久了。
但人的惰性是很可怕的，所以我也沒多大把握能快點完成，但總得改變。
畢竟要都不改變習慣，不離開舒適區的話恐怕會進入身心狀況持續惡化，甚至因為惡化而使得生活更沒效率的惡性循環。
對於這樣的未來我是不樂觀的，所以還是要趁還能改變，有餘力可以改變的時候去改變。
創作內容
生活整理：關於習慣
邊境領主日記 (109)
