國術如何練習

之前有ㄧ篇是討論國術社團對練的問題
下面是一些我個人的心得:

社團性武術社,ㄧ個禮拜很多才練個ㄧ次或兩次
能打個幾次都是好的!

學武術是要循序漸進的
基礎一定要打紮實
任何武術沒有紮實的基礎,打起來都是變形亂打的!

ㄧ般國術在練習散手對打前會有幾個要求和順序

1.基本功要紮實,包含樁步,活步,基本發勁打法
2.學習套路的招式,藉由套路招式來習慣連續動作等等
3.單招練習,把單招拿出來,做反覆練習,包含擊打沙包等
4.組手練習,這部份包含推手,對練,縭手等...
5.進入散手練習..也就是大家口中說的對打

也可以這樣做:

1.基本功的力量打出來後,才進入擊打沙包,了解打擊的手感(姿勢正確,力有發出來的話,沙包聲音會完全不同)
2.學習套路,先專心ㄧ意的學習,然後把基本功融合進去,好把力量打出來
3.把套路中的單招挑出來,反覆練習
4.進入組合技巧練習,以雙人對練為主
5.進入散手練習


很多人學國術
基礎不穩就想要對打
那最後打出來變成四不像
學的東西也都沒用到
轉回頭埋怨老師為何敎不好
也有人會反思自己的基本工是否不紮實

以我練的八極來說
很多人學的只有"型"
最基本的樁步(重心),熊步,活步,馬歨弓捶,發勁六路等等都沒練

打出來的完全沒力量和勁道
對打時也沒有左右移動,沒有發力等等....
那到底對打的意義變成什麼?

套路散手交叉練習也不是沒有
但是前提是基本功要紮實
先別急著想說我學完了,怎麼不能打

舉個例子:
ㄧ個學拳擊的人,刺拳都不會,打沙包也不紮實,力量都沒出來
就想上擂台,那最後下場如何?

所有武術都是循序漸進的
練的勤進步幅度也大
偷懶的ㄧ定看的出來

要到散手打的好之前
還有很長的路要走
包括組合技的訓練等等

若把擊打沙包當作對打練習的話
那在第一階段練完基本功後
就可以稍微做一點這類的練習

社團的話可以約一約朋友一起練習
許多大學社團幾乎都有購買沙包做整體的練習
組合技方面要看教練了
不過光我知道的10多所大學都有這樣的練習方式

但是還是建議
打完沙包後,還是要繼續做基本功練習
然後從擊打沙包的感覺,去了解自己的缺點來改進

個人以為與其重視對打
不如把對打當驗收的成果
類似段考或小考ㄧ樣
這樣對練武會有很大的幫助