我最怕的是日子過得愈來愈疲乏,因此,我非常重視「精神生活」。以往許多人對精神生活的印象,似乎像修士在深山裡清修。但對我自己來說,精神生活是「讓自己的身體、心靈得到充分休息」的生活方式。
對「休息」的改觀
其實,我一直在想,為什麼我總安排行程,讓假日不要待在電腦桌前。可是,在出來工作以前,我假日幾乎離不開筆電,不喜歡出去走走。認為出去走走是浪費時間,想要待在房間裡好好「休息」。
我想,是上班後,是我對於「休息」的定義又變得更廣泛了。以前會認為「打遊戲」、「睡覺」是休息,然後,就沒有然後了。我對於休息的認知始終擺脫不了「電腦」與「睡眠」。但所謂的休息,並沒有那麼狹隘。而且對我來說,休息也有分類:生理上、精神上。
生理上的休息,會讓身體比較有體力;精神上的休息,會讓生活比較有動力。我發現,我先前讓自己休息的資源實在太少了,就只有打電玩跟睡眠這兩項。而且,我沒有因為這些休息,讓自己的生活更有動力。所以,我才開始想方設法,尋找那些「真正讓自己休息」的資源,這樣的休息才是真正有品質。
休息品質與「認識自己」有關
所謂休息的品質,與我們對自己的了解程度是大大的相關。
我媽常常在下班後看韓劇,而且一次可以同時段追好幾部。我認為要花心思在劇情不同劇情間切換,但對我媽來說,卻是一種休閒,她常說這是她休息的方式。同理,她也無法了解我為什麼打電動可以放鬆,可是對我來說,這就是我休息的方式。
由此可知,休息是非常個人化的。每個人都有自己的休息方式,而這個方式必須是那個人自己去尋找,才能夠清楚知道有這個資源可用。我才說,休息的品質與我們對自己的了解程度息息相關,我們才能清楚知道自身在什麼條件下可以有效恢復元氣。
休息未必要有消費能力
有些人或許會覺得,挖掘休息的資源會不會很花錢?答案是不一定,但我支持人花錢「投資」、「尋找」休息的資源。
對我來說,消費去劇院看戲的滿足感,和呆坐在沙灘上看夕陽的效果,其實差不多。可是,為什麼我還是堅持把「去劇院買票看戲」的選項留下來呢?是因為,我們不可能天天都有時間在海灘邊看夕陽、更不可能天天都有閒錢上國家戲劇院看戲。所以,把選項留下的目的,是讓休息的資源不斷擴充,在我有需要的時候,我就有很多的選擇,知道自己做什麼可以充分休息、得到「真正充滿電」的感覺。
休息需要擴大選擇
我們工作時一成不變的生活,會讓人疲乏。休息也是一樣的道理,太過狹窄的休息資源,會讓我們在同一個休息方式中,慢慢失去原本的效果。比如,聽一首歌聽到膩了、乏了。最怕是我們在某個休息方式中愈來愈偏執,反而變成一種負擔。例如:玩遊戲玩到過度在意得失與排名,而忘記休閒的初衷。
下次不妨花點時間,開拓自己可用的休息資源吧!我都會把自己的休息資源記錄下來,在我有需要的時候拿出來用。透過這樣紀錄、了解自我的過程,可以提昇生活的彈性與動力。不會只活著一日,卻過上365天重複同一天的人生。