減肥日記DAY6

作者：冷凍的香腸│2017-09-30 16:50:44│巴幣：2│人氣：125

今天星期六從宿舍回到家裡，終於可以自己做減肥餐了，不然待在宿舍真的都吃些冰冷的食物快受不了了

今天早餐煮了一顆水煮蛋+壽司(8入)我吃4個

午餐再煮一顆水煮蛋+小黃瓜和吃早餐剩下來的壽司

晚餐自己煮了一鍋薏仁跟小黃瓜><

今天攝取了大約300多卡，而我上網算了一下自己一天會消耗的熱量總共是1850卡左右，也就是說我今天光是吃的部分減少1500卡><好開心，加上跑步跟有氧運動，今天應該有最少減少1800卡左右

食物的部分，今天好不容易回到家裡，媽媽幫我買了一堆小黃瓜跟番茄

，中午我迫不及待的把小黃瓜拿去洗一洗來生吃看看，不過吃下去我就好怕會不會還有農藥，雖然網路上說洗久一點不會有問題，但是我還是怕

，而且生吃雖然不像小七的生菜沙拉那麼乾需要配水喝下肚，但是還是有種怪怪的口感不太敢咬下肚，所以我把未來5天份的小黃瓜拿去煮冰在冰箱

運動的部分，今天早上我去附近的國小跑步，看到好多小妹妹來上課，害我不經多跑了好久

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留言共 2 篇留言

新月～☆：

很棒哦！自已動手作料理～

想變美是好事，但也要吃得營養與健康，
水果、青菜及肉仍是需要攝取的，
早餐國王，午餐平民，晚餐窮人。
　　
假日放鬆一下吧～一周辛苦了。

10-01 01:15

冷凍的香腸：
自己動手做真的吃的比外面還安心,今天我打算煮個雞胸肉10-01 10:19

新月～☆：
很棒喔( ´▽` )ﾉ也炒一盤青菜給自己吃~

10-01 16:14

冷凍的香腸：
好久沒吃到熱騰騰的菜了[e12]10-01 22:23

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yvonne40528 給歡迎來讀新詩ゝω・：
是哪一盞清脆光點／指引我穿越一叢叢幽暗怒火／腳步並非已無朦朧／深淵的勸誘依舊格外香甜魅惑看更多我要大聲說昨天13:35