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[達人專欄] 【食譜】桔醬雞柳溫沙拉〞

作者:如果│2017-07-28 20:25:37│巴幣:168│人氣:1649

蠻早之前歐美就吹起一股「溫沙拉」風潮~
溫沙拉一詞起源於法語〝Salade Tiede〞,
Tiede是〝溫熱〞的意思,溫沙拉即是溫熱吃的沙拉~
做法大致可分為生菜搭配烹煮過的食材(例如肉類、海鮮或熟蔬果)
或是以溫熱的醬汁拌食材,沙拉不再以冷藏冰鎮
所以對於喜歡把沙拉當早餐的朋友來說,
算是比較好的選擇~
(有一說是早起吃冰食比較傷身)

這次收到某知名品牌的「金桔香醋醬」試用品,
雖然廠商表示適合蘸炸物食用,
但我更偏好健康,所以做個「桔醬雞柳溫沙拉~
酸甜桔醬搭配已醃漬鹹味的雞胸肉,
吃起來有點像糖醋雞丁,
搭配其他食材增添風味及營養,
低熱量卻很有飽足感唷~



【桔醬雞柳溫沙拉〞】
2人份,1人份約300大卡

材料:
雞柳條 10(400g)、蛋 2個、鹽1小匙、水 100cc、苜蓿芽/果乾/金桔醬 各適量

作法:
1.雞柳條放入密封盒中,倒入調勻的鹽水,密封醃漬至少2小時


2.不沾平底鍋倒少許油熱鍋,放入雞柳,小火將兩面煎熟後備用


3.蛋液打散,依個人喜好炒成老蛋或嫩蛋


4.將雞柳、炒蛋、苜蓿芽及果乾盛盤,再淋上金桔醬即可


Tips
1.配菜部份依個人喜好更改,豆苗、番茄、小黃瓜、玉米等都是不錯的選擇
2.生菜類屬性多為寒涼,故建議體質虛寒者適量食用,不要吃太多~


延伸閱讀(連結為個人blog食譜)~


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留言共 26 篇留言

時傾
不敢吃沙拉...

07-28 20:26

如果
因為生菜嗎XD07-28 20:57
如果
送上感恩頭香的紅心^^07-28 20:57
緋渚綾瀨
這算開胃菜嗎XD

07-28 20:28

如果
這盤吃完很飽啊!!! 完全正餐~~07-28 20:58

感覺好好吃

07-28 20:31

如果
很清爽,當早餐不錯~07-29 13:14
小莫莫
餓了。。。好想吃(流口水

07-28 20:32

如果
謝謝喜歡~(遞面紙07-29 13:14
齊格菲奇恩・高雄尼克
如果作的很好,辛苦了,料理真是美味喔(^o^)。[e23][e35][e34]

07-28 20:38

如果
謝謝~07-29 13:14
月下詩人
好餓好餓!!!咕嚕咕嚕(1/1)

07-28 20:43

如果
獲得成就xd07-29 13:14
Arthur
好想品嘗看看 !! [e15]

07-28 20:55

如果
很簡易的料理,可以試試唷!07-29 13:15
香草薄荷(非洲大草原)
雞肉耶,我又餓了啦QwQ

07-28 21:19

如果
這次有薄荷入鏡:)07-29 13:15
雪風
想請問有沒有做出鬆軟炒蛋的秘訣@_@? 是不是要加甚麼到炒蛋裡?

07-28 22:27

如果
打蛋時快速把空氣多攪進去,
油鍋夠熱,
另有些人喜歡蓬鬆會多加點油,
喜歡軟嫩可一顆蛋加1~2大匙牛奶07-29 13:16
旗魚黑輪
雞胸超棒享ㄘ

07-28 22:34

如果
超愛吃雞胸~07-29 13:17
神秘怪客
嗚呃呃呃呃~~~~~ 宵夜啊啊啊啊啊~~~~~~

07-28 22:57

如果
是早餐w07-29 13:17
牽雲
https://i.imgur.com/vv9DYVI.gif
晚餐只吃泡麵又來看這個啊啊啊啊啊啊啊啊
我忘了加蛋!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

07-28 23:18

如果
雲好像常吃泡麵…(戳07-29 13:17
泫夜
那個肉看起來好可口………((吸口水

07-28 23:25

如果
謝謝喜歡~(遞面紙)07-29 13:17
白夜星貓✡遥月
蛋看起來好好ㄘ喵~

07-28 23:53

如果
黃澄澄的炒蛋07-29 13:18
導航
這個早餐我可以,哈哈
雖然我覺得對於我的胃口而言,可以再來一球馬鈴薯泥

07-29 00:01

如果
感覺更飽足呢~07-29 13:18
如果
送上感恩留言的紅心~~07-29 19:51
ppa驟神律一
打包[e32]

07-29 01:24

如果
(快速吃掉!)07-29 13:18
夜行貓
又是健康餐

07-29 02:05

如果
我大部分都健康餐~ :p07-29 13:18
我命由天不由我
好像很好吃

07-29 09:31

如果
謝謝!07-29 13:18
雪之王女‧F‧巧可奈
冬天的話也許是不錯的開胃菜選擇,

但夏天姐還是比較偏愛吃起來冰冰涼涼的清爽生菜沙拉^^

07-29 09:41

如果
雖然冰涼比較好吃,
姊姊不要太常吃唷~對女生比較不好><07-29 13:19
TYPE331
颱風將至 有如果旁身

調理食品 零食 都out

羨慕妳家人 ( ̄﹁ ̄)



07-29 11:53

如果
哈哈~不過菜就少了><07-29 13:20
愛情絕緣體
斯~~阿~~豐富蛋白質[e19]

07-29 13:38

如果
優質蛋白質~07-29 19:48
一劍封邪兵燹
看完後我的肚子已經餓了 很像是不錯吃的樣子.

07-29 18:06

如果
謝謝^^07-29 19:48
人一兌
敝人每天早上都起來準備生菜沙拉,做好之後也剛好餓了,然後就覺得早餐特別好ㄘ[e12]

07-29 18:46

如果
這樣感覺真不錯XD07-29 19:48
導航
日後還會多拜訪的!為了食譜,哈哈

07-29 22:19

如果
哈哈~謝謝你!07-30 06:35
布雷
沒吃飯 餓死狀態 看這個 更餓了

07-29 23:00

如果
好晚了耶@@~07-30 06:35
嵐 (ヤマカゼ)
溫沙拉好像有點新奇

沒看過呢

07-31 11:46

如果
最近很流行唷!
生菜溫溫吃,配炒過的肉肉或菇類
一盤抵一餐~07-31 12:33
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