如果要你挑戰回到最蠻荒原始的狀況，包括沒有衣服可以穿，食物水源都缺乏，無論任何現代的科技物品都不能使用，你可以存活幾天，過度依賴現有產物的我們，恐怕沒有這樣子的能力，大部份人都沒有野外生活的經驗，更不用說進階的技巧，該有什麼樣的心態面對，恐怕早就崩潰了。今天要介紹分享的是Discovery播出的節目，原始生活21天Naked and Afraid，述說一對陌生男女回歸人類最原始的狀態，進行求生挑戰三個星期，也就是二十一天。
這類的實鏡秀一直爭議的就是真假，因為就是夠真實，所以才好看這點，一直是這類節目的軟肋，如果真的照著完全不干預，過程會不夠精彩，所以該如何拿捏，真的是很難選擇，原始生活21天，你很難看到意戲劇般的發展，因為挑戰者變得憔悴，變得瘦弱，加上他們所受的苦難，連觀眾都忍不住嘆息，這也太慘了吧。事實上這節目並不是最近才有的，去年就有中文化，只是一直忘記去看，看這些挑戰者如何不穿衣服也沒有工具，挑戰叢林荒野各種地型。
圖片來源Discovery：
原始生活21天Naked and Afraid這個節目的宗旨就是，適者生存、不適者淘汰，他們會每週選出一對挑戰者，一男一女成為搭檔伙伴，不只是身處極端的原始荒野環境中，還必須沒有任何的工具(只有一把刀跟打火石，背一個小包包)，沒有任何的援助，水跟食物都沒有，包括身上的衣物也須脫掉。這一男一女彼此都不認識，出自不同的地方，他們擁有的技能與專長，也各自不盡相同，在需要裸體相對的情況，共同進行求生的生活，一切都得自己來。
PS：挑戰者都是擁有求生技能與相關背景，並且身體與心靈相當健康，再經過嚴格測試後才可以參加。
在節目開始前，都會有所謂的求生技能分數，依照三方面分數，評量他們整體求生表現，技能、經驗、心態，整體的原始求生評分、簡稱PSR，在結束後再度評分，接著節目單位將會派出人員，將他們丟棄到沒有文明社會的地方，讓他們共度二十一天，也就是三個星期。這期間他們不能有被任何的幫助，除非是必須重大醫療，或是選擇放棄，他們將會跨越各種地型，挑戰如何取得水源與食物，生火、跟野生動物周旋，到了最後一天前往最後地點才算成功。
以上資料來自報章雜誌網站以及訪問。
以下完整分享裡面的內容，並加入自己的感想：
『特別強調這是普級節目，在九點播出，也打上一層厚厚的馬賽克』
一開始挑戰者還穿著衣服的樣子。
關於求生的節目也看了不少，從荒野求生秘技到孤島求生，甚至是類似形態的求生一加一，不過這節目你看了就會知道，跟其他的節目相比相當的殘酷，最大的問題是沒有衣服褲子鞋子，可以保護身體的脆弱部份，例如腳受傷就不能走路，身體大面積沒穿會被蚊蟲叮咬。很難想像沒有穿衣服的生活該如何過，在別人的面前裸體，在野生動物面前裸體，都缺少一種安全感，等於是人類最大的困難，我們常說佛要金裝人要衣裝，更不用說裸體了。
一個生火說不定就要數小時甚至更久。
光是這部份就已經難到任何人，更不用說去取得食物溫飽，我們活在方便的現代社會裡，想要吃什麼，只要到超市與市場，一堆賣外食的地方，都可以輕鬆的取得食物，或買食材自己烹飪，還可以有多樣的選擇，每天煩惱自己要吃什麼，或是搭配營養美味等。在野外可沒有這樣子的方便，因為你永遠不知道要如何取得食物，要先認出什麼東西可以吃，要怎麼捕食，就算知道也不一定可以吃到，常常有失敗的情況發生，導致你只能餓肚子。
陌生人見到彼此裸體，真的很尷尬又怪。
對這個節目的第一想法，想必有很多人的想法可以跟筆者相同，就是孤男寡女赤身裸體共同生活，難道不會發生一些天雷勾動地火的事情嗎，這個疑慮大概第一時間就免除了，因為在極度緊張的陌生環境下，需要面對隨時面對挑戰的壓力，加上沒有水源與食物的情況，就算想也做不到。讓自己可以活下去，已經是費盡精神了，剛開始是害羞，後面則是虛弱到只能夠為了填飽肚子而活動，還會想到這方面的人應該是超人無誤，受盡折磨的身心早就無力。
我們是用上帝視角看事情，所以自然能夠清楚其中挑戰者該如何做的困境，這也叫作當局者迷旁觀者清，他們身在其中面對極端的環境，就算是螢幕前的觀眾能想出辦法，手邊有現成的現代工具，也不一定可以做到，更何況是他們身處又餓又渴的情形下，面對困境只能夠在當場想辦法。人在處於不熟悉的地方加上不知道該如何解決問題時，往往只能依靠自身的經驗與知識，赤裸得短兵相接，不得不放棄一些尊嚴面子與現代社會的地位習慣。
用笑避免尷尬。
會有一個攝影小組，一天有二十一個小時跟著挑戰者，唯有遇上緊急醫療狀況，他們才能介入，並且他們各帶一個小攝影紀錄自己所看到的，所以這個攝影小組完全不會有所動作，在旁邊就像是影子，你幾乎感覺不到他們的存在，與其是實鏡秀不如說是跟紀綠片很像。這樣子的配制可以說是恰到好處，能夠剛好拍到他們之中任何的活動，除了他們的小解大解，又或是睡覺的時間，這些不需要特別去拍的，還把一些額外的處理時間給省略掉。
積極求生的挑戰者心態。
工具的重要性遠比我們想像的還重要，就像我們喝水需要杯子與碗等器具，要不然水用手撈，是無法將液體給固定形狀的，也無法把水裝在容器利用水源煮沸，要有休息的地方需要遠離地面，利用樹枝與葉子，不然跟昆蟲動物混在一起，有可能被咬受傷，得到一堆莫名奇妙的疾病傷口。要捕食只有手是無力的，需要削木頭跟丟擲石頭當成武器，才能夠給予致命的傷害，想要離開要靠藤蔓與木頭，搭建成了木舟，利用手邊任何的東西做成工具。
大自然賜給我們食物，應該尊重。
人只要三天沒有喝水就會死掉，三個星期沒有進食，身體的機能就會停擺，這樣我們平常不會擔心的事情，卻變成了眼前最大的危險，只要沒有適時的補充營養，身體就會開始掠奪體內的脂肪與營養，直到沒有任何可以再度掠奪的，會發現整個人成為其他的樣子。人一天不喝水就會感到頭暈目炫非常虛弱，不用到脫水的地步就會非常的痛苦難耐，如果再加上沒有吃東西肚子餓，這雙重的打擊又有幾個人可以忍受，也別談有些人根本沒有餓渴過。
泥水不能喝，必須要用特殊方法過濾。
一個乾淨的水源並不是隨手可得，有很大的因素要看環境，有些環境雖然水源非常的多，可是對於人類都不能飲用，島嶼四面環海都是海水，我們知道海水帶有鹽份不能輕易飲用，會帶來嚴重的後果，要喝椰子或是挖掘地下水井。叢林跟沼澤這兩個地方幾乎三不五時都在下雨，並且積水頗多的地型，最諷刺的是水都是不能喝的，因為大部份的水都不是流通的，就算是流通的也要煮沸，還有荒漠跟草原取得水源不便，為了喝一口水需要花上整天。
蛇是很容易取得的蛋白質來源，但危險相當大。
取得食物非常的困難，因為人類能吃的東西必須經過煮熟，不能夠生吃，生魚片這個東西基本上是不存在的，也不用擔心什麼寄生蟲的影響，有太多的例子都是生喝水生吃肉類，導致急性疾病上吐下瀉發燒，出現一堆可能的疾病會讓你有生命的危險。你就能知道生活在文明社會的人類，是多麼的脆弱，對於這些原始生活的產物，沒有任何的抵抗力，人類的存在本身就是無力的，除非是在這該生態生活已經數百數千年的物種，才可以輕鬆過活。
裡面的挑戰者就是如此憔悴不堪。
水不能直接生飲這應該是大家都知道的常識，因為生飲會造成腹瀉腸衰竭感染肝炎等疾病，甚至有可能感染該地最流行的疾病，別看當地的動物跟人可以飲用，就跟著生喝，一定會出事情，因為他們的生態已經習慣該地的細菌與病毒，就算是被蚊子叮一口也會大病一場。有些水就算煮沸也不能喝，就是不能流通的死水，還有附近有屍體跟排泄物的水，雜質太多的水，從岩石上流下來的水，人類不能喝的水太多了，限制多到不能想像的地步。
叢林、比想像中還可怕。
濕度與溫度每個國家地型都不同，但叢林的高溫度高濕度，沙漠的高溫度與乾躁，都會同樣的使人脫水，你在沒有感覺的情況下，就失去了必須用瓶裝的水份，最可怕的是這些水份並不是由自己排出的，是由皮膚自由散出水氣，以免自己的體溫不會太高。看似很好生活動植物很多，通常濕度都非常的高，也代表你的體感溫度非常的高，自然就會釋放水份，濕度低的地方則是容易因為保持皮膚的濕度，釋出水份保持自己的身體，各有利弊。
挑戰者所睡的環境大概都是自己蓋的。
環境的地型也會讓人生存的簡單與困難，像是叢林的地型又要談到，叢林因為有豐富的生態，所以猛獸與有毒的昆蟲蛇類非常的多，但是樹草過多導致不容易穿越也會受傷，移動很緩慢，荒野島嶼則是沒有任何的掩飾避物，會不小心曬了太多太陽，讓自己曬傷或是脫水。每個地型可以取得的食物也有不同，所以補充的的營養完全不能預料，有什麼就要吃什麼，更不用說什麼極端的地型，像是沒有立足點的懸崖，急湍的溪流，充滿爛泥的沼澤。
極速變瘦的挑戰者。
最可怕的地型應該是叢林，你會想說樹林跟草叢有什麼威脅，但首先遇到的是濕度，當濕度越高就容易脫水，想必在島嶼長大的我們很能認同這樣子的想法，在叢林的濕度更是驚人，所以必須隨時注意自己有否補充水份，看的水卻不一定可以去喝，必須要經過煮沸或是過整濾。另外則是各種動植物帶來的威脅，猛獸固然致命，可是最致命的是昆蟲，從蚊子到螞蟻不等，這些我們常見的，因為有一集的內容則是，被蚊子叮咬到不能睡覺，全身受傷。
塗泥巴可避蚊蟲叮傷跟曬傷。
除了被昆蟲叮咬之外，還有來自不知名的疾病，每個野生環境都有不同的病毒與細菌，最常見的是什麼大腸桿菌瘧疾熱病，叢林可以說是這類疾病的溫床，因為濕度很高加上生態豐富，任何適合細菌病毒生長的條件它們都有，還有一些隱藏在其中的古老病毒跟特種細菌等等，都會使人生了重病。動植物越少表示這類的危機，每為沒有令它們生長的條件，可是同時也代表著，食物與水源的短缺，這就像短面刃，要如何選擇真的看這場的情況。
一名挑戰者不小心跌傷。
生病沒有任何的醫藥現代醫療能夠處理，只能用最原始的方法處理，拉肚子嘔吐就用多喝水的方式，把病毒跟髒東西全部排出去，除此之外沒有任何的辦法，中暑也只能多休息，避免曬到早上中午的太陽，脫水則是多喝水，至於其他重大疾病，就只能完全放棄行程，直接就醫。受傷等於不能行動，手腳身體各部份，不能行動代表著無法取得食物取得水源，無法替自己跟夥伴取得其他必要資源，還會令體力變得衰退，就是種等死的行為。
光腳走路比難像中困難，尤其是岩石地型。
這是個雙人挑戰，所以伙伴非常的重要，一個人的力量真的有限，不是每個人都是擁有超人般的體力，跟藍波般的技能，肉體與技巧都比凡人好上一點而已，所以必須攜手合作才能夠渡過二十一天的挑戰，何況就算兩個人加起來的力量，也不足以面對困難的生存方法。如果你整天都在抱怨同伴，或是你的同伴認為你不夠好，那挑戰就會加倍的不能通過，原本很簡單的事情就會被加倍的困難，更不用說原本就困難的事情，會讓人無法面對。
神情與外表不知不覺就會變成這樣。
有很多動物昆蟲比想像中的還危險，尤其是蛇跟蜘蛛蠍子等，有些擁有神經毒素的被咬一口，就會在數小時內癱瘓，完全不能動彈，有些會讓人神智不清，不知道自己在做什麼，還有製造大型傷口，讓傷口快速的腐爛，導致傷口周圍都會有截肢挖除的危險。光是這些小型的動物就非常的危險，更不用說一些大型的野獸，像是狼虎豹獅類的，牠們比人類還要強壯許多，不管是速度還是力量，別以為可以像電影的演的輕鬆解決，這是不可能的。
遠離地面才能保證昆蟲跟猛獸的襲擊。
要用自己的智慧手工製作各種求生工具，像是要取得清水，就必須要有掏裝的器具，要捕魚跟動物就需要獵叉，要在樹林草叢中行動也需要手仗，遮避所則是最重要的一環，如果建的好就可以讓疲憊的身體休息，必要還需要製作武器來防身，像是火把可以擊退猛獸，長棒可以打死蛇。進階的工具則是為了更有效率的活著，避免因為過量消耗熱量，讓自己沒有任何的體力，也可以靠運氣撿來可以利用的東西，製造更好的工具，但可遇不可求。
面對有食物吃就快哭出來的情形。
沒有無謂的殺生，任何的殺戮都是為了讓自己活下去，這點跟純粹的殺戮有所不同，佛家常說殺生會如何，可是當為了活下去而殺生時，還能算是罪惡嗎，我們能做的只有好好的珍惜，為這些付出生命的動物，把牠吃得的一乾二淨，不要浪費變成食物的牠們，這或許才是殺戮的意義。在原始的生活中，最容易取得的一向都是各種動物的蛋白質，如果堅持要吃素，那可能不用幾天就餓死了，所以慈悲是不能存活的，要有所取捨才是真正重要的。
晚上的荒野溫度非常的低，沒有穿衣服會冷死。
生火非常的重要，晚上的荒野溫度非常低，要喝水也需要煮沸，也能夠抵擋大型的野生動物跟小型的毒蟲毒蛇，可是生火的環境跟物品，在文明社會我們只要一打開打火機，一點燃瓦斯開關，就有火燃，可是在原始環境的挑戰者，還要先找易燃物，跟生火的木頭，保證他們完全不濕。火源是必要的，同時也是危機，為了保持火源，都要將火堆放置在遮避所的下方，這也有一個問題，就是相當的容易起火，一個不小心就會使人死在火堆裡面。
樹木也是相當好利用的植物。
越到後面你會發現這些挑戰者，變得超級憔悴會瘦弱，原本很壯碩的人小了一圈，很瘦的人會變成只有骨頭，幾乎沒有任何的體力，只能夠靠意志力支持，不讓自己倒下，純粹是精神力的比拼，還變得相當髒亂，不會想像要洗澡，完全想到的是，下一刻要如何活著。仔細思考慢慢行動，比體力更重要的是，心靈的韌性，你也會發現剛開始很跩，認為自己很高強的人，馬上就會接連受挫，一下子就受盡苦頭，因為他們沒有任何的謙虛與了解。
挑戰者的背影非常迷惑。
對於原本不該高興的事情相當的興奮，就像我們對於吃與喝是很容易的，可是到達原始環境才發現，並不是那麼容易，就算你發現了也不見得有得吃，自己有曾過一天半沒有吃食物的經驗，就覺得餓得頭暈眼花，好像全天滿金條要抓沒半條，手腳發軟拿不動很多原本輕鬆拿取的東西。所以二十一天都要過著這種生活，光是用想的就覺得不太可能，每天只能吃少許的食物，還要保持一定的體力，這或許不是我們這些飼料雞，該去闖的挑戰吧。
胖的人通常擁有足以消耗的脂肪。
這節目最有趣的是有很多人自稱求生專家，很了解該如何在野外生活，他們的生活環境就是野外之類的，又或是他們的工作就跟這個有關係，可是等到他們沒得穿衣服，沒有任何的現代工具，這才是真正的考驗身心的殘酷行為，就會出現很多的問題，等著他們來解決，顯得狼狽不堪。這時候才會發現人類的力量是無助的，在大自然的面前都是脆弱的，比起習慣這類的動物差遠了，尤其是一人或是數人，所以才需要群聚，成為今天的人類社會文明。
河邊是非常好的選擇，但要小心的事情非常多。
老祖宗留下來的生活智慧是經過千錘百練的，尤其是越古老的技巧，都有其意義深遠的一切，也許是經過流血流汗後的，就像會用生火擊退任何的蟲子，煙可以驅散並且保持一定的距離安全，如果沒有第一個人類去試過，哪會知道該如何利用火來做成很多的事情。原始部落還停留這樣子的技巧，我們現代人類早就不清楚，可是他們還留著必須的知識，還有什麼利用青蛙的毒素塗在箭頭上，去射在野獸的身上使牠們癱瘓，製作陷阱捕捉等等。
別擔心看到太多的裸體，馬賽克打的超厚。
人類對大自然產生敬畏，甚至供奉他們為神，是他們必須從中間求生存，而現代的人類之所以不尊重大自然，是因為我們已經不需要大自然生存，可矛盾的是我們所取得的資源，還是從大自然而來，跟大自然挑戰的情況下，我們生活的環境變得極端，天氣無常。要用多少的資源就可以存活，所以不需要耗費多餘的資源，造成沒有必要的浪費，就像吃一口食物就丟掉，天氣不熱就開冷開，也許要等哪一天，人類耗盡所有的資源才會有所尊重要的。
這是其中一名挑戰者的臉，挑戰前與挑戰後。
不是每個人都可以通過二十一天，儘管他們都是專家，連野外求生專家都感到幾乎熬不過去的挑戰。
又一對乾笑的挑戰者。
總結：人類要被逼到極限才能知道自己真正的能耐，有時候我們自豪某些事情，認為是自己的專長與長處，可是在原始生活當中，所要想到的就是要怎麼活下去，其他的事情則是多餘無用的，如果沒有活下去的能力，就會被蠻荒所淘汰，成為一名失敗者，幸好這是節目不會死亡。很多人喜歡把事情想得簡單，在現代科技化的會也的確非常的容易，可是把背景換到了沒有任何現代化物品的原始之地，還可以不太在意的去做這些事情嗎，答案是不容易。
感想：求生技巧固然重要，但跟夥伴的溝通技巧與協調社會能力也非常重要，就像有很多時候，夥伴之間的爭執也很重要，如果他們不會學得互相學習尊重彼此，就會無法有很好的合作，導致效率大滅，對求生也沒有任何的幫助。
印象最深最恐怖的就是亞馬遜叢林，亞馬遜叢林可以說是進階版的叢林，裡面的蚊子數量跟體型，都是正常版蚊子的數倍，被稱為吸血的惡魔，才剛開始數天的挑戰，就有好幾個求生專家選擇放棄了，他們被折磨到不成人形。
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