（一）玫瑰蜂蜜茶
（二）薑汁蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶作法
材料：玫瑰5克、蜂蜜1茶匙。
功效：玫瑰可通經活血、化瘀，蜂蜜緩解經痛及經前胸部脹、下腹緊繃感。
做法：將玫瑰置於保溫壺中，加500c.c.熱水燜泡5~10分鐘，加蜂蜜攪拌後即可。
用法：可回沖1次，並於當天喝完；因性質溫和，生理期時也可喝。
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薑汁蜂蜜茶作法
材料：老薑半根、蜂蜜1湯匙。
功效：老薑幫助血液循環、調理子宮虛寒及手腳冰冷、頭暈，蜂蜜益脾胃、舒緩經痛。
做法：老薑去皮磨成泥後加250~300c.c.熱水沖泡，放涼後再加蜂蜜調味。
用法：每天可喝1~2杯，因茶飲性質偏平溫性，生理期時也可飲用。
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穴位按摩保健法
血海穴
活血化瘀、紓緩經痛，也有助代謝、美膚淡斑。
位置：掌心包覆膝蓋骨、手掌自然張開的大拇指尖處。
按法：用大拇指按壓2秒後鬆開再按，每次可反覆按5分鐘。
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三陰交穴
促進血液循環，調理月經不順、水腫、經痛等問題。
位置：腳踝內側往上約4橫指寬處。
按法：以大拇指按壓2秒後鬆開再按，每次可反覆按5分鐘。
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關元穴
調節內分泌及活絡子宮、卵巢機能，並改善經痛。
位置：肚臍正下方約4橫指寬處。
按法：以食指、中指、無名指3指指腹畫圓按壓，每次按5分鐘。
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冰品辣食應少吃
冰品冷飲會讓子宮虛寒、經期亂，影響受孕能力；油膩、辛辣食物易生熱，使經血排不乾淨，長期下來可能造成血崩，應盡量少吃。
創作內容
舒緩生理期不適茶飲and基本按摩保健法
心情日記 (66)