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10 GP

超級!減重大作戰!

作者:罐逃│2008-11-01 22:23:54│巴幣:0│人氣:759
我之前就說過要分享減重經驗,一直沒有發文是自己因為尚未達到BMI指數的標準體重,覺得這樣可能會對略重的人沒有幫助,不過經我實驗結果應該是有用的,只是效果比較慢。

我一開始是超重大約20公斤,目前成果是減下15公斤,下面是體重紀錄表,橫格兩格是一天,早上起床量是藍色、晚上睡前量是紅色,直排是體重,以0.1公斤為單位。

表裡可以註記某天吃了什麼的影響,最後一張是最新資料,還沒畫線。







大家可以猜猜減重的方法,其實應該算有提示了喔!
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=132861
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留言共 28 篇留言

Mui~
7

11-01 22:29

罐逃
請勿學久藏~!11-01 22:32
Mui~
很有恆心啊!
我經常半途而廢...

快點告訴我你用什麼方法!!

11-01 22:32

罐逃
下次寫順便騙GP...XD11-01 22:33
あさみ
撐到睡前才吃東西?(一天兩餐)

11-01 22:53

罐逃
猜錯XDXD11-01 22:57
あさみ
不知道了0.0
180cm+7Xkg算正常嗎?

11-01 22:59

罐逃
BMI = 體重 (kg) / 身高乘身高(單位公尺)

分 級 身體質量指數
體重過輕 BMI < 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI <24
過 重 24 ≦ BMI < 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI < 30
中度肥胖 30 ≦ BMI < 35
重度肥胖 BMI ≧ 3511-01 23:04
Mui~
我不要等下次!
我不要等下次!
(滾地~~滾來滾去~~

11-01 23:04

罐逃
我想順便了解一下大家觀念啊~
不是很有趣嗎?11-01 23:05
あさみ
看來在80KG以下我都正常(放心)
我猜睡前運動(亂猜)

11-01 23:10

罐逃
哈哈XD
睡前運動應該有幫助吧
不過不是我用的方法11-01 23:12
Mui~
我不要等下次!
我不要等下次!
(拿出久違了斧頭~~砍來砍去~~

11-01 23:28

罐逃
(拿出鍋蓋擋住~)
看來這一篇變成"留言版"XDXD11-01 23:32
Mui~
"看來這一篇變成"留言版"XDXD"

會嗎!?
(一臉想攪破壞的樣子~)

11-01 23:47

罐逃
你好像很有興趣的樣子...11-02 09:03
我才沒有
靠運動吧?

運動是減肥最有效的手段

11-02 02:56

罐逃
運動有幫助
不過不是我主要的方法11-02 09:01
小梓
真厲害..
應該是三餐正常吃
適度的運動..澱粉類的不吃..晚上只吃水果
是這樣ㄇ..

11-02 03:15

罐逃
澱粉類的不吃...我應該會進醫院XD
猜錯!11-02 09:03
星之碎片
吃土耳其草莓
不對啊...土耳其沒有草莓(廣告中毒太深)

運動+節食是最健康的方式
不過也是最慢的...

11-02 10:26

罐逃
你觀念還不錯
不過應該不算完全猜對XDXD11-02 10:30

我要局部瘦身~~~~~!
我下半身較胖!
不過我懶得運動!
但我又喜歡吃飯不喜歡吃麵!

11-02 11:54

罐逃
局部瘦身大概真的要靠局部運動了
我分享的是一般的減重法
會平均的減下來11-02 12:08
Mui~
吃的定時/定量-零食+做運動!

11-02 12:20

罐逃
這個大家都差不多知道...但就是作不到!11-02 12:24
Mui~
為什麼我有在還"master mind"的感覺??

11-02 12:36

罐逃
那是啥啊?= =
應該沒那麼複雜吧!11-02 12:41
不是假髮,是桂。
香蕉減肥法!

11-02 15:07

罐逃
猜錯!
真可惜XD11-02 15:39
蒼幽天
讓我突然想到
我的朋友
他之前100多公斤
居然在短短的幾個月
瘦到八十幾
後來用用兩個月
在瘦到六十幾
減肥好像最重要的還是痕心吧ˇˇ
加油啦=ˇ=

11-02 21:47

罐逃
你說的也不錯
如果有毅力應該不是難事吧!11-02 22:46
罐逃
不過他的做法應該是很危險的
這種一看就知道有問題的辦法我是不會鼓勵的
減重雖重要
但是也不能拿別人身體開玩笑11-02 22:48
夜星塵
@深奧..看不太懂唷...
ERG..
頭腦不好@_@.

11-02 22:50

罐逃
有那麼難懂嗎="=?
你哪裡看不懂我跟你解釋...11-02 22:51
惡作劇之貓
用BMI去控制...
你有買那個握的那種東西嗎@@?
怎麼減的阿貓也想知道~XD

11-03 00:10

罐逃
BMI是用算的
用身高算出標準體重參考值

握的那種東西?沒有買,那是什麼?11-03 00:15
惡作劇之貓
就是在測的ㄚ....
你如果有去醫院身體檢查..
應該會看過..
拿一個東西叫你握著平舉...


快點~~~
方法交出來~~~XD

11-03 00:25

罐逃
沒看過呢
可能是測肌力還是代謝率?

不過我用的方法沒那麼複雜啦XDXD11-03 00:30
夜星塵
@@嗯..我明白你問什麼啦~
不是軟體的問題..
是上面的圖片看不太懂啦!

11-03 01:13

罐逃
縱座標高度是體重
每一格是0.1公斤
越高代表體重越高

橫座標是每天體重變化
一天量兩次
早上量的數據標藍色,晚上量的標紅色
每張圖表是一個月的數據11-03 23:05
小梓
哪時要公佈答案蔫..好好奇喔
怎還不睡..明天不是要上班ㄇ

11-03 01:20

罐逃
有時間就公佈囉~
今天好像又太晚了= =11-03 23:06
嵐天音羽
雖然目前是屬正常,
但是還是想瘦一點 一 一"

話說圖好小,我放不大...
是盡量不吃肉類 或 少油嗎?

11-03 10:26

罐逃
看到你這種體重正常又想減的令我很不酥胡~
讓我有點不太想寫="=11-03 23:10
小梓
嗯嗯..你最近都很晚睡..

11-03 23:07

罐逃
唉~
加班回來又被老弟拖去逛街ˊˋ11-03 23:11
小梓
在加上..你的版上太多好友..
結果只好又晚睡啦

11-03 23:13

罐逃
要一個一個去逛啊....~"~11-03 23:33
小梓
加油阿..好友太多就是這樣
不過本來該做的事情還是要做阿

11-03 23:59

罐逃
我是還好
有人七八十個不知要怎麼回...
晚安囉~11-04 00:14
嵐天音羽
>>>看到你這種體重正常又想減的令我很不酥胡~
>>>讓我有點不太想寫="=

那是因為我骨架小,但都是肉,所以體重算正常 ="=
我手臂掐下去是很難按到骨頭的 ="=

所以其實我就是一團肉球在跑,
一定要我說這麼白嗎 ~"~

11-04 09:46

罐逃
既然你都說成這樣了
那就不跟你計較...11-04 20:27
我才沒有
我看到樓上的眼淚在淌血、心也在淌血...

11-04 17:19

罐逃
你可以去安慰他...11-04 20:28
星之碎片
音羽大的狀況其實還好
我覺得可以理解

我有個朋友
她155CM/42KG
她竟然跟我說她要減肥
減到39KG
這太瘋狂了,她已經很瘦了
常常把早餐沒吃的麵包拿來當午餐

理所當然的,我有勸她
不過她都推說在家裡吃很多...

11-04 18:24

罐逃
瘦成排骨是想怎樣
看到這種人我就有氣...11-04 20:29
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