雖然大概是廢話，但……睡前該做的事情是不要思考(可以記憶)不要興奮，不該做的事情是思考跟腦袋放空。以上只是參考不是規則
Ex:
讀小說✖(天煞的有時候會代入然後不自覺的開始思考「如果是我會怎麼做」，然後如果是長篇的可能會直接看到隔天早上，我很沒自制力）
讀c++的書✔(很無聊，純記憶，讀了大腦會直接當機)
寫或思考程式✖(不只是程式，任何形式的創作都是在思考，然後常常就又睡不著或是已經隔天早上了)
聽ASMR△(只要不是澀澀類的能在我精神狀況適合時幫我睡著，前提是我沒有邊聽邊思考，而且可能影響睡眠品質)
滑手機✖(這個東西在睡覺時間很醒腦，在非睡覺時間可能助眠)
讀日文紙本小說△(沒那麼醒腦，而且需要查字典導致劇情沒那麼連貫，但我很少讀所以效果不太確定)
喝大量的水✖(還沒睡著可能被尿意逼離暖暖的被窩)
玩音樂遊戲△(聲音和光的雙重刺激，外加興奮感與專注，除非直接玩到腦袋沒電)
好了差不多該睡搞搞了
創作內容
睡前該做哪些事情
鋼琴譜 (2)