【讀書】減肥進度報告。

講
過
程
!

今天要說到上次我減肥進度了，
依照老方法減重(詳細請見+減肥日誌+)，
四月到現在瘦了3.5公斤，
加上之前瘦的3公斤，
總共甩掉6.5公斤脂肪，
離我的小目標9公斤還差2.5公斤。
算一算時間，大概是三月到七月初約三個月減6.5公斤，並不算快，減太快對身體不好。

不過，可能是因為吃蔬菜的關係，體型變化很大。
基本上認識我的都可以很明顯看出來差異。
先前的雙下八啦!肥肚啦!粗腿啦!大餅臉啦!蝴蝶袖啦!
都消失的消失，縮小的縮小，很高興胸部大小沒變(喂!。
我發現蝴蝶袖是最難消失的，所以目前也是這裡看起來效果最不明顯。
我不想舉重練肌肉，我也不想做擴胸運動，順便連胸部一起擴更大= =b，所以現在還在傷腦筋。

上週去誠品書店看到一本減肥書很有趣，日本作者寫的，教人如何從改善生活的小動作減肥起，不要有壓力的減重，例如本來就不愛運動的，強迫自己運動，然後運動完就不知不覺吃更多.......。
配合一些四格好笑漫畫來說明狀況，有點像是圖文書。當然，因為是日本作者寫的，所以也有些不太適合台灣人，像是飯後喝小酒之類的。
其他有很多是激勵作用，說要整理房間，房間越乾淨減肥會越有成效，掛一套你想穿的美美衣服在牆邊提醒自己(要瘦下來才能穿出去的那種衣服)<--我有一件牛仔七分扣子褲要減14公斤才穿的下。
基本上整本書講的都是從生活上小動作改變起，書名是:簡單瘦的60個黃金習慣 やせダセ!
作者稻川龍男。下面是內頁介紹，引用自博客來網路書局。











這本書最好笑的是圖片，那隻可愛的阿喵有時候會吐槽主人，有時候會引誘主人減肥破攻。

以上，繼續努力，希望下次去海邊玩穿比基尼可以不用縮小腹(喂!)