一月份上半月生活日記

 1/1(五)
 早上十點半多才睡，所以起床時間是六點半～
 結果我睡覺壓到手臂，左手臂很痛，不能伸直，還一定要右手攙扶...= =+..
 怎麼會搞得這麼嚴重啊...囧...起床後隨便爬了桌上的小蛋糕來吃幾口填填肚子
 雖然有補湯可以喝，但是我左手如果沒有右手拖著根本就無法動彈....
 啥事都不能做只能躺著看電視...躺一躺覺得好冷...還是去睡好了...
 於是就看了一小時電視後又跑去睡了....XDXDXD
 睡到十一點半起床...左手終於稍微好一點了，可以伸直不用攙扶就可以活動了
 雖然說伸到全直還是會痛～不過比之前起床好很多了～於是就去刷牙洗臉洗澡～
 開電腦打日記～看噗洗菌清貓沙，睡覺...兩點半...=w=+...
 順帶一提，十點半暗月有打給我，我一起床就回電了，她說想這兩天看阿凡達
 於是就講好明天再說，先去查時刻表看狀況這樣....

 

 1/2(六)
 睡到老媽起床，大約九點的時候，因為想要煮咖啡，但是老媽說會來不及不喝
 然後還煎蛋餅給我吃....XD...我還是煮咖啡了，因為老姐會喝～煮兩人份的...
 大約到十點半的時候老姐起床了...然後早餐吃的差不多的時候....
 就開電腦整理穿衣不重複的照片，順便寫喜宴文章～ 就這樣搞到一兩點，

在線上跟藍丁暗月討論等等看阿凡達的行程～ 講好四點半藍丁來接我，五點去買票看能買到幾點的～
 結果暗月買了七點半第二排的票，我們就先去吃飯～吃福勝亭，真是又貴又不好吃..
 出來後還有時間稍微逛了一下何嘉仁還有小商店就去電影院了～
 以後看3D電影請坐中間以後的位子...= =+...開演才十分鐘我眼睛就痛了....

 不過我算蠻能撐的，到後來覺得不重要的鏡頭可以把眼鏡拿下來放鬆一下....
 只是拿下來螢幕是兩層的看起來很詭異....XDXDXDXD～
 不過我拿眼鏡下來除了眼睛不舒服外，還有壓得我鼻子好痛啊...~"~
 看完後，我們都一致覺得要找個地方坐下來喝茶聊天休息一下，因為電影院很悶熱..
 然後老媽打電話來說要我去店裡幫她拿東西一起回家～
 所以大約十一點的時候離開，暗月還陪我走到店裡再回家～～
 到家後繼續弄電腦...因為1/1有人貼了楊廣正徵求舞伴的訊息～
 又剛好看到老師在線上，我就順便跟他聊了一下～算是很隨便聊吧
 然後聊到說他推薦我看PPS裡面有舞蹈的實境節目可以欣賞，就去下PPS～
 結果弄半天還是不能看....大概搞到三點多就去睡了....=3=+

 1/3(日)
 因為我忘了要幫泰華做稿，所以轉八點、八點半的鬧鐘，最後九點起床～～
 老媽九點也起床了，因為他們要去新家～說要招待阿嬤阿姨他們去玩～
 老姐也被打包帶走了....XD...我下午跟神領的人約了唱歌所以就逃過了～哈
 就開電腦做稿～弄到大約十一點半有點雛形就把稿子送出去了...XD
 然後藍丁大約快12點來接我～到西門町大約一點左右～
 一開始只有我、藍丁、阿紫，然後飛芸、賊咪、遲來、阿南陸續出現
 唱歌到5點半左右～很嘔的是我忘了帶威力卡...= =所以沒打折到...

 這樣唱下來大約五百多～唱了四個小時～我帶的錢不夠還跟藍丁借了一百...=..=

 這樣包括維真餅乾的錢，要記得補給藍丁八百塊～

 然後阿南喝醉了發酒瘋～在電梯亂抱人，到街上大吼大叫還說要跟我和藍丁去基隆...
 超嚕的，我跟藍丁趁遲來擋著他的時候先溜走了.... = =

 算是我有出去玩還蠻早回家的一次，我故意回家不去新家....
 因為我想回去整理衣服....= =+....沒有整理完，不過還是有一點點點點的進度

 1/4(一)
 下班跟雅文約好要幫葛葛慶生，去年幫葛葛慶生穿了彩色條紋衣服
 雖然沒化妝可是拍照效果超好，所以印象很深刻～於是今年也穿這件吧！
 吃古拉爵～依循慶生慣例，幫壽星出錢，所以這頓吃了四百...= =真貴
 還很難得的吃到肚子痛，我猜香蕉冰沙的作用吧...通便....XD～
 因為後來拉一拉肚子就不痛了，而且感覺超舒暢的=w=+....
 然後陪雅文去檢測機車～然後她送我到學校去，我去社團看一下～
 很正常的沒有人，但是留言簿好豐富啊～～連俊銘都留了...所以我也留了一下XD
 然後就回家啦～好像吃的很飽我都會很累很想睡....回去連便當都沒帶就睡著了...

 1/5(二)
 本來預計要看福爾摩斯的，結果老姐說沒訂票...所以就去健身啦....

====↑補記，不過忘光了...= =
 先記健身的，15分踏步機暖身Lv5剩7分升到Lv6，後躺90磅，腳前推110，
 手臂後拉55磅25kg，仰臥起坐200下，有氧踏步機30分全程Lv5，拉筋5分鐘

 1/6(三)
 下班舞會慶功宴～吃布里恩滋，有義大利麵焗烤甜點等等東西的吃到飽...
 實在不好吃，不過花了錢當然是能塞就塞啦～
 然後嚕動幸秀去參加冬菊了～～既然參加了冬菊，那就順便幫我出表演吧XD
 幸秀也說好了～～～哈哈哈....XD那這樣我就可以放心去吃尾牙了
 雖然覺得把表演機會讓給別人有點可惜～不過有時間我就是去健身運動減肥～
 所以對我來說也好，而且跟學弟練表演，學弟又不是我的舞伴，這練完會挺空虛的...

 然後去健身房健身，因為時間緊迫，換好衣服已經10.15了
 所以我踏步機直接調20分，全程LV5...踏起來腳好酸好累...= =
 不過有消耗比沒消耗好....拉筋5分鐘，然後回家！回家就...睡著了= =+

 1/7(四)
 加班到七點半，下班衝西門町看八點的電影：福爾摩斯
 看完回家，吃老姐中午煮的羅宋湯兩碗...=w=+好好吃啊～

 1/8(五)
 在公司弄到七點多，然後去古圓極，看完醫生大約八點多
 到健身房9.10，開始健身9.20，暖身踏步機15分LV5，踏到一半調到LV6
 手臂下拉的機器45磅還覺得蠻ok的，可能是第一台所以做起來比較輕鬆的關係吧
 我記得我以前只有調25磅在做欸...這次直接加到45做還覺得很輕鬆...@@"....
 然後去用大腿前推，這次調120(磅？)，做起來很辛苦，不過還是做完了60下
 然後用後躺，先調到100做(平常用90)，結果幾乎做不起來或做不完整...= =+
 所以做了20下後，我就調回95，而且我很堅持不調回90，做的超痛苦的也做不完整
 就是說姿勢沒有很標準的做完，可能身體的力氣用完了所以Hold不住吧...Orz...
 然後去用手臂後拉55磅25kg，這次連20下都做不完，頂多做十下，就分六次做
 而且感覺沒有拉到後背肌....囧...也就是不夠ㄍㄧㄥ....對自己太好嗎？
 不過是剛剛做後躺的做到腰那邊筋疲力盡，有點硬所以ㄍㄧㄥ不住...
 然後因為這邊耗太多時間了，所以回女賓室要用踏步機時，已經10.20了
 所以決定踏20分就好，現在一開始都調LV5了然後剩10分調成LV6
 超級無敵累啊～最後是硬ㄍㄧㄥ完的，不過跑完腳不會痛，而且感覺很舒暢欸...
 我看以後寧可跑的痛苦一點，也不要對自己太好....
 踏完後拉筋，右腳拉差點抽筋，左腳很好拉....看來兩腳的筋超不平衡的...
 雖然當時跑的很累，可是回家卻不會覺得累欸...

然後吃了一碗羅宋湯，沒有很大碗可是吃完超撐的...= =+.....

 1/9(六)
 睡到12點半，起床熱一碗羅宋湯+點飯來吃～然後老姐起床又弄了蛋餅給我吃
 真是有夠飽的～大約到三點左右開始磨咖啡豆～三點半打給藍丁說我要煮咖啡囉～
 藍丁大約四點多出現～帶著布朗尼、蘋果派巧克力杏仁果
 然後先看了一下百萬大歌星，討論要看什麼電影，後來決定看食破驚天(大陸版)
 不過因為家裡的DVD播放器怪怪的，播一播會亂跳= =+...還好播到後面就沒亂跳ㄌ
 看到大約七點半八點吧，藍丁收一收回去了(最後一碗羅宋湯請藍丁喝掉囉，哈)
 八點半倒垃圾～弄電腦到十點，去折衣服+看電視～衣服比想像中少，一下子就折完了..
 原來是因為老姐忘了收衣服= =... 看完後吃老媽帶回來的雞屁股當晚餐
 然後又用電腦....搞到三點才睡

 這天有一個進度，就是把大專國標板的徵求舞伴規則弄出來了，不過目前沒有什麼回應

 1/10(日)
 今天的行程預定是下午和雅文等同學們在古早喝下午茶，然後再去健身...
====
 早上十一點起床...然後蒸包子、磨咖啡豆...然後就在弄電腦，邊喝咖啡...
 到1點15時洗碗，洗完碗電腦快當機了，弄了一下...決定重開...= =+
 把MP3的歌稍微更新一下....弄很久，邊弄邊化妝～弄完要出門已經兩點半了...
 到古早的時候已經四點了...XD....不過劉美玲也才剛來而已，哈哈

 聊了一堆國中往事～然後快要離開的時候我才發現...健身房的會員卡沒拿..
 在雪外套的左邊口袋...= =今天因為天氣好氣溫高所以我換外套了...Orz
 剛好NDSL沒電了，所以我決定，我要去學校充電+跑操場～
 本來想要打游擊給姵驚喜的，結果她身體不舒服所以調班了，真可惜...
 然後就從七張坐公車到台科～時間大約七點半多～7.50開始跑操場～照健身房慣例，
 先跑15分跑到8.05，總共跑了11圈然後散步兩圈舒緩一下～(都內圈啦一圈250m吧)
 再跑半小時，跑了22圈(還蠻準的，我以為我有越跑越快結果22圈還沒跑完鬧鐘就響了)
 果然實跑操場對腳的負擔很大，腳有夠酸痛的....而且左腳症狀特別嚴重....= =+
 因為左腳之前就有宿疾....膝蓋後方十字韌帶還有這陣子的左前膝蓋一直在痛....
 然後走個三圈舒緩覺得越走越痛，先回社辦做一些拉筋運動好了....
 稍微拉筋一下好像有好一點....休息一下留個言，大約九點半離開～
 剛回社辦得時候覺得腳好像不是自己的...= =+...不過我ㄍㄧㄥ的完也不簡單... 看來意志力很重要～哈

 回家快十一點，弄電腦弄一弄十二點多了...睡覺吧...=..=+...

 1/11(一)
 不小心晚下班了，七點20才走，本來想要去看醫生再去健身，覺得有點太晚了...
 就直接去健身了...到健身房已經8.00了～開始健身8.10
 因為星期日跑操場太操，所以腳非常的酸痛，為了不加重腳的負擔～決定跑划步機
 暖身划步機15分重度8(平常重度10)，然後手臂下拉45磅40次，50磅20次

 回女賓室做仰臥起坐200下(20X6，30X2，20)，時間8.45，覺得腳真的太酸痛...
 看時間還早，今天來上個瑜珈課舒緩一下酸痛好了，去登記了9點上課的提拉皮斯
 8.50去做後躺的機器，90磅30次，95磅30次，奇怪～才差5磅怎麼做起來這麼痛苦= ="..
 做完後時間剛好上提拉皮斯～提拉皮斯做起來還蠻像在復健的...XD～
 最近肩膀脖子這邊有點僵硬，很容易抽筋...有做到類似的動作都很怕會抽筋
 結果都還好不會有抽筋的感覺～不過舒緩到我覺得有點無感就是...
 但是偶而也是要讓身體放鬆一下吧，我想.....
 上完課大約9.45，去把手臂向後拉做一做～前面做了一些重訓所以現在身體沒啥力
 不想ㄍㄧㄥ到每次都20下，所以同樣55磅，20下之後都是10下作結共四次～
 然後9.10，去跑划步機重度8跑30分～然後拉筋五分鐘～10.45啟程回家
 沒想到這樣回家還很晚了，到家都快12點了，覺得超累得抱了貓就去睡了...= =+...
 順帶一提，今天忘了拍衣服了，穿的是史奴比T

 1/12(二)
 連續好幾天忘了清貓沙了...Orz...早上起床先清貓沙，免得貓造反...~"~
 本來昨天睡前還故意看溫度，沒想到今天溫度比想像中的冷啊Q_Q

 不過知道很冷卻不感覺冷也是個蠻有趣的狀況，可能有運動所以不畏冷吧

 6.45下班，去琇老師教室要抄課表，結果他們去吃飯了所以教室鎖起來了
 等到7點他們還沒回來我就先走了～因為要去古圓極看醫生...這次看很快7.45就看完了

 到健身房才8點多而已，踏步機暖身15分LV5，手臂後拉55磅20、10x4區間
 仰臥起坐200下(40 20X4 30 20 30) 然後划步機30分，重度8最後兩分鐘調到重度10
 這時已經十點半了我還是決定要盥洗，因為很冷...而且我好幾天沒洗澡了XD(髒鬼)

 1/13(三)
 這天跟椰子殼聊我鐵腿的事情～他建議我有氧加重，畢竟我又不是要練肌肉是要減重
 這次下班也是很晚，八點多吧，先去琇老師那邊抄課表～只有一個人在練舞..
 到健身房都九點多了～暖身踏步機15分LV4 然後手臂後拉還是仰臥起坐200...我忘了XD
 然後50分鐘的踏步機LV3到一半轉LV4剩10分鐘轉LV5，邊看決戰伸展台～真好看=w=+...
 這樣踏起來很舒服～不會像平常跑完覺得很累很辛苦...好像應該加長有氧時間才對
 決定了，以後有氧時間至少30分，寧可不做重訓只做有氧～

 1/14(四)
 這天也是搞到很晚才下班～晚到去健身房都沒時間了，只能直接上踏步機踏滿50分
 這次踏LV4全程，剩10分鐘LV5....

 1/15(五)
 這天下班都七點半了，主要原因是因為我要標送雅文的生日禮物變色杯...要郵局轉帳
 我決定先都自己弄，事後再跟矮豬他們收錢好了，因為希望星期一雅文能拿到杯子

 所以下標、連絡花了一點時間...不然七點我應該就能閃人了...
 衝古圓極八點，看完都九點多了～醫生又把我漏勾了XD~...還問候老哥訂婚....哈
 想到還要去辦公室拿鮮奶，決定不去健身，直接走回公司拿鮮奶，也算運動半小時了
 還發現廁所有一碗芋頭湯...順手拿去冰...= =+...反正我都要去冰箱那邊了
 然後回基隆十一點出頭，先走去匯錢再回家～本來開電腦想要畫雅文的圖
 結果整個不知道在懶什麼～開電腦就在摸魚了...XD～～～今害今害...

 1/16(六)
 12點多起床...本來是要早起畫雅文的圖...結果隨便吃一吃就要趕快衝店裡幫忙了= ="
 因為今天答應老媽去店裡洗東西，洗了窗戶還有整理好酒櫃...就要出門了...
 跟同事約聚餐～吃樂也燒肉，最近真的很會吃...我就一直狂吃...肉肉肉肉！！
 連冰淇淋我都挖了兩杯子+一個甜筒+兩球冰....應該...有吃夠本吧
 缺點就是肉都是人家點的，我比較想吃油沒很多的那種啊...Q_Q"...
 最猛的是...吃完吃到飽後....我就直接去加州健身了...XD
 因為剛吃飽，所以我先去跑划步機，重度8，但是速率一開始連100都不到...當散步走
 大概跑到7分鐘後，才漸漸的加速度到130左右(平常會刻意維持在150)

 然後休息拉筋10分鐘～上踏步機～踏40分，LV3踏到20分後升到LV4～
 踏完後拉筋5分鐘，剛好把"殺手沒有假期"看完，本來就已經很晚了...
 結果赫然發現雨傘不見了...又折返加州拿傘...= =(好像是查節目表時忘了拿...)
 還好等一下而已車子就來了，所以沒很晚...

 回家後開電腦本來也還是要摸魚的一直遲遲不下筆...XD(畫雅文圖)
 可是有時間壓力，所以還得要畫....即使有點想睡了....
 看到做變色杯的賣家在線上，先跟他說我匯款了，他問我什麼時候給他圖
 然後他就一直叫我加油，算是有鼓勵到我吧...XD!!哈哈哈
 而且我一畫下去就畫上癮了，雖然說實在不怎麼美的圖，不過夠像啦！！ 畫完都三點半了....囧"...

 1/17(日)
 11點多起床，煮咖啡吃鳳梨酥...然後處理一下雅文的圖...詢問矮豬、二馬意見後送稿
 然後寫日記...= ="...好晚了，要三點了..QQ...四點要到東區啊啊啊啊
 四點上到五點半的課，其實上的有點失望...覺得沒有學到特別的...
 然後又得知一個晴天霹靂的消息...就是社會人士沒有優惠...= =+
 這樣一堂等於400欸，所以我就不上了...等於花400試上....算了，當暖身吧...
 有遇到黃晟愷～沒想到他還記得我，才一面之緣而已欸～
 可能大專國標板主這頭銜太響亮了吧～？..XD..還報了個涂皓穎會來台科的八卦給他

 然後去加州健身，先去放東西，然後去逛街找襪子....
 因為在舞院少了一隻襪子...=.=所以我就只好去買襪子～不然流汗腳會很噁心
 然後開始運動先划步機暖身15分鐘，重度8，速率約140左右，去查節目表發現...
 旅遊生活頻道正在撥挑戰美食堂，印象中這個還不錯看，介紹美食+挑戰美食(大胃王)
 所以我就先回女賓室拉筋五分鐘後，再用踏步機20分～LV4全程

 然後仰臥起坐200(50、50、30、40、30)，腳前推120磅，上臂下拉45磅，手臂後拉45磅
 踏步機30分先LV3到一半調高LV4剩3分鐘再調高到LV5結束～回家

 結果因為沒吃晚餐回家吃了大雞腿、披薩、薑母鴨....運動消耗我看又吃回去了= ="...