#兔兔教日報
晚安各位！你們覺得自己理解自己嗎？貧僧常會以第二人稱的方式詢問自己問題，像是「你現在心情如何？」或是「你認為該怎麼做？」，透過這種方式引導自己以不同角度觀察自己。
有些時候，不僅是別人，連自己都不能夠理解為什麼會做出某些行為。可能是過於悲傷所以想要用極度興奮的狀態掩飾自己的難過，也可能是自己根本還沒有反應過來，不知該悲傷還是憤怒。人的自我保護機制會使人刻意掩飾內心真正的想法，以至於連本人都不知道自己想的是什麼。
當一個人瘋狂地做某些他認為快樂的事，或許聽起來很好，但也許這也是一種逃避的行為，因為某些心理上的需求無法滿足，因此瘋狂做開心的事填補空虛。常見的網癮、酒癮、煙癮、性癮，都有可能是因為孤獨、憂鬱、生活痛苦導致的，因為現實使人難受，所以依賴這些事物來補足自己所缺乏的滿足感。
貧僧幾乎每天睡前都會詢問自己各式各樣的問題，不立即強求答案，而是問完後就將這個答案放在心裡，有時隔天早上就會想到答案，有時過了好幾個禮拜才想到，也可能過了幾個月也依然想不出答案。
長期以第二人稱詢問自己的方式，讓貧僧更容易處理生活中的各種事，像是負面心情通常不會持續到隔天，因為我通常會在當天就意識到自己為何負面，隔天心情就比較不會那麼緊繃。也讓貧僧每天思考自己想要做什麼事，為什麼想做這些事，只要想做就立刻做，讓自己盡量突破各種舒適圈。
不知道你們是如何探索自我的呢？也是以第二人稱詢問自己還是就這樣以第一人稱問自己呢？甚至什麼都不想，不帶給自己任何思考的壓力？
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