蝦米！就算熬夜也能維持好皮膚，甘有影（真的假的）？？
大家好，我是抗痘達人金魚，剛好我對抵抗痘痘有一點心得，就來向大家分享這些招數吧！
臉上充斥痘痘的人生，就像是泡麵裡塞滿了三色豆，微妙而不協調。
廢話不多說，我們直接進入正題－－
1、多補充B群，因為B群具有緩解發炎的作用，讓你臉上不會容易痘痘大爆發。（含有B群的食物也可以多補充，像是蛋、豆腐、牛肉及蔬菜）
如果希望膚況變好的話，多補充抗氧化、抗消炎的保健食品，像是維他命C、維他命E還有硫辛酸也是個好選擇唷。
2、若有吃宵夜的話吃到不餓即可，不要太飽，可以補充高蛋白低糖的食物，像是蛋蛋、綠色花椰菜及彩椒。
3、熬夜後的幾天多喝現泡的菊花茶、金銀花茶等抗氧化的茶飲。
記得，要現泡的喔。超商內的罐裝飲料處理過程中，抗氧化的效果被大大銳減了。
4、每天可以做5分鐘的眼周按摩，讓眼睛變得有神、黑眼圈減少、睡眠品質提升。（有閒暇的話做完按摩再熱敷眼睛更棒喲）
5、每天花5-10分鐘冥想，放鬆全身觀察自己的呼吸，根據科學文獻，人的腦-腸-皮膚息息相關，把你的腦袋放鬆，你的皮膚也能跟著放鬆好好對抗外來的發炎仔。
★以上的文章，源於Dr. Ivan 6影片：原影片連結
短心得：
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我自己追這個Youtuber 2年了，一直覺得他皮膚很白皙咕溜，他看起來不像40歲，而是20歲啊啊啊！！（咬手帕
咳咳回歸正題，看該影片前，我本身有攝取B群跟偶爾做眼周按摩的習慣，老實說，做完眼周按摩的隔天氣色真的就比較好~~
希望大家都能變得更好更美更帥。
創作內容
【分享】跟惱人的痘痘說掰掰！就算熬夜也能保證膚況好的5個好習慣｜Dr. Ivan 6
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