嗨嗨
春節過完了，有人開始消業障了嗎XD？
家裡除了除夕一起吃火鍋團員，其他時間和平日沒兩樣
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我的是全蔬菜(艸)
沒拜拜沒走春沒出去玩沒人來拜年，一點過年的FU都沒有(笑)
我倒是難得吃了一堆平常沒在吃的零食XD(蝦味仙啦，可樂果啦)
也有試著吃一點肉(不過還是不喜歡…)。
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在進健身房之前就知道深蹲這動作。
不過當時的印象是，膝蓋不可以超過腳尖，就這樣 (恩 就這樣)
後來才知道是因人而異，只要不要超過太多都是可以保時持安全的範圍
從一開始的徒手深蹲→史密斯深蹲→自由槓
史密斯那段我沒什麼印象了XDDD
現在只覺得小史很難用，軌道直上直下的
不過就安全性來講是很夠
給教練帶過兩次吧，就和弟弟一起挑戰自由槓了~
說真的...精神壓力比腿還大ORZ
現在倒是很習慣，反正不行就蹲下去，旁邊有架子
而且也大概知道自己極限在哪
會自動放棄(￣▽￣)ノ
現在偶爾想不開會做做超級組(不用跑來跑去的那種)
通常會回家痠痛個三~四天...
真心覺得喜歡健身的都是被虐狂（ ´∀｀）
跳箱很有趣!!
前教練離職前有教過一次，不過我根本不懂XDDD
後來自己揣摩再問一下現在教練該注意的點
就開始自己亂跳了
2021/1/30 挑戰75公分 (在這之前60公分我跳三次吧)
才跳75公分沒多久就想挑戰90公分(沒辦法，最矮的墊子15...)
當然失敗啦~(￣ー￣(_ _(￣ー￣(_ _そうそう
不過克服心理障礙敢跳這點，還蠻不錯的
前幾天在沒課剛好飄過來的教練慫恿下，挑戰了87公分，居然跳上去了！
只是不好看XD，動作也不標準，可是有上去就開心死了XD
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教練幫我堆的XD原來可以放個槓片來加減高度
硬舉我之前用壺鈴，代償的頗嚴重，就一直沒有練。某天直接被抓去用槓(抹臉)
沒想到問題全沒了@@
情人節那天~我是在健身房和槓片一起度過(樂)
還因為誤會細槓重量，莫名拿了55公斤...還想說~怎麼過個年硬舉就退步
發現錯誤後自己都要吐血
前面玩到腿沒力，只好降重XD
本來想說寫這種網誌誰要看阿~
後來想想
一開始本來就是當自己記錄的，就照自己的想法去做吧！
歡迎喜歡運動(不限健身)的人一起交流喔~~
創作內容
深蹲硬舉進步歷程
手作 (2)
