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「好事三件」練習,有效、免費、簡單、科學的情緒提升工具 + 閒聊買日記本

作者:純朝 (月近人)│2020-06-01 15:05:14│巴幣:14│人氣:230
從2020/6/1開始用三年日記本!

上個周末去信義誠品的戰利品:micia 兔子印章 和 三年日記本。



內頁長這樣,樸素

我沒有寫日記的習慣,因為沒時間。
不過我前陣子開始,每天都會寫,三件,當天發生的,讓我覺得是好事的事情。這是叫做 gratitude journal 或 three good things (好事三件) 的練習,心理學研究發現,有執行「好事三件」的實驗組,比什麼都沒做的對照組更快樂,可以體驗到更多正面情緒。

我自己操作下來,也覺得真的有效。
而且做起來很快的同時,仍然有紀錄生活點滴的效果。往回翻以前的紀錄,可以找到那陣子在忙些什麼的蛛絲馬跡,算是超級迷你的日記型式吧。

本來沒有打算買三年日記本,想要自己DIY的,
誠品的進口文具貴得不合理><,
可我爸在旁邊慫恿 (上個周末和我爸一起去逛信義誠品),說三年拿妳850塊怎麼會貴 (後來買大本的1350 ^^||),自己DIY又不能像它裝訂得好好的,只要妳確定會寫,就不要考慮價錢云云,我就被說服了,腦波有點弱。
(那個兔子印章也是我爸慫恿我買的,不然我通常看到喜歡的東西,都是欣賞一下就好)

我爸的金錢觀:買貴一點,品質好一點,使用久一點,就不會貴。
我的金錢觀:買便宜一點,品質OK,也是使用越久越好,這樣更划算阿。

extra info
多年日記本好像是從日本流行到台灣來的,三年、五年的形式最多,也有十年的。
覺得誠品文具賣太貴的話,其實台灣一些文具品牌也有出,價錢好超級多。



引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4802105
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留言共 2 篇留言

OhJamJam(星爆系代表)
加油囉~

06-01 18:07

純朝 (月近人)
加油06-01 18:29
玹竹以墨
其實也可以找網路模板自己找影印店印出來~

06-20 07:24

純朝 (月近人)
不用那麼麻煩啦,其實蝦皮之類的地方有賣很便宜的,不過當時覺得天時地利人和就buy下去了06-20 07:59
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