【DAY21 這就是為什麼別人進步速度比你快】
禮拜天的晚上，你們想完成的事情都做了嗎?
你知道，當脊椎的神經若被壓迫到，手就有可能會覺得麻麻的，腳也會覺得麻麻的。
但我們若覺得手腳有問題，會認為是手跟腳有受傷所以會麻麻的。
去了醫院醫生才說是脊椎壓迫到，要治療的不是手跟腳，而是矯正你的不良姿勢。
真正要改變的不是你當下看見的問題，而是什麼原因讓這件問題發生。
晚上睡覺前都會想著自己要改善某一部份問題，隔天仍然做著一樣的事情，然後到晚上繼續後悔。
事實上，你可能搞錯問題重點，如同你認為手腳會麻是因為手腳的問題。
當一個人在充滿紅色的房間，他會感到心跳加速、情緒易怒、覺得時間過很慢。
當一個人在充滿藍色的房間哩，他會感到放鬆、心情平穩、覺得時間過很快。
環境確實對人有其影響力，但並不是指你要開始把家裏漆成藍色，而是你的環境跟你想改變的生活有差很多嗎?
當你決定要有閱讀習慣時，回到房間要先把凌亂的書桌整理乾淨才能看書，反而就不做了。
當你決定要健身，但健身房離家離太遠，常常覺得要去好遠，乾脆不去了。
當你決定要有早睡習慣，但本來就習慣在床上划手機，導致上床後還是焦躁不安。
我們講的提升自己，讓自己進步，指的是「能力」的部分。
而要改變「能力」前，首先要改的是「環境」。
改變「環境」後才能影響我們的「行為」。
當「行為」改變，持續的正確「行為」才能夠成為我們的「能力」。
你要擁有閱讀習慣，那你得先把書桌整理好，並且先擺一本書在你的書桌上，你回家就能直接翻開來看。
你要健康的身材所以想要去健身房，那麼你要選擇離你家近一點的健身房，並且先把運動衣服跟鞋子準備好。
你想健康而要有早睡的習慣，那麼你就禁止在床上做睡覺以外的事情，並且在時間到前把該完成的事情給完成。
想要提升自己，就要先整理這三個元素的影響。
禮拜天的晚上，你們想完成的事情都做了嗎?
你知道，當脊椎的神經若被壓迫到，手就有可能會覺得麻麻的，腳也會覺得麻麻的。
但我們若覺得手腳有問題，會認為是手跟腳有受傷所以會麻麻的。
去了醫院醫生才說是脊椎壓迫到，要治療的不是手跟腳，而是矯正你的不良姿勢。
真正要改變的不是你當下看見的問題，而是什麼原因讓這件問題發生。
晚上睡覺前都會想著自己要改善某一部份問題，隔天仍然做著一樣的事情，然後到晚上繼續後悔。
事實上，你可能搞錯問題重點，如同你認為手腳會麻是因為手腳的問題。
當一個人在充滿紅色的房間，他會感到心跳加速、情緒易怒、覺得時間過很慢。
當一個人在充滿藍色的房間哩，他會感到放鬆、心情平穩、覺得時間過很快。
環境確實對人有其影響力，但並不是指你要開始把家裏漆成藍色，而是你的環境跟你想改變的生活有差很多嗎?
當你決定要有閱讀習慣時，回到房間要先把凌亂的書桌整理乾淨才能看書，反而就不做了。
當你決定要健身，但健身房離家離太遠，常常覺得要去好遠，乾脆不去了。
當你決定要有早睡習慣，但本來就習慣在床上划手機，導致上床後還是焦躁不安。
我們講的提升自己，讓自己進步，指的是「能力」的部分。
而要改變「能力」前，首先要改的是「環境」。
改變「環境」後才能影響我們的「行為」。
當「行為」改變，持續的正確「行為」才能夠成為我們的「能力」。
你要擁有閱讀習慣，那你得先把書桌整理好，並且先擺一本書在你的書桌上，你回家就能直接翻開來看。
你要健康的身材所以想要去健身房，那麼你要選擇離你家近一點的健身房，並且先把運動衣服跟鞋子準備好。
你想健康而要有早睡的習慣，那麼你就禁止在床上做睡覺以外的事情，並且在時間到前把該完成的事情給完成。
想要提升自己，就要先整理這三個元素的影響。
環境>行為>能力
你會發現過度肥胖的人周遭的朋友也會是差不多胖的人，大家都胖來胖去，若有人說要瘦那肯定是會被排擠的，就算有人支持你減肥，也要了解什麼樣的行為能夠改善，當你透過各種方法不斷嘗試讓自己從胖子變成健康體態的人，這才代表你有能力讓自己健康!
所以，先思考你要的能力，需要什麼行為能達到，而這行為需要那些環境條件才能讓你有效率執行。
你會發現過度肥胖的人周遭的朋友也會是差不多胖的人，大家都胖來胖去，若有人說要瘦那肯定是會被排擠的，就算有人支持你減肥，也要了解什麼樣的行為能夠改善，當你透過各種方法不斷嘗試讓自己從胖子變成健康體態的人，這才代表你有能力讓自己健康!
所以，先思考你要的能力，需要什麼行為能達到，而這行為需要那些環境條件才能讓你有效率執行。
