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3/12 肩膀訓練
作者：我煉銅我驕傲│2020-03-12 20:07:00│巴幣：0│人氣：49
飛鳥
2.5 8
5 8
盪壺鈴
畫弧
2.5 8
5 8
抬過頭
2.5 8
5 8
彎曲槓
空槓 8
核心訓練
空 8
10 8
可能是姿勢不太對 借太多力 沒什麼感還有可能是做的量不到 = =
引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4714589
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