--情緒自覺
更能察覺與認知自己的情緒
更能了解各種感受的前因後果
能認知感覺與行為的差距
--情緒的管理
更能忍受挫折，更懂得紓解憤怒
較少與人口角打架或破壞課堂秩序
叫能事當表達憤怒兒不必訴諸打鬥
較少表現出侵略性或自暴自棄的行為
對自我、學校及家庭較具正面樂觀
叫善於紓解壓力
較少感到孤單或焦慮
--將情緒導向正途
更負責
較能專注眼前的工作
較能克制衝動
成就測驗成績改善
--同理心:情緒判讀能力
較能從別人的觀點看事情
較能設身處地為他人著想
較懂得傾聽
--處理人際關係
對人際關係的分析與了解能力增強
更懂得解決與協商紛爭
溝通時更清晰有技巧
較外向較有人緣，與同儕關係改變
朋友較常邀約
較能體貼關心別人
較合群
更懂得分享、合作與互助
與人交往時更懂得互重
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這本書的作者總喜歡在某處就先總結整個段落的大意，而後再用許多科學實證去證實他所說的每一句話，老實說這本書很像在閱讀一個人的研究文章，反而不像作者的生活累積，不過透過這種方法卻也讓裏頭的每一句話都加足了分量。
創作內容
2020/2/28 EQ-決定一生幸福與成就的力量
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