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【抽獎&試讀試做分享】晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤

作者：如果│2020-01-20 20:35:32│巴幣：142│人氣：1043

※此篇文章為《采實文化》試讀邀稿，

　為避免廣宣疑慮，所以不掛達人文，

　主要是分享試讀試做心得，

　不是鼓吹大家要買這本書唷~XD

女人總是對一些關鍵字特別敏感。
就像前幾日收到「采實文化」來訊~
說他們最近有本「瘦肚湯」上市第一天就再版，
問小蝶廚房這要不要試讀試做分享…
我立馬用了最快手速鍵入答應啊啊啊啊啊啊！！！
瘦肚湯什麼的，過年也太需要了吧！

瘦身困擾…
看了流下來都是血淚，
雖然持續低醣中還算能維持，
不過還是需要些輔助讓自己體態更好！(๑•̀ㅂ•́)و✧

瘦肚湯主要就是靠各種食材的營養，
來達到無痛瘦肚的作用~
其實這本書的食材介紹很推薦要看一下，
除了用來煮湯底，
多多瞭解食材妙用，
也可以應用在平常的料理之中呀！

這次就從基本的「瘦肚湯湯底」做起吧~

※圖片之後有文字說明版食譜

※以下食譜出自「晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤」

【瘦肚湯湯底】

材料：
洋蔥 2顆、紅蘿蔔 1條、高麗菜 1/4顆、白蘿蔔 1/4條、青花菜 1個、小番茄 5~8顆、
蒜頭 1瓣、生薑 1小塊、昆布(6cm) 2片、水 150ml、鹽 1/2小匙

作法：
1.將蔬菜全部切成大塊
2.將蔬菜、小番茄、昆布及水倒入鍋子，將鹽灑在食材上，蓋鍋蓋以中火加熱，沸騰後轉小火煮約30分鐘
3.熄火悶約10分鐘

因為沒有昆布也懶惰買，所以省略了昆布，
喜歡蒜味，所以蒜頭我用了3~4瓣，
小番茄有切開來煮，
因為怕青花菜燉煮太久黃掉不好看，
所以我是最後5分鐘才加進去煮

取得「瘦肚湯湯底」！

「標準款瘦肚湯」只要再加洋蔥、高湯粉及水加熱就好，
食譜中還有各種搭配組合的方式，
加肉加菜加不同食材，就可以變出不同口味的瘦肚湯~

而除了"基本款"，食譜也有
「回春瘦肚湯」、「乾貨排毒瘦肚湯」、「降血糖瘦肚湯」等等，
可以依"個人症狀"熬煮使用唷~ XD

看了這些介紹有沒有好心動！

這次「采實文化」特別與粉專合作舉辦抽獎~
歡迎大家來參加囉！ → 活動分享文

另外粉專有好多抽獎持續更新，

歡迎大家也來參加唷^^

柚肉和風醬→ 　活動分享文

月事調理茶→ 　活動分享文

咖啡肉乾+水果茶→ 　活動分享文

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♥♥歡迎追蹤粉專，或到P站看繪圖，痞站看食譜唷♥♥

　

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留言共 21 篇留言

一起墜入顏藝之淵：
頭香

01-20 20:36

如果：
送上感恩頭香的紅心~^^01-20 20:37

Arthur：
優質的美食料理 [e2]

01-20 20:38

如果：
謝謝Arthur~01-20 22:11

米香：
可惜老公不吃青菜

01-20 20:38

如果：
居然!! 要多吃菜菜> <01-20 22:11

鏡野七罪：
每次都這麼好吃

01-20 20:39

如果：
謝謝你能這樣說!! 開心~01-20 22:12

芯玥兒：
天氣冷喝熱湯很棒

01-20 20:40

如果：
真的真的~好適合冬天!01-20 22:12

漣漪：
總之閱 [e12]

01-20 20:44

如果：
已閱OwO01-20 22:12

只是個路過的術士：
覺得好清淡，很適合經常喝

01-20 20:45

如果：
加了很多青菜，湯底喝起來很清甜！01-20 22:12

只是個路過的術士：
還有搶頭香失敗啦！

01-20 20:45

如果：
沒關係下次再搶XDD01-20 22:12

緋渚綾瀨：
如果有昆布感覺會更棒的說XD

01-20 20:47

如果：
可惜家裡沒有~~我也懶惰買哈哈哈XD01-20 22:13

辣椒炒海瓜子：
會不會太誇大阿==

01-20 21:04

如果：
習慣就好XD 出版書不是都要做了OOO，瘦了OO公斤這樣來吸引讀者嗎XD
不過我是覺得可以有"動力"讓人攝取大量蔬菜很不錯01-20 22:13

鴿子咕咕叫：
我應該需要吃這種料理了QQ

01-20 22:55

如果：
一起QQ01-22 06:52

維也納炸豬排：
感覺加點牛肉會不錯^q^

01-20 23:11

如果：
哈哈~還是想吃肉肉!!01-22 06:53

神秘怪客：
不~~~~不要走~~~~別離開我!! 肚腩!!肚腩!! 你不是說會陪我一輩子的嗎??

01-20 23:57

如果：
居然想要肚腩!!! 我可以分你2公斤01-22 06:53

筆沒水：
最近蠻多這種料理的推薦，筆出門的時候也被推銷健康飲食瘦身養生之類的東西。

01-21 01:28

如果：
大概過年期間~~就要大魚大肉配著養生餐飲XDD01-22 06:53

夜行貓：
其實蔬菜湯就很好喝了

01-21 01:44

如果：
真的!! 我就直接基本款就好XD01-22 06:54

麻糬柯基：
都速菜菜~~~_(:з」∠)_
減肥的話是很營養可是沒有肉類會很容易餓（親身經歷中……所以很清楚）

01-21 02:24

如果：
還是可以搭配肉肉吃的ww01-22 19:26

戰神裝攻I見參I秀泰：
外星人一年一度的生日又近了ww
瘦肚什麼的過年真的需要(戳鵝臉

01-21 06:27

如果：
外星人是怎麼回事XDD
說好不提鵝蛋臉QAQ01-22 19:26

蒸氣先生：
其實只要三餐控制飲食然後少澱粉多運動就瘦了，但這個年代大家只想瘦卻不讓自身的體能上升

01-21 08:17

如果：
懶得動的人+1..._(:3 」∠ )_01-22 19:27

雪之王女‧F‧巧可奈：
過完年最需要這道料理><

01-21 09:01

如果：
真的> <01-22 19:27

蘭斯洛：
吃不胖唉..................[e26]

01-21 17:55

如果：
炫耀文判定啊啊啊!!!01-22 19:27

月梅♪：
好像蠻有趣ㄉ

01-22 19:50

如果：
謝謝喜歡^^01-22 20:14

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