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[達人專欄] 平平子的愛心叮嚀

作者：春魚│2019-05-23 20:53:41│巴幣：421│人氣：4085

平平子的愛心叮嚀
　　
桃園長庚睡眠中心臨床心理師吳家碩表示，睡前玩遊戲、逛社交平台，通常情緒會很亢奮，大腦就像風扇一直轉，難以入眠；行為方面則容易養成錯誤的睡覺習慣，在床上醒著做其他事，違背床本來的功能。
　　
因此，睡前不應持續使用3C產品超過一小時，且盡量睡前30分鐘不使用，以免連續性藍光刺激而抑制褪黑激素，更重要的是找回「床等於睡覺」的連結。
　　
透過制約，人們可以改變身體對空間的記憶，例如一進臥房、看到床，就知道這是要睡覺的地方，應避免在床上滑平板。
　　
記住──好孩子不帶平板上床。
　　
繪師：muZ

原創：春魚

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留言共 22 篇留言

芯玥兒：
這麼可愛的平平子陪伴
當然會睡不著

05-23 21:08

雷鼠(鼠蔘模式)：
那就抱著一起入睡

05-23 21:14

曉風：
深夜一直使用平平子，難怪會亢奮到睡不著

05-23 21:33

玥晴 Luna (＃ΦωΦ＃)：
有這麼可愛的平平子陪睡，當然會睡不著啊！

05-23 21:36

ファンザコ：
當然滑到過癮了

05-23 21:54

llLyc：
...

05-23 22:11

Become_wind：
每次都做..用到昏倒

05-23 22:14

雲貓：
不用怎能睡的著

05-23 22:55

大通膨時代的小小EGG：
欸嘿嘿

05-23 23:02

夜行貓：
一沾到床
只想睡連手機都放下了

05-23 23:08

白(不願遺忘露西婭)：
好...\=v=/(睡前抱抱萌萌的平平子...

05-23 23:09

聖野光：
我本來不信這套，看了平平子...再想想其他人...
我信了
不對，平平子
為什麼你會那麼熟練啊！

05-24 01:09

春魚：
啊嘶05-24 13:46

LeoKuo：
不只是大腦在運轉連下面的體細胞都急速膨脹

05-24 01:43

春魚：
110！！！！！！！！！05-24 13:46

玥：
但在床上滑手機跟看書是一件很讚的事呢

05-24 07:29

春魚：
眼睛.................05-24 13:46

鹹濕貓：
先讓平平子生個小平平子吧！

05-24 10:25

春魚：
FBI啊05-24 13:46

一劍封邪兵燹：
畫的真好看畫的真棒說的好啊! 很期待下一次的畫.

05-24 15:17

把那件胖次脫出去展了：
硬是睡不著的

05-24 15:52

仙界大濕：
用到滿身都是我的DNA

05-24 18:47

小晨勃道尼：
"使用"過就睡著了

05-24 20:15

鍵盤大檸檬：
我要狠狠的使用她，讓她準備A片陪我看，再對著她大爆射。

05-25 09:37

黑い影：
今天晚上，不讓妳睡喔（？

05-25 12:49

始源悲劇：
關掉藍光就沒差了

05-26 08:45

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