《冷暴力》
由法國精神分析師瑪麗法蘭絲所著
描述職場、伴侶或家庭關係中
人們常常忽略、輕視甚至身處其中卻不知
被有心人用平淡的言語利用的精神虐待
也就是所謂的「冷暴力」
在讀書小記之前想先說一件事
雖然這本書在國外很受歡迎
但我還是想抱怨以前就在不少書上看到的問題
也是很多歐美作家很容易出現的問題
就是…冗言贅字太多！
重複的詞語重複的內容重複的重點
一句話的內容可以硬生生寫成一整段甚至半章
不是指舉例喔，是真的一模一樣意義的語句
整本書其實是可以濃縮到1/5(甚至更少)還不影響吸收分量的
摁，就這樣，抱怨結束，讀書小記開始
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冷暴力的施虐者通常具有自戀與忌妒傾向且不負責任
會透過諷刺、嘲笑、輕蔑等語氣來對話
熟悉社會生活的法則與規範，因此很會扭曲事實
盡可能否定受虐者的人格並且掌控受虐者
藉此轉嫁痛苦，使自己得到自信與自尊
也會利用受虐者周遭的人事物來使自己看起來才向受虐者
受虐者加以反抗時往往得不到幫助且會受到施虐者更加的刁難
自戀性格小測試：
1.誇大的認定自己有多麼重要
2.對無止盡的成功與權力懷抱幻想
3.認為自己獨一無二，世間少有
4.過度需求他人的讚美
5.認為一切都是別人欠他的
6.利用與他有關係的人
7.缺乏同理心
8.經常羨慕他人
9.暴露出驕傲自大的態度與行為方式
出現五種以上就代表可能有自戀性格
施虐者跟偏執狂很像但有差異(施虐者對社會生態很熟悉)
偏執狂個性：
自視甚高、固執、冷酷理智、難以表達正面情緒、
多疑、判斷不當(把中性事件解讀是針對他而來)
伴侶及家庭中的冷暴力多是受虐者過於容忍才會持續
成為受虐者沒有特定理由，受虐者不理解為何受到對方討厭或冷漠
受虐者有時甚至覺得自己是施虐者，對真正的施虐者有愧疚感
施虐者覺得「愛」是由對另一個人(通常是前任)的「恨」來維持
家長對子女的精神虐待通常透過人格抹煞及隱性亂倫來達成
職場上的精神虐待基本上就是長期的貶低價值與騷擾
精神虐待有三項因素配合：
1.工作關係非人性化
2.公司權力至高無上
3.姑息施虐者或成為其幫兇
書中描述可能讓讀者以為受到批評就是精神虐待
如何分辨理性務實的批評或是刻意的冷暴力？
關鍵在於對方是否「拒絕直接溝通」
其實不只職場，大部分的冷暴力都可透過這點來判斷
當自己因他人而感到壓力或挫折時
若對方可以溝通，通常就不是精神虐待了(溝通的定義不用解釋吧)
職場的冷暴力是由於組織的怠惰而存在
也就是同事與其他上司的漠視
書中對處理冷暴力的方式描述基本上都是常識
關鍵只在於受虐者或其周遭的朋友或組織願不願意執行
最後一章是關於心理治療的部分
其中提到心理醫師只對患者案例有興趣而不對患者有興趣
我完全能理解那些心理醫師的心態(不過這是錯誤示範啊)w
唯一比較特別的點是在於：
一般心理治療在精神虐待案例中要有變化
傳統的心理治療要求患者為自己負更多責任
但若對方是受到精神虐待，你的目的是幫助他為創傷負較少的責任
即使你很快就發現了患者的心理狀態與焦慮原因也不能直接告訴他
因為施虐者能輕易藉由患者的弱點加以掌控(施虐者憑直覺就知道)
必須在確認患者已脫離魔掌，並強壯到能承擔責任才能「誘導」他
讓他放下並接受自己的痛苦，讓他明白這是自身值得尊重的一部份
之後就是近幾年來越來越多人熟悉的認知與行為心理治療的範圍了
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因為我是以「想學到如何幫助受到冷暴力的人」的期待借書的
所以又是一次打開方式錯誤的閱讀體驗
但這本書對於「了解什麼是冷暴力」真的有全面的描寫
因此如果是抱持著像我一樣的期待，推薦你直接看心理學書籍
如果是想了解什麼是冷暴力，或覺得自己老是有股莫名的焦慮
那這本書還是推薦你閱讀的
創作內容
【讀書小記】《冷暴力》
繪圖 (12)