首先這只是我的筆記，目的只是讓我方便複習，想討論可以留言，我有看到可能會回復~~(但不一定)
※若自身符合某些症狀，請勿自行判斷，真的對生活影響時請向專業機構請教。
一、變態的定義
1.偏離文化規範:
以文化相對論的觀點而言，每一文化對於"常態"有不同定義，不須將自我觀點強加在他人身上，也就是說常態沒有絕對的。
2.不尋常:
大多數的不尋常和罕見行為通常被界定為變態，但這不是絕佳的定義，因為相對大多數而言依此定義，聰明的人是罕見的，因此照此定義其也算是變態；結論而言不尋常不能作為絕對的變態的定義。
3.適應不良行為:
其定義為行為或經驗影響或干擾個人維持日常生活，但這個標準仍有缺點，因為重度酗酒者也將被列入其中，但其不是。
4.煩惱:
第四種標準為個人主觀的煩惱感受，例如:焦慮、易怒的感受，或者失眠、沒胃口等等
小結:
沒有一種對於定義變態而言是絕對令人滿意的，因此以上四種標準都可以用來診斷心理健康問題。
二、心理健康問題的分類
目前國際上有較為通行的兩種精神疾病的分類系統
1.國際疾病分類系統(ICD-10)，由世衛組織(WHO)頒布
2.精神疾病診斷與統計手冊(DSM-5)，由美國精神醫學學會(APA)頒布
在台灣，我們是依據由APA頒布的DSM-5
--------------------------------------接下來是有關精神疾病的介紹(只先打出憂鬱症)-------------------------
<憂鬱症>:為情感症(mood disorder)的其中一種
1.當憂鬱症狀非常嚴重，干擾個人生活，且長達數周以上，才會成為疾病
2.症狀:
(1.)情緒症狀:感到不切實際的沮喪，無法獲得快樂
(2.)認知症狀:負面思考，多與無價值、罪惡感、無望、自殺有關
(3.)動機症狀:消極，不願主動參加或持續活動
(4.)生理症狀:食慾睡眠改變，非常疲倦，疼痛和痛苦增加
3.不同觀點看憂鬱症
(1.)生物觀點:
有些研究主張患者可能出現單胺酸神經傳導素的異常，這些異常尤其會出現在負責調節情緒的下視丘之中。
(2.)認知觀點:
Aaron Beck 將憂鬱症患者的思考歸納成3種模式，稱之為認知三合體(cognitive triad) ，其是有關自我，目前經驗，未來的負面思考(Beck,1976)；此思考模式影響患者相信自己沒有價值、不能勝任。對於未來則認為沒有希望，同時會相信自己因無能和缺陷而無法改變現狀。
根據Beck的理論，患者的負面思考模式易使他們對現實產生錯誤知覺，
這些認知扭曲包括: 過度類化-------根據單一事件做出全面結論
斷章取義-------強調不重要的細節，忽略更重要的環境特徵
誇大與忽視----在評估自我表現時，誇大瑣碎缺點，忽略重要優點
個人化----------錯誤假定自身應為世界上的壞是負責
妄下結論-------在無證據情況下做出結論
創作內容
精神疾病
心理學 (5)