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作者：阿嗄│2018-09-26 21:38:42│巴幣：10│人氣：55

早上趴起床後就去出貨

之後就上課上課上課

都上完後去體適能中心測最大肌力前的身體組成測驗

一開始量脈搏胸圍腰圍臀圍……還有很多

之後做3分鐘的登階量脈搏休息1分鐘再量一次共量了3次

接下來測坐姿體前彎我做35cm

然後做雙腳爆發力垂直跳躍就是雙手叉腰然後往上跳測量肚臍的位移量我的位移量70cm

接著是20秒反覆側步我做52下

接下來是握力測驗右手握力46kg 左手40kg 蠻平均的

最後是1分鐘仰臥起坐我做51下

測完後學姐說要練爆發力會開課表給我

之後可能有事沒事就要上健身房了吧

晚上收到繳水費通知

好哦我繳

不過2223曲我倒是蠻喜歡的

每日老婆

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留言共 2 篇留言

大毒梟－抱哥：
買完FMT又出新的寫真
但我還是買錢不是問題

09-26 21:41

阿嗄：
我覺得接下來很多Aqours的商品都會有生寫會收到吐……09-26 22:22

ライチ：
地元愛最高
我還在考慮要不要買沒收生寫的習慣..

09-26 22:17

阿嗄：
買都買放著看也很好^^09-26 22:23

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Waterfall10 給絕大部份巴友：
金庸武俠穿越同人《何妨吟嘯且徐行》，逍遙二仙少年時的歷險，歡迎到我的小屋瀏覽 ~看更多我要大聲說30分前