4 GP
月經檢查妳的體質特性 ~!!以及月經來可以多吃的食物~!!
作者:星辰│2009-02-04 20:27:07│巴幣:4│人氣:17348
從每個人都有不同的體質,尤其是身為女生的妳,更需要了解自己的身體運作
給自己加倍悉心的呵護。透過生理痛和身體出現的各種小狀況
完全洞悉妳的體質特性
1. 血液循環不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘
經血顏色為暗沉的紅色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出
經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多
生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以經痛時會痛到無法忍受
有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。
如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能
*改善小秘方
血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下
要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物
最好不要使用衛生綿條,這樣只會讓血液循環更差,使用衛生綿最好,而且要勤換衛生綿
蔬菜最好都是加熱處理。
避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環好些,可以喝些薑黃茶
或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
2. 怕冷型
一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重但是保暖會覺得舒服一點
生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色
回夾雜像豬肝色般的血塊流出,特別怕冷,併發虛弱型症狀的機率很高
*改善小秘方
要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪,至於腰部以下
不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重
建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包
分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底,平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣
建議可喝薑母茶與肉桂茶,或是中藥的乾薑與肉桂
3. 壓力過剩型
一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣
貪食與厭食兩種現象不停地重複著,老是放屁或打嗝,
會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚子。
每個月的經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛
但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天
有時會提早,有時遲來
*改善小秘方
平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神
日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒
多吃橘子或喝茶,平常房裡可以放些綠色植物,佈置一個舒適的環境
起床後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸
建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。
4. 貧血型
容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中、老是健忘
生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服
還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀,而這這症狀可能會持續許久
經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天
或是以前是五到七天,但是期間越來越短
月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上
生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。
*改善小秘方
平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血
每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶
可以吃動物肝臟或深色食物
工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好
不要泡很熱的熱水或是泡太久。
建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。
型五:虛弱型
一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血
容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子
幾乎是不會有經痛現象,但是併發血液循環不良症的話,經痛就會非常嚴重
經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血
經期通常是四到五天,周期會越來越短,若是併發貧血症
月經就容易遲來。這與貧血症一樣,經痛情形不嚴重
只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什麼體力,新陳代謝差
水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖
*改善小秘方
三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像是五穀類與豆類
早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢嚥
為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時
但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動
若是想運動,最好選晚餐後,散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶
中藥可試蓮子肉與黃耆。
此篇文章轉貼於(yahoo部落格)
本來是我幫女朋友上網找資料看看,看有什麼辦法可以讓月經來不那麼痛嗎
結果找到這篇文章,感覺對女生應該滿有幫助的,就分享給大家看囉
有女朋友的男生也可以跟自己女朋友分享一下唷,可以多體貼、關心女生一點
希望此篇文章有幫助到各位巴友
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=387858
Some rights reserved. 姓名標示-非商業性 2.5 台灣
相關創作
同標籤作品搜尋:|知識|
留言共 5 篇留言
企雀。飛燕:
ㄒㄒ~我馬上讓我北鼻看了=ˇ=
02-04 22:00
星辰:
0.0..這樣阿
你說的"北鼻"是"奶嘴嘴"吧~?
她的體質有在裏面嗎~?
紫翼~♨
02-04 22:02
企雀。飛燕:
顆顆~恩阿:D
是奶嘴嘴:D
她會害羞不跟我講--"
不過她說她應該會多運動就是了XD
02-05 11:50
星辰:
呵呵~那就好啦
多運動很好唷,也祝妳們順利交往囉~(?)
你們有再現時認識嗎~@@?
紫翼~♨
02-05 12:32
企雀。飛燕:
XD
這個嘛@@~講出來被其它人看到怕她不開心=O=
我再水球或私信給紫翼好了XD
02-05 13:25
星辰:
哈哈~不用啦
我只是個外人阿,哈哈~別在意
紫翼~♨
02-05 15:11
洛 雨韻(。・ω・。)ゝ:
我的不在裡面耶~XDDD
(正大光明貼到無名XD
感謝分享>w<
對女生而言很實用歐~~
02-05 14:46
星辰:
耶~!!真的不在裡面嗎
唔..那該怎麼辦,我在上網幫妳找找資料~?
可是男生問女生那個事情,好像有點尷尬 0.0
可是好像沒幫助到妳呢,抱歉~
感謝回文
紫翼~♨
02-05 15:18
洛 雨韻(。・ω・。)ゝ:
不會啦˙ˇ˙
不用幫我找˙˙"
還是感謝你囉˙ˇ˙~
因為每個人的體質本來就不一樣嘛~XD
02-05 21:30
星辰:
=ˇ= 不客氣
是阿,每個人體質都不一樣
總覺得當女生很辛苦,辛苦啦=ˇ=
紫翼~♦
02-05 21:48
我要留言提醒:您尚未登入,請先
登入再留言
4喜歡★qa29832177 可決定是否刪除您的留言,請勿發表違反站規文字。
前一篇:生病了,該吃什麼蔬果 對...
後一篇:(轉)洗澡看個性 (心理...